有人曾經(jīng)把攝影課的學(xué)生分為兩組，一組以數(shù)量作為評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)拍攝的照片數(shù)量越多評(píng)分越高，一組是以質(zhì)量為評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，他們只需要交出一張照片，質(zhì)量越高評(píng)分越高。結(jié)果在期末以后，所有的優(yōu)秀作品都是出自數(shù)量組。這是因?yàn)檫@組學(xué)生每天忙于拍攝照片，不斷的調(diào)整角度，光線以及曝光手法，在不知不覺(jué)中攝影技術(shù)得到提高。而質(zhì)量組每天坐在那里醞釀，想象著如何拍出完美的作品不去行動(dòng)，因此攝影技術(shù)得不到提高。這就是我們常說(shuō)的量變引起質(zhì)變，為什么會(huì)這樣子呢？

人類的大腦很奇妙，當(dāng)你重復(fù)某項(xiàng)行動(dòng)時(shí)，大腦中的神經(jīng)元鏈接會(huì)變強(qiáng)，與之相應(yīng)的區(qū)域也會(huì)發(fā)生變化，隨著某項(xiàng)行為頻率的增加，這種變化也會(huì)越大，我們的行為也會(huì)變得越來(lái)越自動(dòng)化。

比如說(shuō)人們剛開(kāi)始學(xué)習(xí)一門外語(yǔ)、一項(xiàng)樂(lè)器時(shí)，感覺(jué)很難，這是因?yàn)樯窠?jīng)元的通道還沒(méi)有建立起來(lái)，但是隨著不斷的練習(xí)、重復(fù)，這種神經(jīng)元之間會(huì)建立起聯(lián)系，重復(fù)的次數(shù)越多，聯(lián)系就會(huì)越強(qiáng)，漸漸的，難度會(huì)降低，動(dòng)作也會(huì)變得連貫自如。每一次重復(fù)都是在激活與這個(gè)習(xí)慣相關(guān)的特定回路，所以養(yǎng)成習(xí)慣最關(guān)鍵的是不斷重復(fù)，這也是為什么那些數(shù)量組的學(xué)生能夠提高技能。

大腦中的結(jié)構(gòu)和神經(jīng)元發(fā)生了變化，能讓我們某一行為變得自動(dòng)化，也就是所說(shuō)的技藝純熟，可是如果不再進(jìn)行某項(xiàng)活動(dòng)時(shí)，大腦的變化會(huì)一直存在嗎？

我們都知道倫敦有著世界上最復(fù)雜的道路系統(tǒng)，倫敦的出租車司機(jī)為了考取駕證會(huì)花費(fèi)幾年甚至十幾年的時(shí)間去記憶那些道路標(biāo)志，甚至是各種標(biāo)志性建筑物的位置，在考取駕證的過(guò)程中，他們大腦中與記憶有關(guān)的區(qū)域會(huì)比平常人大幾倍，但是當(dāng)他們退休以后，不再去記憶那些道路系統(tǒng)，漸漸的大腦中相應(yīng)的區(qū)域也變成了和普通人一樣大小。

這說(shuō)明大腦的特定區(qū)域會(huì)因?yàn)槭褂枚l(fā)生變化，但是不用以后就會(huì)荒廢萎縮。有些人學(xué)樂(lè)器許多年，但是如果不再進(jìn)行練習(xí)，擱置幾年以后再去彈琴就會(huì)感覺(jué)手生。

養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣不容易，最關(guān)鍵的是重復(fù)，重復(fù)，再重復(fù)。