每個堅持的背后，往往事出有因
比如，生活中，我們要求鞋要擺放整齊、榻榻米的門檻不能踏、拉門必須抓著把手進行開關。而且，在做這些事時，不能發(fā)出聲響，以免影響他人。
看似簡單的事，但你堅持下來了，將成為你的習慣，自然你就會變成一個喜歡整潔的人。
最近我就有這樣的一個體驗。當你每天把自己的房屋收拾的干干凈凈當它形成一種習慣。你會發(fā)現整潔的環(huán)境能讓你消減浮躁。
你每天堅持做一件你覺得不可能完成的事情。慢慢的你會發(fā)現這件事并不難。比如每天多加班一小會兒。在你看來是件很困難的事。但是你每天嘗試的去挑戰(zhàn)他。每天加班的那一小會兒就是你成長的一點點。用這樣的方法去形成你的良好習慣。
最近我經常在寫簡書，這對我來說是一件很困難的事。我的文化水平不高，從來沒有寫過任何文章，但是我挑戰(zhàn)他，每天堅持寫一篇文章。最開始，院長說我的文章沒有共鳴，沒有靈魂。，到現在起碼能寫出一篇文章，這就是我的成長。事實上，任何一件事你只要勇于去挑戰(zhàn)它，沒有什么是你做不到的。
常常聽到有人說，你有多自律就有多自由。
以自律為基礎的自由
一個自律到骨子里的人，看上去大多是無趣的。
在別人出去玩樂的時候，一個人窩在那里看書；在別人享用著美食的時候，在健身房里揮汗如雨；周末的時光，很多人慵懶地睡到中午，他依舊雷打不動的早起、跑步、看書、工作...
這樣的人，不僅看起來無趣，甚至感覺有自虐傾向，活得一點都不灑脫和自由。
但真實情況是，自律的人比不自律的人要自由得多。
這樣的自由是有基礎的，那就是你自己本身做到自律。
越自律就越有話語權，今天很多朋友在問我的近況如何，我告訴他，我每天堅持看兩個小時的書。每天堅持輸出一篇文章。他特別不可思議地告訴地看著我，覺得我變了。是的，我真的變了。
30天的美苗師培班顛覆了我的思維。從不看書的我開始看書了。從不懂經營自己的我開始經營自己。從不懂管理自己也開始管理自己了
曾經不自律的自己，看似很自由的，但慢慢的發(fā)現自己越活越沒有自由，沒有選擇的資本。
或許一天兩天看不出來，一個月兩個月也許還是看不出來，但是一年兩年，甚至十年二十年，自律的人和不自律的人，終將走上截然不同的道路。
付出和回報是成正比的，量變足夠了才可能促成質變。
這就是一個人為什么要自律的原因，和夢想沾不上邊，就是簡簡單單地為自己以后能真正自由一點，身體和人生都自由一點。
越是自律的人越明白自己真正想要的是什么，所以才不會把時間和精力白白浪費在無意義的事情上，而是真的把碎片化時間都利用起來成長自己。
強大的自律能力能令他們對你產生信服感。
自由、責任和愛
自由需要責任和愛來打底，即當你擁有自由的同時，你也必須承擔責任，而這都是出于愛，“愛”的行事原則就是對他人有益、對自己有益，而不要以任何方式去傷害任何人。
你有多大的責任就會有多大的愛
內化自已
內化這個行為其實我們并不會特別陌生，從我們出生起每一次的成長就是一次內化的過程。
試想嬰兒哭鬧的場景，當他們哭鬧時，外部的他人力量介入，家長抱起他們，給予一定的撫慰，他們逐漸停止了哭鬧，但幾個小時后，這種安寧消失，嬰兒需要再次被撫慰，這就是這種撫慰并沒有得到內化的表現。
一開始，我們需要由守護者提供撫慰，但是隨著時間的推移，在健康優(yōu)質的人際關系幫助下，我們從內心培養(yǎng)了能為自己提供舒適和安全的能力，也就是所謂的自我安撫。
外部的聲音，支持、限制、糾正和鼓勵我們去主動掌握人生，這些聲音經由內化而成為我們自己的一部分，供我們任意驅使，從而收獲更良好的表現，成為更好的自己。
每個人存活在這個世界上，沒有誰比誰高等，也沒有誰比誰低下，人都是一樣的，唯一的不同就是，你比較有權，你比較有錢，我不是焦點，我很平凡，我只要做好自己的事，此生不悔為人就行，沒有那么多，我是誰，誰又是我。一切的意義，平凡的我雖然微不足道，但也要為社會盡一份薄力。不要小瞧自己，你就是最好的你，世界上再也找不到第二個你。
睡覺前送給自己，八個字， 反思、覺醒、振作、行動
晚安，全世界
