j芝麻之后大概我說的最多的一句就是我拒絕跑牛馬，師父問還去紐約么？我回去！我沒去過紐約想去，我不跑，反正我也只能跑到 320，不如不跑！師父說好，去就可以。
之后日子就如小師兄 YL 所說，黃老邪在給小黃蓉談心，芝麻的陰霾漸漸散去，然而骨子里并沒真正多少改變，只是不跑到跑，依舊認定了只能跑到 320。
Day1 紐約初印
一眼永遠望不見天，天空是需要努力仰視才可以看到那藍藍的天白白的云，窄窄的道路全是單行線，兩側(cè)高高的樓，大城市的感覺仿佛被拉回了 CBD，農(nóng)村人終于進城了！
去往 Expo
關(guān)于紐約會單獨記憶，想寫的太多太多，感觸太過分散，總之最后我愛這里。
Day 2 Race Day
感謝 New Bee，讓我們有了一個很好的休息環(huán)境，牛馬師父還是細心做了 paceband，并不想給我任何壓力，paceband 是平時自己跑 LR 的配速 715 ave pace。
大家在一起，自己的心率也一直很低 60 左右，起跑前 1min 脫掉身上的最后一層保暖服，一聲炮響踏上了牛馬的征程，師父在視線消失前還不忘了最后鼓勵一下，開始獨自旅行。
那么開始壓配速就成了最難的事情，前半馬師父早上還刻意叮囑不要快過 135，跑到半馬線即便刻意壓制和減速了也快了 30s，1st Half 比 paceband 快了 45s 左右，自己也感覺到了史無前例的輕松，比任何一場比賽都輕松的感覺，也體感自己 2nd half 跑 135 是絕對可以的，所以沒有再刻意想降速的問題，雖然前半段心率維持在 170 左右，沒有任何想降速的想法。
圖片全部是 2nd half 期間，爬上一座橋，接近頂端才發(fā)現(xiàn)原來這就是著名的 16M！就是少帥說的第 16M 不崩，23M 也會崩！下橋時一路 狂飚 III，轉(zhuǎn)彎處降速(4% 重心太高)，后面的小哥一腳踢到了我發(fā)力的腳掌處，開始有跳動的感覺。降速緩解，肚子上一陣寒涼，尋覓廁所路漫漫長，幾邁之后終于看到了趕緊躲進去順便脫鞋揉了揉足弓，出來之后還能感覺蹬地發(fā)力腳痛，煩躁之余也感覺腿沒力氣了，算了吧！溜達到終點正好 320，也果然只能跑 320 為什么還要跑？放棄了不想跑了，這里也許有地鐵？腦子里飄來飄去不想再跑，腿累了開始質(zhì)疑訓練，之后越來越消沉，最后 1M 多嘗試鼓勵自己在跑完早結(jié)束，早解脫！
牛馬就這樣結(jié)束了，沒有開心沒有不開心，自我放棄，沒有努力沒有不努力，這輩子也許只能跑到這里了，就是這樣的想法走到了黃老邪他們那里取衣服，意外碰到了董躍，后來從黃老邪那里知道了他和董躍的偶遇。
感謝完賽后很多人 track 到成績投來的關(guān)心，自己沒任何狀況，就是對自己沒期待一種絕望。
沉靜幾日在極為不想面對自己的狀態(tài)里黃老邪的句句引導，我不得不正視自己，當時自己確實放棄了，不想跑了，師父說他知道能差 9 分多，不是放棄還能是什么，最后最后最后不得不面對自己因為一些事情導致心態(tài)沒有調(diào)整過來，今年一年訓練里，就極為敏感 650 這個配速，課表里出現(xiàn)這樣的配速我一定跑不下來，師父無奈說跑 7 分～
一年里波馬失溫艱難努力的完賽，芝麻哮喘努力計算著如何盡快完賽，牛馬遭遇好的溫度好的狀態(tài)卻對自己失望到放棄，一年中遇到一些人一些事，我會恐懼抵觸的發(fā)抖，我會遠遠躲避，但終無法平穩(wěn)自己心態(tài)。
夢醒時分，從新開始，從零起點，從 CIM 開始，努力調(diào)整和改變自己心態(tài)，沒有 PR 的一年不論退步多少，可以調(diào)整好自己將會得到更多的東西。
