昨晚，當(dāng)我把切好的素雞放在盤子里時，妻子拿起來看了說我沒有洗，我說確實是已經(jīng)洗過了，她又說我沒有洗干凈，仔細(xì)看看上面還有什么東西，要一點一點的洗。我當(dāng)時來氣了，素雞本來就是干凈的，用水沖洗一下不就可以了嗎？

本來已經(jīng)覺察到了情緒，但還是忍不住問 ：“你知道怎么生產(chǎn)豆腐嗎？素雞是怎么做的嗎？它們又不是長在地里的，本來就是干凈的，可以直接涼拌著吃的，沖沖就可以了，難道非要以你的標(biāo)準(zhǔn)來嗎”？

小時候我們經(jīng)常磨豆腐，知道它是很干凈的，而妻子不知道豆腐的生產(chǎn)過程，當(dāng)她聽到我的話語后，表現(xiàn)得很生氣：“又說以我的標(biāo)準(zhǔn)來，不管怎樣，我看見素雞不干凈，你就應(yīng)該一點點的抹著洗”。

就在這一剎那，我真想把刀子重重地拍打菜板，但馬上提醒自己不能這么沖動，覺察到了憤怒的情緒，立刻閉嘴有效暫停了。而妻子就把素雞一片一片的洗，也許是感覺到?jīng)]什么，并沒有洗完就放下了，我一直沒有說話。

前天晚上還在跟她說要學(xué)會正向表達(dá)我們的情緒，為什么情緒來臨的時候還是控制不住自己呢？這段時間情緒持續(xù)低落，這件事也沒什么大不了的，這就是一個導(dǎo)火索罷了。

一晚就在這種情緒的漩渦中沒有出來，妻子說話時也是有一搭沒一搭的應(yīng)和著。妻子這兩天因為手機(jī)的事情跟兒子處于冷戰(zhàn)中，對他采取不理睬的辦法，兒子也很敏感，也沒有跟媽媽說話。我認(rèn)為妻子這是一種受害者的做法，要讓孩子感覺到是他的行為讓她受到了傷害，陷入了控制三角形的牢籠之中。

睡覺前，妻子在紙上寫給兒子的話語要我看，我就是不理他，想著晚上的事情，讓人很不舒服，至于她寫什么內(nèi)容，是她自己內(nèi)心的表達(dá)，我沒有必要過目。妻子看我不理她，也就沒有再勉強(qiáng)我，直接放在兒子面前。她認(rèn)為在兒子面前少說多做，采取這種冷處理的方式比較好。

為什么我理睬她，后來想想這是情緒累積的結(jié)果，因為我不善言語的個性特點，就選擇了沉默的方式來對待她。我認(rèn)為她這樣對待兒子的方式是冷暴力，是漠視忽視孩子的感受，既然她愿意這樣做，那就不干預(yù)，尊重她的選擇。當(dāng)然我對孩子的做法也是非常不滿，只不過目前找不到更高的方法對待，只好先暫且接納他的行為！

情緒表達(dá)是我需要學(xué)習(xí)提升的地方，比如素雞事情，我可以說：“我感覺自己很生氣，是因為你說我都素雞沒有洗干凈，我希望你能跟我好好說”。對待兒子的冷處理事情我可以說：“感覺你很傷心難過，是因為兒子沒有遵守承諾，你希望他能夠共同遵守雙方的約定”。

今早起來，妻子本想把兒子的手機(jī)收起來，我認(rèn)為如果強(qiáng)行的藏起來，肯定會引起兒子的反感，希望他能夠心甘情愿的把手機(jī)交到她手中，妻子認(rèn)同了。在目前沒有更好的辦法解決這個問題時，就先保持現(xiàn)狀，等待時機(jī)，等待兒子自己的認(rèn)知，反思自己的行為，讓他有一個成長的空間吧！