寒露時節(jié)養(yǎng)生的重點是養(yǎng)陰防燥，潤肺益胃。寒露是冷熱交替的節(jié)氣，在自然界中陰陽之氣開始轉(zhuǎn)變，陽氣減退，陰氣漸增，我們?nèi)梭w的生理活動也要順應(yīng)自然規(guī)律的變化。因此可以通過艾灸的方式固護體內(nèi)的陽氣，為抵御更加寒冷的天氣做好準(zhǔn)備。

今日【寒露】——“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也”。

氣溫逐漸下降，白露，寒露，霜降三個節(jié)氣，都表示水流凝結(jié)現(xiàn)象。寒露是氣候從涼爽到寒冷的過渡，標(biāo)示著已進入晚秋時節(jié)。

氣溫由涼變寒的轉(zhuǎn)折點，自然界中陰陽? 之氣開始轉(zhuǎn)變，陽氣大幅度減退，陰氣漸生。

寒露時節(jié)衣食住行養(yǎng)生——

衣：寒露后注意腳部保暖，以防“寒從足生”。

食：增加甘淡滋潤之品，即可補脾胃，又能養(yǎng)肺潤腸，防治咽干口燥等癥。

?。核叱渥憔徑馇锓Γ扒锶?，早臥早起與鴻俱興”。

行：加強鍛煉增強體質(zhì)，預(yù)防感冒。保持良好心態(tài)，培養(yǎng)豁達快樂之心。

天涼了，腿腳首先要暖起來，寒從腳起。（腿部有6條經(jīng)絡(luò)：胃經(jīng)，脾經(jīng)，肝經(jīng)，膽經(jīng)，膀胱經(jīng)，腎經(jīng)。）

特別是手腳冰涼之人士，今天記得泡腳啦！