請(qǐng)大家仔細(xì)閱讀安全事項(xiàng)

1.以下人群不宜參加徒步活動(dòng)：酒后、孕婦、身體不適者，精神病、心臟病、高血壓、癲癇、骨質(zhì)疏松癥等患者。

2.在行程出發(fā)前：

1）適當(dāng)鍛煉，為徒步做好體能儲(chǔ)備。出發(fā)前不宜太興奮，以免影響休息。

2）根據(jù)路線網(wǎng)頁描述，準(zhǔn)備徒步所需裝備。

3.【在徒步過程中】：

1）徒步開始前，請(qǐng)做好熱身活動(dòng)，將重要關(guān)節(jié)活動(dòng)開，防止身體受到傷害，減輕身體的僵硬程度。

2）團(tuán)隊(duì)意識(shí)：徒步期間應(yīng)有團(tuán)隊(duì)意識(shí)，聽從隨團(tuán)工作人員安排，不單獨(dú)行動(dòng)，以避免迷路，發(fā)生意外。

3）最前面的隊(duì)員請(qǐng)跟在徒步向?qū)?隨團(tuán)工作人員后方，最后的隊(duì)員不要落后于押隊(duì)人員。遇到岔路請(qǐng)停下來確定前后方隊(duì)員的位置，確認(rèn)好路線后可繼續(xù)行走，以避免迷路。

4）休息：徒步期間，不要逞強(qiáng)埋頭猛走。找一個(gè)和自己速度差不多的同伴同行且注意適時(shí)休息，及時(shí)補(bǔ)充水分及能量，補(bǔ)充水份時(shí)建議少量多次，避免過度疲勞。

5）特殊路段：徒步期間，請(qǐng)避免并排行走，而應(yīng)該依次通過。如遇灌木和荊棘，請(qǐng)適當(dāng)避開，避免劃傷、鉤破衣物。徒步過程中避讓其他行人或牲畜時(shí)，請(qǐng)盡量采用內(nèi)側(cè)避讓。

6）拍照：徒步期間請(qǐng)不要隨意停下來拍照，切忌邊走邊拍，以避免腳滑受傷、財(cái)物損失等。

7）蛇蟲危險(xiǎn)：山間易遇蛇蟲，請(qǐng)盡量穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，避免蚊蟲叮咬。如遇蛇蟲，請(qǐng)勿驚慌，小心行走，避免與蛇蟲正面沖突。

4.【天氣】：

我們會(huì)根據(jù)天氣情況確認(rèn)行走路線。如在徒步開始前后遇特殊/極端等天氣影響行走路線安全，我們會(huì)調(diào)整路線，請(qǐng)聽從隨團(tuán)工作人員安排。如遇一般天氣，路線能夠照常進(jìn)行時(shí)，也請(qǐng)大家在行走過程中時(shí)刻關(guān)注路段，如下雨引起山路濕滑，土質(zhì)變松，能見度降低，這種情況下請(qǐng)務(wù)必沿著山體一側(cè)前行，應(yīng)該遠(yuǎn)離懸崖等區(qū)域，以免跌落。雷雨時(shí)請(qǐng)不要在樹木下避雨，避開金屬材質(zhì)設(shè)施（欄桿，鐵索等）。同時(shí)保護(hù)好自己的財(cái)物等。