繼12/26號(hào)以來(lái)，堅(jiān)持每周三次到四次的頻率出現(xiàn)在健身房。上了跑步機(jī)起碼5㎞以上。截止到1/18到，在上個(gè)月的基礎(chǔ)上，脂肪再次消耗掉1㎏左右，體脂率降了，肌肉量漲了。超級(jí)開心?。?！
第一次決定認(rèn)真的走進(jìn)健身房，是5月底的時(shí)候。那時(shí)候的精神和健康都出現(xiàn)了很嚴(yán)重的問(wèn)題。我告訴我自己，來(lái)健身房我不是為了辦個(gè)健身卡而來(lái)，我是為了私人教練而來(lái)。因?yàn)槲蚁嘈艑I(yè)的事情還是要交給專業(yè)的人。
6/1號(hào)的時(shí)候，我開始了人生中的第一次私教課。很累，而且心肺功能很差，喘氣的厲害。但是出過(guò)汗過(guò)后，整個(gè)人的狀態(tài)很嗨。
我問(wèn)我自己，想瘦嗎？想健康嗎？想要堅(jiān)持嗎？答案無(wú)疑都是肯定的，為此我買了60節(jié)私教課，開始了我的健康瘦身計(jì)劃。
5/30號(hào)我走進(jìn)健身房的體重是66.6㎏，腰圍110，臀圍106，體脂率31%，我給自己定下了60㎏的目標(biāo)。
每周一三五我會(huì)私教課，二四我自己做有氧運(yùn)動(dòng)，上一些健身房的操課。那段時(shí)間操課里面我超級(jí)喜歡的就是動(dòng)感單車，因?yàn)槿紵咀羁臁?/p>
上私教課即期待又害怕。期待是因?yàn)榻叹毮軒臀艺业礁舆m合我的方法方式訓(xùn)練我，讓我在最短的時(shí)間收獲更多。害怕是因?yàn)椋恳还?jié)私教課，除了體能，動(dòng)作，毅力還有決心。
也許因?yàn)槲仪宄牢业哪繕?biāo)，以及在這個(gè)過(guò)程中我需要付出的代價(jià)。所以那段時(shí)間，可以說(shuō)我給自己沒留后路。我告訴自己，堅(jiān)持了，就已經(jīng)成功一半了。
每周出現(xiàn)在健身房的頻率是5-6次。我真的感謝自己沒有選擇退縮。我也在8月的時(shí)候蛻變成另一個(gè)自己。
做了張健身前后的對(duì)比圖?？梢郧宄乜吹叫Ч?。
我用了五個(gè)月瘦到了60㎏，達(dá)到了我期待的目標(biāo)，卻不是我的終極目標(biāo)。因?yàn)槲覍?duì)自己還有更高的要求。
12/31我在上海的學(xué)習(xí)中跨年，500人的會(huì)場(chǎng)。聚集著各個(gè)行業(yè)各個(gè)領(lǐng)域各個(gè)地方的不同精英。也是在那里，有個(gè)可愛的姐姐告訴我：你對(duì)自己不夠狠，你堅(jiān)持下去，54㎏絕對(duì)沒問(wèn)題。
2017年，我告訴自己54㎏我可以的。因此我也開始挑戰(zhàn)之前的不可能?，F(xiàn)在的我去了健身房，跑步機(jī)先坡度1用6.5慢走10分鐘熱身，接著9.5的配速1的坡度跑40分鐘，然后再恢復(fù)6.5的配速慢走10分鐘調(diào)整平復(fù)呼吸。
剛開始跑40分鐘的時(shí)候，超累的。想要放棄，我都會(huì)在問(wèn)自己，你想要瘦嗎？你想不想54㎏？答案又是肯定的，那我又問(wèn)自己，跑不跑？堅(jiān)持嗎？
我感謝我強(qiáng)大的意志力，放我想要放棄的時(shí)候我一直告訴自己我可以的。
健身是一個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，累并快樂著。皮膚緊致了，身體的曲線出來(lái)了。認(rèn)識(shí)了有共同語(yǔ)言和愛好的朋友，雖然依然貪吃，但是現(xiàn)在的自己更加好動(dòng)了。
