（先致謝女兒松子，借用她的小畫，覺得挺切題，他是在吃醋嗎？看到什么不堪畫面，閉眼逃避，卻又恨不得把眼珠子都瞪掉……）

真正愛過的人，不可能沒嘗過吃醋的滋味。不少人為此苦惱，光看知乎網(wǎng)上，關(guān)于吃醋的提問層出不窮，但回答者寥寥。我好奇的在網(wǎng)路上搜索，竟沒看到一篇全面完整闡述這一常見心理狀況的文章。由我動(dòng)筆填補(bǔ)空白吧。

之前寫了篇《他變冷淡了！為什么？怎么辦？》，嘗試用說明文的形式呈現(xiàn)了一篇純干貨雞湯長文，竟也得到些鼓勵(lì)。好吧，讓我這文藝?yán)砉づ?，再次以說明文的形式，奉上一碗帶酸味兒的雞湯。本文是我參考了諸多資料，包括英文原版文章，結(jié)合自己的體驗(yàn)和感悟，按自己的邏輯條理，總結(jié)歸納。不敢說最專業(yè)，但覆蓋之全面，信息之綜合，以一篇頂幾篇是不夸張的。五千多字沒有廢話，全是干貨。

一、認(rèn)識(shí)吃醋

1、吃醋的典故：

唐太宗要給宰相房玄齡納妾，房怕夫人不肯，太宗就賜房夫人毒酒一杯，如果她不同意其夫納妾就得喝下毒酒，誰知房夫人毫不猶豫，一飲而盡。其實(shí)杯中不是毒酒而是陳醋。從此吃醋就用來指稱愛情關(guān)系中的嫉妒。

2、吃醋和嫉妒并不是一回事兒：

嫉妒可以針對(duì)一切人事物。而吃醋則側(cè)重于在愛情關(guān)系中的嫉妒。

吃醋（romantic jealousy），是我們被真實(shí)或假想的情敵威脅之后，產(chǎn)生的痛苦憤怒等情感反應(yīng)。

在愛情中喜歡吃醋的人，生活中卻不一定是愛嫉妒的人。平常對(duì)待人事物都豁達(dá)寬容的人，在愛情中也可能會(huì)表現(xiàn)得醋勁兒十足。

3、吃醋的積極意義：

當(dāng)愛人為你吃醋的時(shí)候，不要覺得不好，因?yàn)槟鞘侨说谋灸堋＿M(jìn)化心理學(xué)家認(rèn)為吃醋是正常的心理，是一種保護(hù)伴侶不被別人偷走的本能行為。它會(huì)提高雙方對(duì)一段關(guān)系的承諾水平。

吃醋不可怕，一點(diǎn)兒都不吃醋才可怕。在一段關(guān)系中，若從未吃過醋，意味著不在乎對(duì)方。

在愛情中，偶爾吃點(diǎn)兒小醋，是可愛的，是感情的調(diào)劑。它的潛臺(tái)詞是：我很在乎你，我不想失去你。

對(duì)于那些已經(jīng)過了激情期，日漸平淡的關(guān)系，競爭對(duì)手的出現(xiàn)，反而是種良性刺激，讓雙方從麻木狀態(tài)警醒，重新投入精力，好好經(jīng)營和維護(hù)這段關(guān)系。

我個(gè)人的體驗(yàn)是：看到他為我吃醋，我并不反感，反而覺得安心，因?yàn)槟亲屛腋惺艿剿脑诤?，我把它視為一種愛的表達(dá)。

4、吃醋的負(fù)面影響：

小醋怡情，大醋傷身。吃醋過于頻繁，或者反應(yīng)過于激烈，不僅有害身心，還傷害感情。太過猜忌，捕風(fēng)捉影，會(huì)讓對(duì)方感到壓力。這種不信任感，對(duì)長遠(yuǎn)的關(guān)系是一種破壞。

5、吃醋的根源：

總體來說，吃醋就是害怕失去對(duì)方，偶爾小醋一下，屬正常。過分的吃醋，不外乎以下幾個(gè)原因：

-- 對(duì)這段關(guān)系沒有安全感，對(duì)關(guān)系的穩(wěn)定性缺乏信心。

-- 自己在這段關(guān)系中處于弱勢，自信不足。

-- 對(duì)Ta信任不夠，不確定Ta對(duì)你愛的程度。

-- 占有欲強(qiáng)，控制欲強(qiáng)。

-- 過去的受傷經(jīng)歷在心里留下陰影。

具體情況，需要具體分析。吃醋通常不僅僅是某一方的原因。

比如，有的人確實(shí)屬于中央空調(diào)體質(zhì)，和異性交往時(shí)邊界模糊，那么，愛人變得愛吃醋就很正常，這時(shí)就不能只怪吃醋方，而需要考慮，是否應(yīng)該重新審視這段關(guān)系的根基？

再比如，異地戀，互相看不見摸不著，原本就容易缺乏安全感，若再碰上感情內(nèi)斂不喜表白的Ta，極度的不確定感，讓你變得疑神疑鬼也不難理解。

二、男人的醋

男人吃醋倒不一定是不自信，很大一部分是源于強(qiáng)烈的占有欲。如同動(dòng)物界，雄性有強(qiáng)烈的地盤意識(shí)，這種潛藏在骨子里的本能，男人也有。

比如，自己的女人走在路上，被別人多看了幾眼，占有欲強(qiáng)的男人就會(huì)不舒服。理智上，誰都明白，別人就算看得眼珠子掉到地上，也根本造不成任何威脅。他的醋勁兒，僅僅是覺得自己的“地盤”被人“侵犯”了。

那么，占有欲等于真愛嗎？也不一定。有的人，自己已經(jīng)不愛了，也絕不允許你愛別人，或被別人愛。你僅僅是他主權(quán)下的一樣“東西”。那不應(yīng)該和愛劃等號(hào)。真正的愛，是愿意讓你活出最精彩最快樂的你自己。

當(dāng)然，大多數(shù)的醋，還是有愛做基礎(chǔ)的。有時(shí)候男人自己都不知道自己已經(jīng)愛上了一個(gè)女人，直到有一天，他發(fā)現(xiàn)，已經(jīng)控制不住自己強(qiáng)烈的醋意。

三、女人的醋

由于女性在兩性關(guān)系里投入更多，便更容易被吃醋困擾。畢竟，女人要承擔(dān)懷孕生育哺乳這一無法逃避的天職，對(duì)子女的長達(dá)十多年漫長的付出。讓女性在選擇伴侶時(shí)更為苛刻，對(duì)關(guān)系的長久穩(wěn)定性也更為在意。

好在，女人偶爾吃點(diǎn)小醋，像孩子似的嬌嗔一下，撒撒嬌，掉幾滴眼淚，懂得風(fēng)情的男人，會(huì)視之為愛情里的調(diào)味劑。

但，注意，別把一點(diǎn)點(diǎn)懷疑擴(kuò)大化。比如，偷翻他的手機(jī)電腦。你設(shè)想一下各種結(jié)果，無論他有沒有真的出軌，這樣做都沒有一點(diǎn)兒積極意義。只會(huì)讓他厭煩，然后加強(qiáng)保密防范措施。

做為情感細(xì)膩星球的一員，我也常常手欠，翻他的社交平臺(tái)，看他的通話記錄。每當(dāng)這時(shí)，我立馬變身為最敬業(yè)的超級(jí)偵探，神經(jīng)無比敏感，大有不發(fā)現(xiàn)點(diǎn)兒蛛絲馬跡誓不罷休的架勢。順著蛛絲馬跡一路追蹤，好家伙，心中有一萬只草泥馬奔騰而過，簡直是自虐。

想當(dāng)年二十來歲的我，極盡折騰之能事，能把好端端的日子過成電視劇。說說我干過的最過分的陰謀。

那時(shí)已經(jīng)結(jié)婚好幾年了，松子爹與人合伙開了個(gè)小公司，雖然壓力也不小，但時(shí)間上很自由，偶爾還出出差，出差的地方凈是活色生香名聲在外的那些個(gè)地方。我呢，因故辭職在家。人呀，就是不能閑，一閑就腦洞大開，各種假想。

也不知哪來的啟發(fā)，我注冊了個(gè)QQ小號(hào)，起了個(gè)勾人的昵稱叫“小美”，干啥？勾引松子爹去啊。這位“小美”加了松子爹的QQ，這就聯(lián)系上了。

初步寒暄之后，小美問：“大哥，你結(jié)婚了嗎？” 松子爹含糊其辭，沒說結(jié)，也不說沒結(jié)。

小美開門見山：“俺從外地剛到，一下子找不到地方落腳，能不能幫幫忙？讓我借住一晚？”（現(xiàn)在想想我這水平太次，應(yīng)該從曖昧慢慢開始嘛。）

可就算這么假，松子爹也沒起疑，說不定還以為天降桃花偷著樂呢。樂歸樂，回到現(xiàn)實(shí)，貌美如花的老婆在家占著坑呢，又沒三窟四穴的，往哪兒安置這天降的桃花？

也罷，松子爹就仗義了一把，竟然把小美推薦給了另一個(gè)單身的朋友。哈哈。

就這么著，我還是被醋酸壞了，說來好笑，我吃小美的醋了，而小美就是我自己演的啊，就是說，我在吃我自己的醋！這……這都什么劇情??！

我抓著他的小辮子不放：“人家問你結(jié)婚沒，為啥不說？藏著掖著冒充單身有何圖謀？” 這小辮子，過幾年就被我揪一揪，揪到后來，都變成笑話了。

松子爹的解釋是：“我怎么會(huì)隨便讓一個(gè)陌生人了解我的情況？” 聽起來好像有點(diǎn)兒道理哈。想想我演的這出，多少有點(diǎn)兒不地道，人家也沒責(zé)怪我，就扯平了吧。

四、你的Ta五行缺醋，怎么補(bǔ)？

當(dāng)你的Ta為你醋意大發(fā)的時(shí)候，別怪Ta，別煩Ta，別說Ta不可理喻。請(qǐng)珍惜這個(gè)為了你而陷入痛苦的人吧，Ta真的在乎你。也許Ta應(yīng)該更智慧的處理自己的負(fù)面情緒，但人是需要學(xué)習(xí)的，后面會(huì)有教Ta消化自產(chǎn)醋的方法，你愛Ta，給點(diǎn)兒耐心。

不用害怕因?yàn)槌源锥a(chǎn)生的矛盾，只要處理得當(dāng)，每一次吵架，都是加深了解、感情更進(jìn)一步的契機(jī)。

信任，正是在不斷的懷疑和打破懷疑中逐漸牢固的。

同時(shí)，一段關(guān)系的穩(wěn)定，需要雙方持續(xù)的互相反饋。當(dāng)一方總是得不到另一方的反饋時(shí)，信任度降低，稍有風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì)懷疑。

所以，在責(zé)怪Ta之前，請(qǐng)你也先反思一下自己：

是否確實(shí)有不當(dāng)之舉，讓Ta產(chǎn)生誤會(huì)？

是否曾做過傷害Ta的事，導(dǎo)致Ta對(duì)你的信任度下降？

如果排除了以上情況，那么，再問問自己：

我是否可以做些什么，讓Ta對(duì)這段關(guān)系多些安全感？

我是否讓Ta明確的感受了到我對(duì)Ta的愛？

我是否對(duì)Ta越來越冷淡，從而讓Ta懷疑這段關(guān)系的穩(wěn)定性？

你需要努力鞏固你們的關(guān)系，這是解決吃醋的根本辦法。感情的付出是相互的，你需要給Ta更多的安全感。

五、自己吃醋，怎么調(diào)節(jié)

1、分清觀察（ observation ）和解釋（interpretation）：

被冤枉的吃醋事件，占絕大多數(shù)。也就是說，我們常常是因?yàn)樽约旱牟聹y和假想，而陷入痛苦的旋渦。

下次再吃醋的時(shí)候，試著先把猜測和事實(shí)剝離。我們觀察到的是客觀事實(shí)，我們把觀察到的情況，在心里做出了某種解釋，這解釋，就是一種猜測。

比如，在派對(duì)上，你看到愛人和一位剛認(rèn)識(shí)的異性聊得高興。你內(nèi)心的小劇場立即啟動(dòng)，隨之而來的是一股濃濃的酸味兒。

這時(shí)，你覺察到自己的情緒異常，正視它，并告訴自己：

“我難受了，因?yàn)槲艺J(rèn)為Ta喜歡上了那個(gè)新人。但這其實(shí)只是我自己的猜測，事實(shí)僅僅是：我看到Ta正在和一個(gè)人愉快的聊天。實(shí)際上，我也會(huì)和別的異性愉快的聊天，那并不等于我就喜歡那個(gè)人?！?/p>

如果此時(shí)你表現(xiàn)出醋意，反而會(huì)提醒了Ta，讓Ta把你和那個(gè)新人做比較，而你當(dāng)時(shí)氣急敗壞又不自信的樣子，絕不會(huì)顯得多優(yōu)雅，這不是自降身價(jià)嗎？

2、真誠而平和的溝通：

如果上一步的理智思考仍然不能消除你的負(fù)面情緒。下一步就是溝通。溝通時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：

a）要坦誠，大大方方的告訴Ta你的難受，不要隱藏真實(shí)原因，而以其它借口發(fā)泄情緒，這會(huì)讓對(duì)方不明所以，覺得你無理取鬧。

b）溝通應(yīng)該在私下，當(dāng)著眾人的面兒打翻醋壇子，只會(huì)讓你顯得很low。

c）溝通的時(shí)候，態(tài)度盡量平和，可以表現(xiàn)得難過、無助、脆弱，但切忌大發(fā)雷霆，不要像個(gè)道德圣人一樣審判Ta?、指責(zé)Ta。僅僅讓Ta知道，Ta的哪個(gè)行為，讓你感覺受傷了，讓你覺得Ta可能喜歡上別人了。

如果是你誤會(huì)了對(duì)方，Ta自然會(huì)向你澄清，消除你的擔(dān)憂。

如果對(duì)方確實(shí)有越線行為，但只要Ta仍然在乎你們的關(guān)系，Ta還是會(huì)盡力哄你，同時(shí)，你的覺察和不滿，會(huì)讓Ta有所收斂。如果Ta仍然愛你，見你如此傷心，多少也有歉疚之心。

無論哪種情況，大吵大鬧都不是明智之舉，只會(huì)起到相反的作用。如果是你誤會(huì)了人家，無辜的Ta比竇娥還冤，卻遭你一頓大罵，會(huì)生氣，會(huì)覺得你low。就算Ta真有賊心，被你看穿，而且惡狠狠的不留情面的揭露，原本的一點(diǎn)兒歉疚也便蕩然無存，很可能情緒失控之下破罐子破摔，直接分手。這絕不是你想要的結(jié)果。

3、不比較，讓自己獨(dú)一無二、無可取代

我知道，這個(gè)世界誘惑多，一段感情，可能長達(dá)幾十年，中間誰都會(huì)有對(duì)別人動(dòng)心的情況。但并不是動(dòng)心了，就一定會(huì)影響原本的感情。

愛人和孩子一樣，都不是你的私有財(cái)產(chǎn)，Ta有權(quán)與人交往，如果愛上別人，那也是Ta靈魂的自由。愛不愛，真不是人力可以控制的，包括你自己。

但不用太害怕，就算Ta真對(duì)別人動(dòng)了心，并不等于一定會(huì)做出傷害你的事情。他們的互動(dòng)甚至?xí)崦?，離真正的愛情還很遠(yuǎn)。

對(duì)方是否能克制自己的沖動(dòng)，與你在Ta心中的重要性息息相關(guān)。如果Ta足夠看重你，把你視為內(nèi)心最重要的人，Ta在做出傷害你的事之前，就會(huì)再三斟酌。因?yàn)樗才率虑閿÷逗髸?huì)失去你。

與其糾纏著Ta心里是不是另有其人，還不如做好自己，對(duì)Ta好些，加重你在Ta心中的分量。

雖然，更優(yōu)秀的人，加上新鮮的誘惑，確實(shí)容易讓人動(dòng)心。但，做為“舊人”的你，不用拿自己跟別人比較，因?yàn)椋銚碛行氯藳]有的東西，那就是，你們曾經(jīng)攜手度過的點(diǎn)滴歲月，那些相互扶持走過的路，是你們共同的寶貴財(cái)富。

想想，怎樣可以讓自己變得無可取代？

或許，只有你，最理解Ta內(nèi)心的軟弱，讓Ta只有在你面前才感到最放松最安全？

或許，只有你，最包容Ta的某個(gè)缺陷，讓Ta對(duì)你產(chǎn)生依賴？……

總之，你無需做他眼里最優(yōu)秀的人，你只要做他眼里最不可取代的那個(gè)，足矣。

另外，個(gè)性的魅力不可復(fù)制，個(gè)性也不以優(yōu)秀論高下，Ta愛你，愛的就是有著獨(dú)特個(gè)性的那個(gè)你。所以，不要去模仿你的假想敵。保持自己的個(gè)性。?

4、做好自己，提升自己，增強(qiáng)自信

當(dāng)有其他異性出現(xiàn)，你會(huì)擔(dān)心愛人移情別戀。而且，假想情敵看起來越優(yōu)秀，你就越擔(dān)心，表現(xiàn)出來就是吃醋。你擔(dān)心在愛人眼里，你的魅力不足以抗衡一段新鮮艷遇的吸引。

其實(shí)，要知道，山外有山人外有人。我們不可能杜絕周圍出現(xiàn)價(jià)值更高的人，我們不能把環(huán)境變成真空。我們能做的，就是增強(qiáng)自信：對(duì)自己自信，對(duì)這段關(guān)系的自信。

愛人很優(yōu)秀，吸引了你，自然也會(huì)吸引其他人，但至少現(xiàn)在，你是勝利者。你也有過人之處，Ta選擇了你，說明他喜歡你的某些特質(zhì)，要看到自己的好，要自信。

把精力更多的用于強(qiáng)大自己的內(nèi)心，用于自我提升：學(xué)識(shí)、素養(yǎng)、性格、外貌、事業(yè)等等。當(dāng)你的自我價(jià)值遠(yuǎn)高于別人的時(shí)候，就不容易有危機(jī)感。你不太會(huì)因?yàn)門a和一個(gè)比你差很多的人多說幾句話而醋意大發(fā)。

有一天，當(dāng)Ta發(fā)現(xiàn)你不再眼睛只盯著Ta，不再成天圍著Ta轉(zhuǎn)的時(shí)候，Ta會(huì)重新對(duì)你產(chǎn)生好奇，當(dāng)Ta看到你自己也能過得如此瀟灑的時(shí)候，說不定反倒來盯著你了。

5、以更高的視角看待愛情，保持隨緣的灑脫：

周國平在《風(fēng)中的紙屑》一書中提到過：

“再好的婚姻也不能擔(dān)保既有的愛情永存，杜絕新的愛情發(fā)生的可能性。不過，這沒有什么不好。世界上不該有命定的姻緣，靠閉關(guān)自守而得維持其專一長久的愛情未免可憐，惟有歷盡誘惑而不渝的愛情才富有生機(jī)，真正值得自豪。

人們常說，牢固的婚姻要以相互信任為前提。這當(dāng)然不錯(cuò)，但還不夠，必須加上互相寬容才行。

在兩人相愛的情形下，各人的確仍然可能和別的異性發(fā)生瓜葛，這是一個(gè)可在理論上證明并在經(jīng)驗(yàn)中證實(shí)的確鑿事實(shí)。由于不寬容，本來可以延續(xù)的愛情和婚姻毀于一旦。

所以，我主張：相愛者在最基本的方面互相信任，即信任彼此的愛，同時(shí)在比較次要的方面互相寬容，即寬容對(duì)方偶然的越軌行為。惟有如此，才能保證婚姻的穩(wěn)固，避免不該發(fā)生的破裂。”

沒有什么是永恒不變的，何況是愛情。設(shè)想一下最壞的結(jié)局，就算對(duì)方真的劈腿，你會(huì)怎樣？分手？從此陌路甚至仇恨？那又如何？沒有Ta你不會(huì)活不下去。而且未來仍然會(huì)有人在等你。

愛情不是生命的全部，你還有親情、友情、學(xué)習(xí)、愛好、事業(yè)、理想。想開了，看透了。連最壞的結(jié)果都能接受，何苦為一些或真或假的東西折磨自己。

是你的跑不了，不是你的留不住。盡力了，認(rèn)真的愛了，剩下的交給老天爺。讓一切隨緣！

記?。?/p>

無論親情、愛情、友情，都需要適度的距離。對(duì)方需要空間，我們自己也需要空間。

兩個(gè)自由而獨(dú)立的靈魂，才有可能擁有高質(zhì)量的愛情。

能讓雙方都感到放松舒適的關(guān)系，才可能長久。

最后，祝愿大家，學(xué)會(huì)品味愛情中的微酸，并懂得適可而止，做一個(gè)愛情路上快樂的修行者。