1、壓力是公平的。真正在入世過活的人，沒有人能夠置身事外。堅信這一點，不易起怨懣之心。

2、職場壓力和生活壓力無法互換消解。因此不要把壓力釋放錯了地方。

3、做一個樂觀的悲觀主義者。因上努力，果上隨緣。

4、充分想象最壞的結(jié)果，如果認為是無法承受的后果，一定源于自身的貪婪，果斷踩剎車。君子不立危墻之下。

5、壓力無法被替代，注意力可以被轉(zhuǎn)移。到難以承受之際，刷一小時消消樂，劇烈運動兩小時，都可以回血。問題依然還在。但不妨緩口氣再來。

6、有無話不說且旗鼓相當?shù)呐笥?。說出來可能是最有效的減壓之道，并非有人可以安慰你，而是站在別人的視角重新看一遍問題會簡單很多。

7、做不到6，就試著把壓力和問題寫下來，只給自己看。然后會發(fā)現(xiàn)其實沒有那么復雜。

8、永遠用最直接的方式直面壓力源。拖延和迂回只會讓壓力變大。

9、如果壓力影響睡眠超過一星期，立即服用褪黑素。否則一個月后大概率就是抑郁癥。

10、永遠不做任何不能讓別人知道的決定和交易，不論好處有多大。

11、不要用血拼、喝酒、嗑藥、饕餮、濫交來緩解壓力，否則一覺醒來你會面對壓力2.0。

12、把壓力想象成一個具體的形象，比如一只怪獸，每處理一步，就在腦海里給丫一拳。