我又開始做夢了，那種考試的夢。

背著一個沉重的書包，走在高中教學樓的走廊里，雙膝發(fā)軟，手扶著墻，一步一步地往前挪，感覺身后的書包，越來越沉重，每一步走得都那么的吃力。這是我高考之前經(jīng)常做的夢，也是每次面臨考試都會做的夢。

最近又一次做了這個夢，是在研究生考試查成績的前一晚，醒來之后發(fā)現(xiàn)我滿臉淚痕，枕巾是濕的，心里痛苦的不行。

系統(tǒng)學過心理學的我，其實很清楚為什么會產生這樣的夢境。

每當我的心里壓力比較大的時候，就會不斷重復這樣負重的夢境，而且必定是在高中教學樓的走廊里，因為那個環(huán)境太熟悉了，是我人生當中不可磨滅的記憶。

我也清楚該用什么心理技術來舒緩自己的心情，可是在夢醒的那一刻，我只能用痛哭流涕來表達自己壓抑的感情。從靈魂喊出的聲音是：好難過，好難過……

由此可見，道理終是道理，即使是醫(yī)生也無法給自己動手術！

因為對考試的記憶太過深刻，以至于無論做什么都非常認真的我，形成了一種“適應不良型的完美主義人格”。

簡單來說，因為知道這件事情有難度，可能做不好這件事，所以就故意不用心去做，然后真的把事情搞砸了，借此安慰自己：因為沒有用心，所以失敗是正常的。

俗稱：給自己的失敗找借口，找理由。合理化自己的失敗經(jīng)歷，以減少失敗帶來的心理壓力。

完美主義在現(xiàn)實生活中是一種非常強大的力量，很多完美主義的人，都是非常認真對待生活，努力做好所有的事情，達到自己能力范圍之內的完美。

然而適應不良型的完美主義，就比較慘了，比如，某個想成為畫家的人，對自己每個作品都要求完美，不能做到盡善盡美就堅決不落筆。但是繪畫是一種習得性的技藝，即使非常有天賦的人，也需要不斷地練習才能畫出境界。結果可想而知的悲劇，這樣的人成不了畫家。

我的“適應不良型完美主義人格”，集中表現(xiàn)在面對考試上。

目前為止，除了高考以外的其它考試，我無一例外的都以失敗告終。一般在考前的三四個月，別人復習最緊張的時刻，我就開始有意無意地“檔機”。

對于復習任務、完成作業(yè)的事情，施展各種拖延大法。終于在考試日期到來之時，松一口氣，不用再找理由拖延了。慘遭我“毒手”的考試，有英語四六級，有日語N3/N2，有培訓師資格考試，還有研究生考試等等一系列考試。

有的人可能會問：高考你不是成功地考上大學了嗎？

正是因為對高考壓力之下的考試，創(chuàng)傷性記憶太過深刻，所以直到現(xiàn)在，仍然會在面對壓力之時，去做關于考試的夢境：永遠走不完的高中教學樓走廊，肩膀上重重的書包，越來越無力的雙腿……

有的人因為害怕失敗，所以努力拼搏，盡自己最大努力，敗而無悔。

“適應不良型完美主義人格”的影響集中體現(xiàn)在：面對問題，產生內心沖突，既想把事情做好，又采取回避的行為，來緩解此問題給自己帶來的心理壓力。也即因為想把事情做到完美，但是潛意識又害怕失敗帶來的挫敗感，所以根本不敢認真努力，不敢面對努力之后還是失敗的結果。

我的身邊有很多“適應不良型完美主義人格”的患者，有的表現(xiàn)比較明顯，有的表現(xiàn)隱晦。這種性格的形成原因多種多樣：自戀、自卑、創(chuàng)傷性事件，都有可能造成這樣的人格。

要想自己改變這種“適應不良型完美主義人格”，是十分不容易的。

首先，自己要意識到，自己潛意識里有這種人格的傾向特征。其次，要認真分析自己形成這種人格的成因。然后針對性的采取不同的辦法，幫自己改變這樣的處事態(tài)度。

與自己的潛意識溝通，其實是件困難的事情，尤其是直面內心深處比較陰暗的層面，自救往往是條艱難的道路。

即使我系統(tǒng)的學習了心理學的課程，研究各種心理治療技術，也沒有將自己“適應不良型完美主義人格”徹底改變。唯一的進步是，我意識到了自己的“適應不良型完美主義人格”存在。隨著與潛意識深入地溝通，每次以為自己找到了原因，解決之后，才發(fā)現(xiàn)那只是冰山的一角。

于是我也理解了我的督導老師講的話：你在自我解析、與內心沖突和解，與命運抗爭的征途上，還有很久的路要走。

也希望每個患有“適應不良型完美主義人格”的朋友，都能找到自我的救贖之路。