6團姓名亞萍

23年9月25日

一、覺察日記：

1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么情緒?

著急，煩躁，接納，挑戰(zhàn)

2.當(dāng)時的情緒當(dāng)中，我的表現(xiàn)是什么?

當(dāng)?shù)降昕吹金芾蠋熢诘甑群驎r，一看為我單獨來的，我就煩躁了，在聊天過程中先是懟她，觀察她們的言行及表情，慢慢轉(zhuǎn)念接納，理解她們的行為，同時告訴自己，不能輕信，就算是做，也不能今天被她們成交，種下這個心錨后，狀態(tài)輕松自然，委婉拒絕了她們的熱情邀約

3.什么原因我會有這個情緒?

來之前就告訴她們，要是單獨為我來就算了吧，當(dāng)看到她們的執(zhí)著，本能的想到是想要成交我，抗拒的情緒就上頭了

這種經(jīng)歷和感受來自于之前的經(jīng)歷，自己本來就是綠色，很容易被別人帶入暴富，變年輕的畫面中，只有有錢就被別人成交，帶著這樣的情緒，一下子就對立了，在對立中原有的模式就出來了

4.我此刻有什么覺察?

靜下來回看自己原有模式真好，能看到很多自己感覺很正常，本來就該這樣啊的東西，人要擺脫過去多年固有的，尤其是問題性思維，真的不容易，但我們想要改變，想要和過去的自己說再見

就得克服自己的不舒服，做難而正確的事

5.當(dāng)下我要對自己說什么?

亞萍，你真的太棒了，帶著不舒服去做，去突圍自己，為自己的覺察力和行動力點贊

6.明天以后，我如何跳脫出這種情緒/模式的控制？

及時喊停，拿出愿力，修正自己，調(diào)整自己的面部表情，語氣，語調(diào)

二、自我贊美

1）我贊美自己今天做了什么？

親愛的亞萍，你真的太棒了，隨時覺察自己的念，調(diào)整自己的狀態(tài)

2）我贊美自己今天在真謙卑上做了什么？

親愛的亞萍，你真的太棒了，和朋友通話過程中，不搶話，不說教，而是通過發(fā)問來引發(fā)對方的思考

3）我贊美自己今天在真自信上突破了什么？

親愛的亞萍，你真的太棒了，晚上加班到九點多，補上覺察日記，為你的能靜下來，覺察自己點贊

三、明日六件事：

1、早課，開視頻

2、捋活動方案

3、布置店內(nèi)活動氛圍

4、熟悉教練步驟

5、安排顧客

6、覺察日記

隨筆