首先謝謝大家對(duì)我提出的各種看法，因?yàn)槲耶吘寡芯康臅r(shí)間太長了，很多東西雖然弄懂了但是都藏在腦海深處，一時(shí)想不起來，所以希望大家多多發(fā)問，多提出不同的意見，大家提的越多，就會(huì)讓我的思路越清晰，給大家講的越詳細(xì)。這樣我也能從中反思受益，也能幫大家更好的找到合適的方法。

近視了需要不需要戴眼鏡？這是一個(gè)非常重要的問題，一直存在著兩種論點(diǎn)，一：不能戴，越戴越近視，二：必須戴，不戴更近視。這兩種觀點(diǎn)困擾了我很多年，如果讓多年前我沒研究的時(shí)候說，都合適我，又都不合適我。我從初中開始近視，一直沒帶，高中功課忙，要經(jīng)?？春诎澹床磺?，一配就是300度，這就是不戴的后果?？墒谴髁酥竽?，到大三漲到600度，說好的成年之后不會(huì)再近視的專家呢，讓我過來打個(gè)臉。

直到我研究了多年之后，才明白真正的原因。

第一種不戴越近視的原因是：你近視了之后，不戴眼鏡，但是有些時(shí)候需要看清看不清怎么辦？你基本上就會(huì)采取我昨天說的幾種方法，1、瞇眼或斜著看。2、低頭看。3、眼淚流淚看4、壓壓眼揉揉眼接著看，采取這些不合理的用眼方式強(qiáng)迫自己看清楚，再加上有時(shí)間需要看清楚的時(shí)間長，就會(huì)對(duì)眼部肌肉造成更大的壓力，就是我說的“緊”過度了，長期這樣，自然就越來越近視。

第二種呢？你帶了眼鏡了，看的清楚了，眼睛不累了，本來不應(yīng)該再近視了，但是呢？一是你時(shí)刻保持用眼習(xí)慣和衛(wèi)生了么？二是你的肝腎如何，一般近視了的人慢慢的肝腎都不太健康了。三是戴眼睛之后你的眼部肌肉的敏感度也下降了，因?yàn)樗恍枰儆昧α耍簿蛻辛?。長期這樣，自然就越來越近視。

所以，近視了的話我給大家推薦如下方案。

1、近視150度以內(nèi)，除非你坐的遠(yuǎn)，看不清黑板或者投影屏幕之類，基本不需要配眼睛，看書、看電腦應(yīng)該不影響，平常用眼保持規(guī)范和衛(wèi)生（規(guī)范就是睜眼的時(shí)候要永遠(yuǎn)睜大你的眼睛），絕對(duì)不能出現(xiàn)上面那幾種情況。這樣基本不會(huì)再近視。然后練“松”和“緊”，一般情況下三四個(gè)月就應(yīng)該能恢復(fù)，“松”就是閉眼輕轉(zhuǎn)，手搓熱了熨眼，看遠(yuǎn)方綠色?！熬o”就是睜大你的雙眼，看處于模糊和清晰中間的東西，可以是電腦、電視等等，調(diào)節(jié)你的眼部肌肉，試圖看清楚，剛開始可能看幾秒就潤濕眼球，然后就趕緊練“松”，初期“松”“緊”時(shí)間不能太長，以眼部能承受為準(zhǔn)。所以其實(shí)我說最重要的是你要先提高對(duì)你眼睛的認(rèn)識(shí)，就跟我們養(yǎng)生一樣，先提高對(duì)自己身體的認(rèn)識(shí)。再去尋找適合自己的方法。而不是找個(gè)方法不管合不合適就用。

2、近視150度--300度，基本上就需要戴眼鏡了，因?yàn)槟憧赡芸措娔X都看不太清了，但是你平常可以不戴，只要規(guī)范用眼就行，訓(xùn)練如上一樣，唯一的是需要帶低100-150度的訓(xùn)練。

3、近視300度以上，平常都需要戴眼鏡了，除非你能保證自己平常不怎么看東西，一直規(guī)范用眼，這個(gè)很難。訓(xùn)練如上一樣，需要帶低100-150度的訓(xùn)練。

晚上睡覺起來的時(shí)候不是眼睛最“松”的狀態(tài)，想知道什么是真正的“松”，可關(guān)注我明天的文章。

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