上上周，以5月25世界健康日為背景，我們學(xué)校開展了心理健康活動(dòng)周。作為17心理的成員，在此次活動(dòng)中，感觸良多，特此記錄，用來反思和進(jìn)步。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 我正常嗎
“我正常嗎”，這個(gè)問題在我?guī)状谓o別人做房樹人時(shí)，幾乎每次都有人問我。而在談話的過程中，他們都表達(dá)清楚，思維清晰，衣著干凈整潔，有的甚至畫著精致的妝。可他們都在重復(fù)的問我“我正常嗎”，好像不問個(gè)答案就不甘心。我試著想去追尋答案，詢問是不是他們成長的過程中有人罵過他們不正常，得到的否定是原因。由于時(shí)間關(guān)系，我沒有去詳細(xì)的追尋原因，但我想他們產(chǎn)生這樣想法的原因，可能是在成長過程中，身上可能有不被他人接受的性格，氣質(zhì)或者人格。
其中有兩個(gè)人，讓我印象深刻。一個(gè)，在一開始，我就告訴她，她很正常，從她的畫來看，她很樂觀，對(duì)生活和愛情和期待也有向往，也告訴了她抑郁癥和抑郁情緒的區(qū)別，還有每個(gè)人都有負(fù)面情緒，連心理咨詢師也不例外。說完這些，我們開始聊其他的?？墒?，沒有多久她有開始問我她正常嗎？后來的談話中，她還多次問道。
還有一個(gè)，他多次問我，開始我是避而不答的。后來，他問的多了，我就反問他，如果我說你不正常，你就覺得自己不正常了嗎？他肯定的回答了。他畫的房樹人的人是只有一張臉，沒有四肢，沒有脖子，沒有耳朵和頭發(fā)。他內(nèi)心的負(fù)罪感比較重，他太期望得到別人的肯定了，以至于到了輕信權(quán)威的地步，我建議了他去建立一個(gè)內(nèi)部評(píng)價(jià)系統(tǒng)。除了這些，還值得一提的是，他是一個(gè)成年男性，畫的人卻是一個(gè)女性。這可能與他媽對(duì)他管教太嚴(yán)，缺乏溫柔的母愛有關(guān)。
之所以把 “我正常嗎”放在第一個(gè)問題來說，是因?yàn)槲乙卜磸?fù)想過這個(gè)問題，我正常嗎？為此，我做過比較多的測(cè)試，也反復(fù)分析過自己的房樹人和沙盤。有些時(shí)候我在想，正常人和異常人的界限是什么？精神病患者的世界，是真的病了，還是只是因?yàn)槲覀儾涣私猓?/p>
? ? ? ? ? ? ? ? ? 怎么樣說話？
感覺作為一個(gè)心理咨詢師，情商一定要高，要會(huì)說話，要說出的話不讓人反感，還不能尖銳鋒芒帶有攻擊性。還要對(duì)別人的語言有很好的總結(jié)概括能力然后做出反饋。這里就有很重要的兩點(diǎn)，共情和傾聽。
在一次老師布置的作業(yè)中，老師讓我們互相扮作來訪者和咨詢師，來幫助對(duì)方解決問題。在我做來訪者時(shí)，我的咨詢師對(duì)我的問題完全沒有共情。當(dāng)時(shí)，在模擬中，我因?yàn)槌踔泻偷艿荜P(guān)系惡化來咨詢，我們小學(xué)關(guān)系很好，高中關(guān)系緩和。關(guān)系嚴(yán)重緊張時(shí)，我半夜走出家門，后來是我媽媽找我回來的。我想向咨詢師尋求原因。在模擬結(jié)束后，咨詢師告訴我她覺得這不是大問題，她和她姐姐也總是吵架，我這個(gè)問題不算問題。因?yàn)檫@個(gè)原因，在我們模擬的過程中，她沒有共情到我的點(diǎn)。
至于傾聽，我覺得傾聽是一種陪伴。還有就是傾聽要專注，要讓來訪者感受到無條件關(guān)注。你可以對(duì)來訪者說你沒有理解他的意思，但是你要是和他說你沒有聽，感覺這就有點(diǎn)失職了。傾聽之后要做出反饋，如果不能很好的來訪者的話，我建議不如重復(fù)，也不要夸大或者縮小來訪者表達(dá)的程度。這些只是我做來訪者的經(jīng)驗(yàn)之談，如有不合理之處，敬請(qǐng)指教。
提到說話，我還想到了提問。因?yàn)樘釂栆彩钦f話的一種，就直接放到一起了。在我給一個(gè)女孩子做房樹人測(cè)試的，她畫了一個(gè)煙囪，上面冒著濃煙，我問她是不是最近有糾結(jié)矛盾的事，她說她不知道該不該和男朋友分手。后來在我們深入下去，我發(fā)現(xiàn)我提問的技術(shù)很有限，我不知道該如何把握提問的度，也不知道怎么樣提問才能戳中她的內(nèi)心。這是我的不足之地，如果我想以后從事這方面的職業(yè)，我需要盡快學(xué)習(xí)掌握這方面的知識(shí)。
蔡康永在他的說話之道中說過一句這樣的話，大概意思是你說什么樣的話，別人就會(huì)認(rèn)為他是怎么樣的人。尤其像從事心理咨詢行業(yè)，語言是幫助別人的武器，掌握一些說話的技巧是很必要的，聽的人高興，說的人感受到了價(jià)值，自然也開心。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 房樹人的疑問
房樹人測(cè)試，我去年接觸過，只是當(dāng)時(shí)不熟練，給別人做這個(gè)，也是誠惶誠恐的。今年，對(duì)房樹人熟了一點(diǎn)，所謂的熟一點(diǎn)就是知道怎么看這個(gè)畫，比較常見的代表意思也知道一些。但在我給別人做房樹人的時(shí)候，我開始產(chǎn)生越來越多的疑惑，前面提到的如何提問是我的一個(gè)疑問，接下來還有如何分析？該不該給來訪者解釋畫背后的象征？要不要給來訪者提建議？
在我一次給別人畫房樹人時(shí)，我不小心將指導(dǎo)語說成了，畫一個(gè)房子，一棵樹，一個(gè)人。然后他就按我說的畫去了，后來在分析過程中他說他不止想畫一個(gè)人，但是聽到我的指導(dǎo)，他就畫了一個(gè)人。這是我的失誤，在說指導(dǎo)語的時(shí)候不該給他這么大的誘導(dǎo)性。以至于后來，我給別人說指導(dǎo)語的時(shí)候都格外注意，怕再次給別人誘導(dǎo)。
我們老師給過我們一個(gè)房樹人的流程，在這個(gè)流程中，房樹人分析是從整體分析，房分析，樹分析，人分析和其他附加物分析。在有一次我按這個(gè)流程走，詢問他問題時(shí)。他說我好菜?。《宜€一直追著我問背后的寓意，比較可見的是他比較急切，他對(duì)我沒有產(chǎn)生信任感，需要我說些什么戳中他內(nèi)心的話來增進(jìn)對(duì)我的信任。在給他做房樹人的時(shí)候，我比較糾結(jié)的是不是要給他解釋背后的問題，還是直接找一個(gè)點(diǎn)切入，然后開始聊。老師說不要對(duì)別人的房樹人做評(píng)價(jià)，要讓他們自己感受，我也看到過一句話，每個(gè)人都是自己世界的專家。我不是個(gè)好的引導(dǎo)者，畢竟房樹人不熟練，不能好好帶著他們認(rèn)識(shí)自己的畫，不能好好讓他們認(rèn)識(shí)自己。但是我相信，我缺的知識(shí)時(shí)間和經(jīng)驗(yàn)。
在我這次5.25，我覺得比較成功的是和一個(gè)女生做測(cè)試。開始我問她整體感受她說很孤獨(dú)，到最后快要結(jié)束的時(shí)候，我問她看著畫的整體感受，她開始變得積極，覺得沒有那么壞。而且在這個(gè)過程中，我感受到了她情緒的變化，以及偽裝堅(jiān)強(qiáng)，也讓我明白了做房樹人不能光看畫，要關(guān)注來訪者的情緒變化以及語調(diào)。在和她談話的過程中，我給過她建議。不知道這是不是不對(duì)？因?yàn)樽稍儙熥詈貌灰o別人建議。但是我又感覺，你不能很好的啟發(fā)她，你可以給她提供一點(diǎn)你的看法，但是不要強(qiáng)加與她，只是給她提供一個(gè)參考，而且說之前，就要強(qiáng)調(diào)。她是因?yàn)楹退信笥殉臣懿恢酪灰质謥碜稍兊?，她好像?jīng)常和男朋友吵架。她男朋友老是給她講道理，我建議她不要和她男朋友硬碰硬，可以軟化一點(diǎn)或者換個(gè)方式，比如說撒嬌的說“不要和我講道理，是道理和你過，還是我？”她的房樹人是樹干有創(chuàng)傷，我問她以前發(fā)生過什么重大事件影響過她，她回憶了說以前她爸爸和她姑姑家老是吵架，吵得很兇。我問一句“你有沒有想過你和你男朋友老是吵架，可能是受了你爸爸和你姑姑吵架的影響？或者說是你爸爸和你姑姑吵架，你看見了，你覺得吵架是可能保護(hù)自己的一種方式，保護(hù)自己利益的一種方式，你學(xué)習(xí)到了這種方式，然后在后來與你男朋友相處的過程中，你覺的你受到了傷害，就啟用了這種方式?！逼鋵?shí)我也不知道這樣詢問對(duì)不對(duì)，會(huì)不會(huì)給她錯(cuò)誤的誘導(dǎo)？然后在回憶和她咨詢的過程中，我發(fā)現(xiàn)我自己又犯了一個(gè)錯(cuò)，在她壓制眼淚的過程中，我應(yīng)該給她遞上紙巾的。我不知道我當(dāng)時(shí)是沒有，還是因?yàn)槲也幌矚g眼淚，所以我就看著她壓下眼淚？
還有一對(duì)情侶同時(shí)來做，那個(gè)女生的畫防御性很強(qiáng)，而且樹干有創(chuàng)傷。但是因?yàn)闀r(shí)間原因，我沒有細(xì)細(xì)詢問。挺遺憾的，她的男朋友好像知道這件事，從他男朋友說的話來說看，他們兩個(gè)不是很想說。男的的態(tài)度比較吊兒郎當(dāng)，從他我說一句，他就問一句然后了的方式來看，他不是很信任房樹人，只是別人都在做，他也想來試試。或者他是用吊兒郎當(dāng)來掩飾，只是我沒有讓他感受到信任，他才沒有說？這倒是個(gè)問題。
? ? ? ? ? ? ? ? 每一個(gè)人都不是孤島
心理活動(dòng)周結(jié)束之際我們還后操場做了幾個(gè)游戲，促進(jìn)班級(jí)凝聚力，發(fā)展團(tuán)結(jié)和協(xié)助精神。在所有游戲里面，我最喜歡同心協(xié)力。就是很多人圍成一個(gè)圓，手搭在前一個(gè)肩上，很緊湊。然后老師說坐，就前一個(gè)坐后一個(gè)腿上，手放開，當(dāng)然只是假坐，不可能把全部重量壓別人腿上。
這個(gè)活動(dòng)，讓我感覺這個(gè)世界上沒有人是孤島，我們都通過各種各樣方式和別人建立連結(jié)?？赡苊總€(gè)人內(nèi)心都會(huì)有一個(gè)世界，但是我們不必局限于內(nèi)心的世界，走出來看看，這個(gè)世界很美好。
以上就是我在此次過程中的全部感受。在結(jié)束10天后才提筆（打完）寫完，很是慚愧。本來我已經(jīng)很不想寫了，但是“輸出就是最好的輸入”“好記性不如爛筆頭”“對(duì)過去進(jìn)行復(fù)盤”這些話都讓我寫出來了，這次做的幾張房樹人，由于經(jīng)驗(yàn)原因，我不能分析的很透，可能說了很多不該說的話，我現(xiàn)在還不能判斷我做錯(cuò)了沒有，但是我可以寫下來，等以后再來細(xì)細(xì)檢驗(yàn)。
最后我還想說一句，我很慶幸自己學(xué)的心理，它給我?guī)砹撕芏喔淖?，也讓我看事看的更清楚，不局限于一個(gè)面。寫完這篇文章，我也更加清楚的明白，不要給自己設(shè)限，我本來以為自己寫不了，寫不完，可是看到它接近尾聲，我才明白沒有什么不可能，只要去做，只要行動(dòng)，皆有可能。加油，我應(yīng)該去寫寫以前想寫還沒有寫的東西了。
2019年6月10
