一個(gè)人怎樣對你，反映著他的內(nèi)心。
你怎樣對一個(gè)人，反映著你的內(nèi)心。
這叫投射
一個(gè)人怎樣對你，可能是被你教會(huì)的。
你怎樣對一個(gè)人，可能是被他教會(huì)的。
這叫認(rèn)同
一個(gè)人的內(nèi)在關(guān)系模式，即“內(nèi)在小孩”與“內(nèi)在父母”的關(guān)系（6歲以前形成的關(guān)系模式），是我們與他人、社會(huì)乃至社會(huì)相處的基石。簡言之就是，童年時(shí)，我們怎么與父母相處，長大后，我們就怎么與他人相處。
在某中關(guān)系中，你會(huì)有“內(nèi)在父母”而自居，將“內(nèi)在小孩”投射到對方身上，而在另一時(shí)刻，你或許以“內(nèi)在小孩”自居，而將“內(nèi)在父母”投射到對方身上。并且，關(guān)系中的另一方，也在做同樣的事情。
關(guān)系并非兩個(gè)人的事情，其實(shí)是兩個(gè)內(nèi)在關(guān)系模式的互動(dòng)。
面對關(guān)系中的人，我們要明白，他挑剔你，其實(shí)并非你的錯(cuò)，而是他自己的問題。他是將他自己內(nèi)心的東西投射給你了。不過，認(rèn)同投射就是你的問題了。
多一只心靈之眼，可以讓我們在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候從一個(gè)傷害性的關(guān)系中脫身而出（當(dāng)別人再次指責(zé)我時(shí)，我可以告訴自己，這些人其實(shí)是將他們“被挑剔的內(nèi)在小孩”投射過來了，這是他們自己的問題）。同樣，我們在認(rèn)識(shí)自己時(shí)，也應(yīng)多一只心靈之眼，能經(jīng)常審視自己的內(nèi)在關(guān)系，理解我們對其他的態(tài)度（自己忍不住挑剔指責(zé)他人，其實(shí)反映的是心靈深處的對自己的挑剔不滿意）。
以上摘自《愿你擁有被愛照亮的生命》——多一只心靈之眼，看破關(guān)系的迷霧（武志紅著）
以下是我自己在關(guān)系中的體悟：
一直以來，我和老公之間目前最大的沖突在于——他不允許我上九型等內(nèi)在成長的課。表面上看，他是在用金錢、對寶寶的保護(hù)來限制我，實(shí)際上是他在向我投射他內(nèi)在的限制不允許、指責(zé)。
他內(nèi)在的父母對他有諸多的限制，這個(gè)聲音一直在提示他：你不能夠有自己，必須要犧牲自己去成就家庭利益，否則你就是個(gè)自私自利的壞人。你不能夠做任何偏離軌道或原則的事，否則你就萬劫不復(fù)。你不應(yīng)該去探究精神的領(lǐng)域，那些都是虛頭八腦沒有任何實(shí)際作用的。你不能夠脫離家庭責(zé)任，否則家就坍塌了，你是罪人。你要小心翼翼地活在正道上，不能去冒險(xiǎn)，不能走錯(cuò)任何一步，否則你將會(huì)遭受未知的風(fēng)險(xiǎn)和黑暗，這是你承受不起的。你要盡可能的了解更多的信息，不能夠做個(gè)無知的人，否則無數(shù)未知的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)涌向你，將你吞沒。
他的成長環(huán)境，和父母的關(guān)系中充滿了限制和不可以、挑剔，于是這些內(nèi)化成了他的內(nèi)在關(guān)系。進(jìn)入親密關(guān)系，于是，他以“指責(zé)的父母”而自居，將“被挑剔的內(nèi)在小孩”投射給我，將以上這些限制不允許以指責(zé)的方式，通通扔給我。
而我自己童年與父母的關(guān)系是:爸爸影子似的存在性缺失，媽媽不斷地突然離開，制造分離，讓我體驗(yàn)到關(guān)系的極其不穩(wěn)定性隨時(shí)會(huì)離開我，一切都要靠自己的，父母是可有可無的，我是自生自滅的，沒有得到足夠支持的。我是很無用，很不值得被愛的。
小時(shí)候與父母的互動(dòng)就內(nèi)化成了我自己的內(nèi)在模式，當(dāng)這個(gè)內(nèi)在關(guān)系顯化在我的親密關(guān)系中就變成:? 這段關(guān)系是極不穩(wěn)定的，到頭來一切都要靠自己的。對方能給予我支持，讓我舒服點(diǎn)就過，過不下去就拉倒，一拍兩散完事。我是絕不會(huì)在關(guān)系中委曲求全的。
似乎潛意識(shí)中，我在追求關(guān)系破裂，追求預(yù)言自我實(shí)現(xiàn)——我變成單身！到頭來一切要靠自己！（原來一直是我的這個(gè)內(nèi)在模式在關(guān)系中起決定作用）
老公出于限制性的童年模式，在試圖要掌控我，限制他認(rèn)為不能做的事來控制婚姻中的風(fēng)險(xiǎn)。而我不愿意接受關(guān)系中的掌控和限制，就一個(gè)勁兒地想逃離撕毀關(guān)系！這就是我們沖突的真相，是他想使勁地拽住我，我因此感覺到窒息，所以拼命要逃離！
這就是我們的內(nèi)在關(guān)系互相在親密關(guān)系中的顯化，起關(guān)鍵作用的就是我們的內(nèi)在模式。
