從星期一到星期五，很多人上班會覺得很累。分身乏術(shù)的心累和痛苦源于沒有處理好的幾多情緒。
比如，當(dāng)你拿著公文包去上班途中遇到一名中年男子莫名其妙和你用一種詭異的聲音打著招呼時，你是怎么體驗?內(nèi)心真的是百般崩潰。這個世界你招它惹它了嗎?
那么上班該如何去解決?
第一，泡一杯咖啡讓自己尋找到靜靜地思緒沉淀下來的靈感?？梢詫ふ业揭患铱Х鹊瓴⑶遗ψ龅阶屪约旱氖诸^的工作慢慢放緩腳步。
第二，喝點茶提神醒腦
白領(lǐng)上班用腦過度，在進(jìn)行大量的腦力活動的情況下會感覺精神疲倦，昏昏欲睡，這種狀態(tài)在工作中是極其危險的，那么怎么才能讓我們在辦公的時候杜絕這種狀態(tài)呢?今天為您推薦幾款提神醒腦緩解疲勞的茶，幫助您輕松應(yīng)對重工作壓力帶給我的疲憊狀態(tài)!
薄荷檸檬茶或者是薄荷菊花茶都是提神醒腦的，在制作薄荷3錢和菊花2錢如果是薄荷檸檬茶只需將菊花換成檸檬即可，然后一起放入茶杯中，加蓋沖泡5—10分鐘即可。大家都知道，菊花茶有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效，與具有提神功效的薄荷放在一起沖飲效果更佳。而薄荷不僅提神醒腦還可以清新口氣，檸檬更適合女性朋友又美容養(yǎng)顏的功效!
鐵觀音里面含有咖啡堿具有興奮中樞神經(jīng)、增進(jìn)思維、提高效率的功能。因此，飲茶后能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。主要在于茶葉中的咖啡堿起到了提神益思的作用，不過由于咖啡堿的作用鐵觀音不適合多喝以免造成醉茶的現(xiàn)象!
茉莉花茶能夠理氣開郁，還能使人定心安神，更有助于幫助幫助倡導(dǎo)吸收笑話，緩解胃痛、鼻塞不通、腹瀉、便秘等癥狀。在工作的時候很多白領(lǐng)午休時都是伏案而睡，睡起來的時候往往感覺手腳發(fā)麻，頭暈?zāi)X脹很難受，有的甚至?xí)懈斡舻母杏X。這主要是因為伏案而睡的不良睡姿造成的，所以此時的一杯茉莉花茶可以疏肝解郁清心順氣能夠幫助緩解不良睡姿引起的不適!
這些茶雖然都是能夠緩解疲勞提神醒腦的，不過如果工作壓力大精神狀態(tài)差的朋友還是不建議您用這些茶來勉強支撐精神的，合理的休息跟健康的生活習(xí)慣才是保證保證良好工作狀態(tài)精神狀態(tài)的前提，所以如果是過度疲勞的朋友還是停下來多休息一會比較好!
第三，聽一首音樂放松一下自己
、sunshine girl-monmoon
2、hawaian couple-Humming Urban Stereo
3、你快樂所以我快樂-王菲
4、a little love-馮曦妤
5、把耳朵叫醒-金海心
6、女人們的咖啡-蔡淳佳、金海心
7、seasons in the sun-westlife
8、craigie hill-cara dillon
9、十分鐘的戀愛-ASOS
10、坐在巷口的那對男女-自由卷
第四，舒展筋骨，讓自己活起來
自從入秋以來，小i覺得自己變得特別能睡。每天早晨，小i被鬧鐘吵醒后總要掙扎很久才能起床。有天，小i在迷糊中把鬧鐘關(guān)掉，一不留神又睡過去，結(jié)果就睡過了頭?！按豪锓?，夏打盹”，可惡的秋乏讓小i成了一只“困”獸。
夏天天氣炎熱,晚上休息不好，白天容易犯困不難理解，但現(xiàn)在秋高氣爽，為什么還會出現(xiàn)睡不夠的秋乏現(xiàn)象呢?
秋乏，體內(nèi)的“洪荒之力”需要重啟
在不同季節(jié)，人體會發(fā)生相應(yīng)的生理變化以維持機體的平衡。在盛夏時節(jié),由于大量出汗、水鹽代謝失調(diào)等,人體能量過度消耗。夏去秋來，暑熱散去，身體進(jìn)入重啟體內(nèi)“洪荒之力”的周期性休整階段。總的來說，秋乏其實是對盛夏帶給人體超常消耗的一種保護(hù)性反應(yīng)，也是機體內(nèi)外環(huán)境達(dá)到新平衡的一種過渡現(xiàn)象。
雖然秋乏是正常的生理現(xiàn)象，經(jīng)過一段時間的調(diào)整便會消失,但為了不影響工作、生活,不妨采取一些措施來緩解秋乏帶來的不適。
不做“困”獸，從運動開始
夏天的暑熱散去，天氣微涼是鍛煉身體的大好時機。此時到戶外去行走或是練養(yǎng)生操，活動一下筋骨，能使身心舒展，迅速消除困乏感。小i推薦無限極養(yǎng)生操，它將音樂的“聲”與動作的“形”糅合，能調(diào)節(jié)人體臟腑功能和氣血循環(huán)，促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)。
除了這些鍛煉以外，在感到困乏時，打打哈欠、伸伸懶腰、眨眨眼睛或是挺一下腰板這些“輕運動”，也可以幫助你輕松趕走秋乏。
把脾胃喚醒，一起抗擊秋乏
中醫(yī)認(rèn)為，“秋乏”是由于脾胃虛弱導(dǎo)致元氣不足的表現(xiàn)。因此，想要克服秋乏，首先就得培補后天之本——脾胃。夏季，大家喜歡吃西瓜等各類性味寒涼的瓜果，那到了秋季就要減少食用，減少對脾胃的損傷。
而秋季調(diào)理脾胃側(cè)重于清熱、健脾，所以要少食多餐，多吃熟、溫軟開胃、易消化的食物。紅薯、芋頭、蓮藕這三寶有補虛乏、益氣力、健脾胃的功效，最適合秋季食用。而山藥、百合、白扁豆、黨參、茯苓、猴頭菇、砂仁、白術(shù)等食材也有補脾健胃的功效，可適當(dāng)添加到日常飲食中，幫助恢復(fù)脾胃功能。如果你們也像小i一樣有點懶，那不妨選擇現(xiàn)成的輔助營養(yǎng)品，#常欣衛(wèi)口服液#可以有針對性地加強對胃和腸道的保護(hù),幫你對脾胃進(jìn)行整體調(diào)理。
第五，節(jié)后綜合征，“對癥下藥”
目前所面對的現(xiàn)象有:
1https://mp.weixin.qq.com/s/IMuro7vsw2VukanM2_V1kA
2學(xué)會給自己降壓
總之，這一切都需要你掌控。你的生活需要你自己來承擔(dān)，需要你自己把控好。
