運動飲料是一種在科學基礎上，針對運動時能量消耗、機體內環(huán)境改變和細胞功能降低而研制的，而且在運動前、中、后為人體迅速補充水分、電解質與熱量，維持和促進體液平衡以及快速緩解疲勞的保健性飲品。

運動飲料的應用可以改善體內代謝過程和體溫環(huán)境，是促進運動訓練、競賽和健身的積極手段。

運動飲料是根據運動時生理消耗的特點而配制的，可以有針對性地補充運動時丟失的營養(yǎng)，起到保持、提高運動能力，加速運動后疲勞消除的作用。

《中國軟飲料分類標準》把功能飲料分為運動飲料、營養(yǎng)素飲料和其他特殊用途飲料三大類。

細分成七類：多糖飲料、維生素類飲料；蛋白質、多肽、氨基酸類飲料；礦物質飲料、益生菌和益生原類飲料、低能量飲料和其他類。

運動平衡飲料：降低消耗恢復活力

市場上大部分功能性飲料都是“運動型”的，可以及時補充人體因為大量運動、勞動出汗所損失的水分和電解質（鹽分），使體液達到平衡狀態(tài)。適宜人群體力消耗后的各類人群。兒童不宜，高血壓病人慎用。

功能飲料：調節(jié)腸胃降低食欲

很多人認為多糖飲料就是含糖分高的飲料，其實不然。飲料中的多糖，大多是指含有膳食纖維的飲料，膳食纖維可以起到調節(jié)腸胃的作用。這種膳食纖維飲料，一般在飯前或飯后喝，能幫助消化，排除體內毒素。適宜人群便秘患者、減肥人群。

維生素飲料、礦物質飲料：補充多種營養(yǎng)成分

此類飲料除了補充人體所需的維生素和礦物質外，其中的抗氧化成分還能清除體內的垃圾，起到抗衰老的作用。礦物質元素還可增強免疫功能和身體素質，改善骨質疏松。適宜人群維生素飲料適合所有人；礦物質飲料，尤其是含抗疲勞成分的礦物質飲料，只適合容易疲勞的成人，兒童不宜。

在挑選功能性飲料的時候，不妨看看每種飲料上所注明的成分，根據各種營養(yǎng)素的不同，依照成分補充身體所需，就可以達到相應的效果。但是，如果身體很健康、正常，或是沒有體力消耗，喝這些功能性飲料沒有太多的實際意義。

功能飲料

通過調整飲料中天然營養(yǎng)素的成分和含量比例，以適應某些特殊人群營養(yǎng)需要的飲品，適宜于特定人群飲用，具有調節(jié)機體功能，不以治療疾病為目的，包括營養(yǎng)素飲料、運動飲料和其它特殊用途飲料三類。

根據國際飲料行業(yè)的規(guī)定，功能性飲料即帶有保健作用的飲料。 功能飲料主要作用為抗疲勞和補充能量。根據國際飲料行業(yè)的規(guī)定，功能性飲料即帶有保健作用的飲料。

運動型飲料

1、快速緩解疲勞?

2、提供多種營養(yǎng)?

3、低糖補充能量。運動飲料中主要含有電解質，維生素，氨基酸等成分，能補充人體所需的營養(yǎng)成分，抗疲勞，平衡新陳代謝。雖然有益于健康，但是不正當?shù)娘嬘每赡軙p害身體。

運動飲料和一般飲料的區(qū)別？

運動飲料是一種低滲透性飲料。假如運動飲料中電解質和糖的濃度過大，滲透壓也相應地增大，使飲料在腸胃中的排空速度減慢，易產生脹腹感，最終影響運動能力。

糖的含量。運動飲料中的糖的含量一般在4%~8%之間，對于較好的運動飲料來講，對糖的種類也是有嚴格要求的，一般多為低聚糖，這樣可以降低甜度，還可以在不影響吸收的情況下提供更多的糖供應，迅速補充機體能量，緩解疲勞。

電解質的含量。運動飲料中富含鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質元素，其濃度和人體體內電解質相當，能迅速補充由于機體出汗而流失的礦物質含量。

運動飲料和碳酸飲料、咖啡、果汁和啤酒之類含酒精的飲料不同，運動飲料是一種保健性飲料，適宜大運動量運動前后的補液。但果汁、碳酸飲料在運動前不宜過量飲用，容易引起胃痛、胃酸等不適癥狀。

我是一顆梧桐樹。

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