感恩的七個層階：

1. 對他人的幫助囗頭上表達感謝;

2. 你真正的感受對方為滿足你的愿望而付出的努力;

3. 當你有內在的感受與感動了，發(fā)自內心的對他人表達感謝;

4. 你尋找機會為幫助過你的人做事情表達感恩;

5. 你不再尋找機會，而是隨時自發(fā)的為他人做事;

6. 你開始對所有的一切的存在表達感恩;

7. 對曾經傷害過你的人表達感恩。