想要更健康，更漂亮！

飯后千萬不要急著做這些事情?。?/b>

一、不要立刻睡覺

飯后馬上睡覺，會導(dǎo)致胃腸道的蠕動速度放慢，消化液分泌減少，從而食物不能更好消化，常此會導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏癥。此外，飯后立即上床，還容易使人發(fā)胖。飯后先靜坐休息至少30分鐘。

二、不要立刻開車

飯后對食物的消化胃腸需要大量的血液補給，會影響大腦暫時會供血不足，導(dǎo)致人會出現(xiàn)疲乏困倦，反應(yīng)遲鈍。最好在飯后過半小時至1小時再開車上路更安全。

三、不要立刻喝茶

飯后立即飲茶會沖擊減淡胃液，抑制胃酸更好分泌，妨礙營養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收。待飯后一小時胃內(nèi)食物適當消化后再飲用茶水較為適宜，且要做到淡茶溫飲、適可而止。

四、不要立刻吸煙

飯后吸一支煙，比平時吸10支煙的危害性還大！進食后，人體胃腸蠕動頻繁，組織細胞生物呼吸增強。此時吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧力度大增！久之可誘發(fā)膽汁性胃炎等。

五、不要立刻吃水果

水果中含有類黃銅化合物，攝入后經(jīng)腸道細菌作用轉(zhuǎn)化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，干擾甲狀腺功，可導(dǎo)致非碘性甲狀腺腫。

六、不要立刻多飲水

立刻飲水后胃內(nèi)壓會增加，會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。飲水后稀釋胃液，使胃液消化力減弱，也不利于胃酸殺菌，容易造成胃腸道疾病。

七、不要立刻喝汽水

汽水進入胃部后沖淡胃液，影響消化，降低食欲，產(chǎn)生二氧化碳，增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴張。

八、不要立刻吃糖

糖容易轉(zhuǎn)化為脂肪，造成肥胖。糖還使胰島分泌功能減退，促進糖尿病的發(fā)生。

九、不要立刻做劇烈運動

劇烈運動時，四肢血流量增加，影響胃腸道的血液供應(yīng)，影響胃液分泌，使食物消化不好。同時飯后胃體積變大，加上運動就會造成胃下垂。

十、不要立刻洗澡

因為洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，使消化道血流相對減少，影響食物消化吸收