【主持人雪梅】：（3分鐘）
各位同學和教練們，大家早上好！很高興和大家準時相約在空中，開我們易效能G175踐行2.0的90天的最后一次班會，我很榮幸擔任今天的主持人，我叫項雪梅，是親子組的，我的三個標簽：
追求高效率的易效能的踐行者
我是一位商務達人，負責地產公司的大客戶銷售工作
我是兩個可愛女孩的媽媽
一、開場和角色介紹：
介紹一下我們4組承辦此次班會的工作人員：他們是：
時間大臣：丘敏、排麥大臣:石彥、記錄大臣:何俊霖，也特別感謝為這次班會付出班長蓉蓉、名濤、金玉的給力支持，接下來。
請時間大臣丘敏上麥告訴我們今天的提示音，并介紹自己的三個標簽：
大家早上好，我是效能組的丘敏，坐標廣州，很榮幸擔任本次2.0航班最后一次班會的時間大臣，下面我來說明一下時間提醒方式：時間剩一分鐘 提示音兩聲；時間到時會提示 三聲。
請排麥大臣石彥介紹自己的三個標簽
請記錄大臣何俊霖上麥介紹。
二、接下來有請有熊文雯公布打卡執(zhí)行情況
大家早上好，這兩周的打卡情況：
比上周稍有進步，共有12人次超時打卡：其中運動組六人次占一半；能量組親子組分別有兩人次和三人次超時打卡。效能組，只有一人次超時打卡，從上次的四人次減少到一人次。
特別表揚的是近兩次的組會，大家都沒有請假，也沒有缺席，全體都準時參加了，到了2.0的最后階段大家都堅持的很好，這個是非常值得嘉許的。
個人押金余額方面，有11位同學的押金金額為零，押金余額為50的同學有七位。
最后希望大家都能夠更加自律，一起攜手走過這最后的幾天，給自己2.0的踐行畫上一個圓滿的句號，謝謝大家！
三、本期我們班會的主題是“家庭與我在時間管理踐行中共成長”。
相信我們每個人在10月13號開始到現(xiàn)在，半年多的時間，每個人通過易效能個人和家庭都發(fā)生了很大的變化，今天是我們2.0最后一次班會，內容非常豐富，有行者分享、教練分享、收獲分享。接下來，我們就開始了。
四、行者分享：
1、能量組：張明：春風十里，不如你——心作良田耕不盡，善為至寶用無窮、講堂廳堂皆修為、樂在生命能量場。
各位親愛的家人早上好，我是能量組的張明。首先我的三個標簽：
第一標簽是一一位正值青春期男娃的媽媽。
第二個標簽是一直在處在教育中學教育第一線的中學老師。
第三個標簽是 會不斷提升自我的終身學習者。
三個方面介紹一下我在易效能的帶領下所發(fā)生的一些變化。
第一點：介紹一下當初接觸易效能的一種狀態(tài)，當時我是在非常焦慮的一次焦慮迷茫的狀態(tài)下走進易效能的。
兒子進入了青春期，我在想，他在十一二歲這么小，應該還不會（叛逆），所以我沒有意識到這一點。所以教育方式沒有很大的變化，面對兒子的巨變，而我依然采用原來的一種管教的方式來教育孩子。那么在這種情況下，在朋友的介紹下，走進易效能，親子關系是比較緊張的，對老公更多的是埋怨，所以親屬關系的親密關系也不是很融洽。在朋友的介紹下走進易效能之后，我開始明白問題應該是在我自己身上，一切的問題都源于自我。特別是易效能的影響是用生命影響生命，這句話對我的影響非常大，一直都在腦子里盤旋著一句話。
回來之后開始堅持早起運動，學習，然后慢生活、高效率的生活，慢慢地調整自己的生活節(jié)奏和以及生活的狀態(tài)。老公和孩子看到了我的變化，兩個月之后，他們也進入易效能，我的老公變化就是非?？斓?，他是一個非常強的行支執(zhí)行力者。回來就開始早起運動減肥，在兩個月的時間里減掉15斤。孩子看到我和爸爸的變化之后，慢慢的情緒也穩(wěn)定下來，我們的教育方式也進行了很大的調整，孩子的情緒慢慢的平緩下來，然后我們的生活進入了一些良好的運轉。
現(xiàn)在孩子也開始自律，情緒平和，安心學習，積極向上。整個家庭氣氛，還有親子關系都進入一個相當融洽的狀態(tài)。在易效能即將結束2.0的那天和老公溝通，我們約定：以后每天早上5點半起床，一起來閱讀《道德經》和《論語》！老公非常的贊成，閱讀完之后，你去跑步我來做早餐。我的運動時間放到晚上，因為兒子在7月份即將離開外出去讀書，在孩子走之前我們形成一個良好的生活狀態(tài)，讓孩子知道幸福的生活向上的生活是什么樣子！
讓孩子安心的去讀書，也給他注入一個美好生活的樣子！我和老公達成了一致，在此我非常感謝易效能還有感謝我動能組的各位家人，以及G175整個航班大家庭帶給我的一些影響，非常感謝大家?guī)易叱鋈松睦Ь?，然后開始美好的生活。那么我自己規(guī)劃自己未來的生活，也就是想進入易效能所倡導的慢生活高效率有序從容的生活，然后用生命影響生命，為孩子樹立如何幸福生活的榜樣。我的發(fā)言完畢，謝謝大家。
我也有一個青春期的女兒，和您有很多共鳴——“你是對的，世界就是對的”、慢生活、高效率的生活。感謝分享。
2、運動組：周院瓊——效能媽媽，再忙也要安排時間做親子運動
大家早上好首先感謝親子組和效能組給我這次分享的機會。我先介紹一下我的三個標簽：1.手機配件生產商的經營者太保理財規(guī)劃師；2.兩個孩子的媽媽；3.堅持運動的踐行者。通過學習葉老師的時間管理課程。
我把我的收獲分成了三類：
1，健康管理：早睡早起，晨跑已成為一種常態(tài)，運動可以讓我心情愉悅，同時可以鍛煉我們的毅志力，還可以活躍我們的大腦，為什么這么說呢？因為我發(fā)現(xiàn)只要當天問題解決不了第二天早上晨跑就會想到解決方案。
2，時間管理：利用易效能工具高效的工作，才能有更多的時間陪伴家人和孩子。包括去年八月份帶孩子去成都參加了親子班，孩子學會了用番茄鐘，去年年底參加到吳棟老師的體適能能小金人班，孩子愛上了波速球，由于我家兩個寶貝都是上宿舍學校，只有周末在家，他們學會了要事先做，孩子回家第一件事就是做作業(yè)，因為我們家有個約定，周末只有做完作業(yè)才會出門。他們自己會把番茄鐘扭到倒計時25分鐘，番茄一響他們會扭15分鐘的休息時間。休息時間，我們利用波速球做各種體適能游戲比賽。比如說剛開始，單腳站立波速球都會掉下來，包括我自己在內，然后通過一段時間的鍛煉了孩子們現(xiàn)在端滿杯水單腳站立波速球大寶可以站5分鐘以上，小寶也可以端半杯水站立5分鐘左右。這樣可以鍛煉他們的平衡能力，自從上了易效能后周末基本上是不談工作高品質的陪伴他們，孩子也越來越聽話懂事。
3，知識管理：通過學習我總結出來一點。先定目標，只有目標定了才會為目標編排時間，才會去行動，有了行動才會產生結果，比如說之前的我很少看書，但我希望我的孩子能多看課外書，大家覺得可能嗎？答案當然是不可能，后來我給自己定了90天看完5本書的目標，然后我就會去想怎么樣才能達成目標，后來加入簡知學院，每周聽看完一本書，周末測試加深你對知識要點的鞏固，從而養(yǎng)成了看書的習慣，當周末孩子寫作業(yè)時，我都會在旁邊看書陪伴他們，并且每周和我家老大PK看書頁數(shù)，給他設定有獎有罰,看書頁數(shù)少的那個就要掏50塊錢零花錢請吃飯。寶貝他也不想他的壓歲錢被充公，所以通過不斷努力，孩子上周回來告訴我說5天看完了《荒野求生》這本書。通過這種激勵機制的方式，孩子這周期中考試語文又取得了滿分的成績。謝謝大家！
晨跑可以想到解決方案，還沒有動起來的小伙伴，一起動起來吧。身教勝于言傳，感謝愛學習、重陪伴，有智慧的媽媽院瓊。
3、親子組：柏楊眉
一個人學習是孤獨的，一群人學習是快樂的，帶上家人一起學是快樂、高效、幸福、同頻
大家好，我說揚眉，坐標長沙。
? ? 非常感謝親子組組長金玉給我這次分享的機會。2.0踐行期間，每周的小組會，每兩周的班會，絕大部分都堅持參加了，每一次聽到大家的踐行分享，都是對自己的一種鞭策和激勵。其實我自己作為一名踐行者，相比起前面分享過的的伙伴，并沒有多少亮點，偶爾還會需要我們能量滿滿都金玉組長進行一下提醒。今天的主題，是關于家庭踐行的，我確實有故事可說。
? ? 我是從2016年夏天開始因為喜馬拉雅而結緣易效能，我剛剛進入一家新公司擔任部門負責人，小女兒還不到1歲，大女兒因為小女兒的出生性格變得有點叛逆，也常常因為時間和精力不夠用而倍感焦慮。聽著葉老師的100講，我開始嘗試早起和跑步，一個不愛運動而且有點三分鐘熱度的人。居然堅持了跑了近5個月，那幾個月，我的家人和朋友們都說到我的狀態(tài)和氣色特別好，我?guī)ьI的部門也在年底獲得了優(yōu)秀團隊的榮譽。可是因為先生不愿意和我一起早睡早起，我睡了，他還沒睡，我起了，他也不愿意起，睡前例行的夫妻交流時間也無法進行，加上進入冬天，長沙的天氣也很不給力，我逐漸停止了早起跑步，踐行陷入停滯。
? ? 2017年5月，為了幫助大女兒更好地適應小學高年級學習節(jié)奏，我抱著試試看的心態(tài)帶她參加了易效能的線下親子管理的課程。那次課讓女兒學會了使用番茄鐘來提高自己寫作業(yè)的速度，學會了空間的有序管理讓她的房間持續(xù)一整個學期保持整潔，也讓我更真切地感受到了易效能的魅力。半年后，我參加了175期線下課，2個月后，極力推薦老公參加了187期上海班的學習。老公上課后，再也沒有嘲笑過6天開早會的易效能課程像傳銷組織，也逐漸適應了早睡早起的節(jié)奏。我們之間開始越來越同頻。我們會互相提醒，彼此鼓勵，在我的鼓勵下，他堅持參加每一次班會，在所在小組因為組長缺位而幾乎淪為最差小組的時候，他的堅持讓他獲得了班級優(yōu)秀學員的獎勵。并毫不猶豫地報名了2.0的踐行。在我狀態(tài)低迷的時候，他也會提醒和鼓勵我，堅持不斷前行。
? ? ? 175班2.0踐行期間，我?guī)畠簠⒓恿艘淮斡H子班的復訓，這一次親子班的踐行因為有我和老公都在同時踐行的同頻作用，效果更佳明顯。孩子更進一步地理解了要事優(yōu)先的重要性，自覺性大為提高，曾經父母不陪學習成績就會下降的孩子，整個春節(jié)的假期都做到了7點起床完成每天的學習任務。新學期開學以來，無論是學校還是課外班的老師都評價孩子的進步特別大，感覺動力十足。這讓我感到特別的欣慰。我自己還陸續(xù)完成了2階、3階和ppt營銷力的課程。 對于有著兩個孩子而且必須去外地上課的我而言，真的非常不容易，如果沒有在老公和父母的大力支持，沒有孩子充分的理解，是絕對做不到的。因為參加過課程，我的大女兒對易效能特別親切，她很自豪自己有個易效能家庭。有時候她爸爸催促她的時候，她會說“媽媽，你趕緊讓爸爸也去上丫丫老師的課吧”，上周我去杭州參加3階課，回來看到她拍拍爸爸的肩膀說，爸爸，你看媽媽都上到3階了，你要加油哦。我的小女兒也因為姐姐的生活規(guī)律，從晚上10點半還在活蹦亂跳的孩子，成為了10點前就能睡著的孩子了。
? ? ? 這一切的發(fā)生，讓我充滿感恩。今天我把自己的親身精力分享出來。希望我的家庭故事能讓更多易效能踐行者們的家屬理解易效能，走進易效能。和我們一起體會全家同頻共振帶來的巨大能量。不過，需要提醒大家的是，不要學習我在短時間內學習太多，同時踐行2.0、親子班和ppt班，一度讓我感覺壓力倍增，相比專注踐行的親子組其他伙伴們，我的踐行效果其實不算太好的。成功的秘訣是專注，希望大家不要和我一樣走這些彎路。
? ? 最后，我想說的是，而隨著175班2.0的臨近結束，我越來越感覺不舍，也愈加珍惜每一次的小組會和班會。希望未來還有機會和大家一起攜手同行，成為一生的朋友。
? ? 我的分享到此結束，謝謝大家。
感受到揚眉家里滿滿的愛，大家相互影響，祝秀外慧中的楊眉越來越幸福。感謝您的金玉良言，希望我們不止是易效能的同學，也會成為一生的朋友。
4、效能組：郭金紅
微笑是一種表情，更是一種態(tài)度，一起在走是緣分，走在一起是幸福
大家早上好!
- 我是效能組的郭金紅，我現(xiàn)在在長沙向大家問好!
- 我的三個標簽:
- 1.我是一個17歲女孩的媽媽。
- 2.我是一名家庭教育學習者。
- 3.我是易效能時間管理的踐行者。
- 一個很偶然的機會，我在網絡上聽了葉老師的三堂課，知道了線上人生-平衡有序專注，這就是我向往的生活，于是我毫不猶豫就報名了175期的線下課。從1.0到現(xiàn)在的2.0，我的思維發(fā)生了變化，我的認知能力提升了，我的生活也正在悄悄地發(fā)生改變。2.0我最大的收獲是養(yǎng)成了兩個好習慣:閱讀和吃青蛙。2.0期間我精讀了8本書，輸出了3篇讀書筆記，吃了240只青蛙(這個在我們效能組算吃得少的了，最多的有362只)。另外像早起，跑步寫晨間日記反思等這些習慣都在繼續(xù)養(yǎng)成。
- 當初我走進易效能是想自己先學好時間管理，做好自己，然后再來影響女兒。孩子讀高三，時間對她很重要。上完線下課后，我就用思維導圖的方式整理我們的理念給孩子，時間管理的本質是對事件的分類，然后記錄→排程→執(zhí)行，做要事，專注吃青蛙。時間管理的基礎就是精力管理等。對于高三的孩子來講，精力管理很重要，我引導女兒早睡早起，聽冥想音樂，來恢復精力，記得在1.0的一次組會上，善培教練和我們組的小伙伴用項目五步法幫我分析，怎樣引導女兒早睡。在月末孩子放假，我就邀請孩子和我一起晨跑，這樣不但有一段美好的親子時光，也可以讓孩子釋放掉學習的壓力。孩子學文科，需要記憶的知識較多，我告訴她大腦是CPU，是用來思考的，不是用來記憶的，引導她用思維導圖把知識點在紙上畫出來，這樣既可以給大腦減壓，又能記憶清晰(我和孩子去學習過思維導圖的線下課)。孩子有每天寫日記的習慣，我就建議她:在日記里增加反思這一塊內容，每天對照目標檢視自己。
- 跑步是我在1.0開始養(yǎng)成的好習慣。有時候我回娘家，我媽媽就向我抱怨我家五歲的小侄女，周六周日整天看電視，老人家喊她出去玩也不聽，關掉電視機她就哭鼻子。這件事情一直困擾著我媽媽，讓她煩心。我心想要解決這個問題，就要轉移孩子的注意力，找到另外一件她感興趣的事情來代替看電視。就想到和侄女一起進行跑步比賽，小孩子應該會喜歡。所以只要我一回去，就想方設法帶小侄女一起跑步，用孩子的速度陪她慢慢跑，到達終點，給與表揚和獎勵。這樣幾次之后，小孩子對跑步有些喜歡了。每次只要一看到我，就說“姑姑我們一起跑步去”。所以小的孩子真的是需要大人多陪伴，不然她就找電視機來陪伴她了。
最后還和大家分享一點我的詫異，就是我家先生就是易效能人。比如早睡早起，制定目標，對照目標來反思，這些他在生活中早都已經做到了，他沒上過我們易效能的課，我真的很慶幸自己學了易效能，不然我就要掉隊，跟不上我家先生的腳步了。
在易效能，遇見大家是緣分，感恩遇見；我們從1.0走到2.0再到3.0、4.0，一起在走是幸福!
好習慣是一生的財富，懂得感恩，懂得欣賞的金紅，祝您幸福。
五、教練分享：賀國慶
美國MBA、人大博士，簡愛跑步法認證教練，NLP國際執(zhí)行師。
好我們尊敬的2.0的小伙伴們，大家早上好！
非常高興收到我們的金玉和蓉蓉教練的邀請，和大家分享一下我在易效能親子方面的一些感受，像剛才主持人說那我是易效能的教練，同時也是我們簡愛跑步法的認證教練，與此同時也是NLP執(zhí)行師，說起來和易效能結緣也是在一年半以前！
從喜馬拉雅，然后來到了線下課之后，我覺得兼職的伙伴需要時間管理，全職的也更需要，所以我也讓我們的小伙伴來過來。
當時我也印象很深，我愛人發(fā)現(xiàn)我變化，因為在過去共同生活40多年，一直都是屬于個貓頭鷹想的，也給自己貼上的標簽，不可能改變成百鳥林的百靈鳥，結果就是因為在踐行過程中我做了組長，做組長之后擔心別因為我耽誤影響大家的成績，因為每個人交200塊錢，另外作為老大哥，我年紀最大，那更應該起一個帶頭作用，結果很神奇的就是把晚睡晚起變成了早睡早起，所以她也因為一份好奇走入了易效能，她因為我們的工具，覺得不能讓人家覺得她是凹凸曼，所以他就覺得掌握了我們的omnifocus，以后就可以在我們的兒子的女朋友面前就說，你會OF嗎？老娘我會（意思就是說我是時尚的）你還不行，你發(fā)現(xiàn)每個人東西都不一樣，然后我們就這樣就走了易效能。然后在一年多的時間，然后把易效能的它的精髓也復制到我的團隊，這樣易效能的公正和計算系統(tǒng)在我的團隊里邊也發(fā)揮了很大的作用，也因此讓我們整個的業(yè)績也發(fā)生很大的一個增長。在今年3月份在廈門召開的年會上，這位我們美樂家在中國12年過來的第一批或者財富自由講，而且我們作為代表來萬人大會上發(fā)言，所以這一塊也都感謝易效能帶來的。所以有一次葉老師推讓我來分享葉老師分享的就是說易效能給我整個事業(yè)帶來的變化。
那回過頭來說到親子也蠻有意思，有小伙伴們就說親子班何如何好，但我是華東師范大學教育系畢業(yè)，那我們是學校教育專業(yè)，而旁邊這就是學前教育！然后我們也經常玩的很好的那些同學，我愛人她還是親子的nlp的教練，所以每年她都是要在我孩子的母校和其他教育機構來進行青少年nlp的親子教育，所以即使是說我孩子已經大學畢業(yè)，但她在中學的母校每年還都請我愛人去，所以我覺得那我們還需要上親子班。
有一天也是一個學員來交流，她還沒有男朋友，但她參加了親子班，她說這個要為以后的家庭的幸福要提前準備，說我們有句話叫把我們的起跑線前移，你看有前移到哪： 決定孩子起跑線，不能讓孩子輸在起跑線上，可能再進小學的教育，上小學啊，然后有的是在生小孩，還有這懷孕之前，我就發(fā)現(xiàn)這個姑娘她把個起跑線提前到了交男朋友之前！后來想想也非常有道理，你發(fā)現(xiàn)當你對如何科學的教養(yǎng)孩子你有一個很清晰的影響的話，那你也可以給自己在找男朋友的時候也增加分，同時你也給周圍的這些親朋好友們能夠提一些建設性的意見。那我也想是回顧出來我參加易效能之后，我發(fā)現(xiàn)在親子方面，對比葉老師我就覺得欠缺好多，比如帶孩子去旅游，說起來重要，做起來次要，忙起來不要，并沒有把它當成青蛙而當成土豆了，所以這種情況的話，你發(fā)現(xiàn)是有的時候就沒有說按時、定期，有計劃，花心思的帶孩子去旅游。和葉老師的每年固定的時間安排孩子去 這種非常精彩的看北極光，到澳大利亞，還能夠上悉尼大橋，精心設計對孩子增長見識非常有幫助。這一比較，發(fā)現(xiàn)做的不好，我孩子現(xiàn)在剛大學畢業(yè)，在去年我們全家到美國度假，過春節(jié)。孩子大了，有他自己的世界，還有女朋友，在拉斯維加斯就蠻有意思，給他媽氣夠嗆！他說：“景色真好，以后我得帶我心愛的人來?！彼麐屍杆谋亲樱骸罢l是你親愛的人，我和你爸還不是你親愛的人嗎？你姥姥也在這！”
這孩子的教育它是不可逆的，我們現(xiàn)在好多的小伙伴都是寶媽，現(xiàn)在目前正在成長，其實這個時間最辛苦，同時又幸福，所以孩子的陪伴是非常的重要！在關鍵期，我們如何陪伴就更顯得重要。其實在某種意義來講，孩子不缺少愛，做為父母，爺爺奶奶姥姥姥爺，還有朋友親戚，愛是不缺的，但缺少的是正確的愛。大家說是不是？所以要懂得如何去愛，如何給孩子營造一個好的環(huán)境，就至關重要。
前兩天看到一個新聞：一個城市的學校發(fā)生了暴力事件，死七個人，30多人受傷。這事居然是在一周前發(fā)生在國內，太可怕了，所以孩子如果處在環(huán)境里邊，我想我們都坐臥不安的是吧！其實我的孩子在沈陽讀重點的初中的時候，他們班的有個同學白天挺好，到晚上洗漱的時候，坐在窗臺上說：“張三我的餅干給你，李四我的玩具給你，王五這點什么書，你愿意拿就拿走，完了跟咱班個女生說一聲，我回頭到那邊等著！”就跳樓死了。
就說孩子的這種環(huán)境或者遇到各種情況，我們預知不了。那我們如何給孩子提供一個好的環(huán)境就至關重要。在昨天北京有一個nlp的一個培訓中，有個片子特別打動我：有個叫周周，他是一個指揮，他是一個智障兒，問他球是什么？籃球足球，什么是球？籃球足球他不知道什么是球，但是打小他父母并沒有把他作為負擔，而是帶到他們工作的環(huán)境，在武漢的文教文工團里面有排練，有練功，練這種京劇還有交響樂，偶然之間就發(fā)現(xiàn)長期在這環(huán)境中熏陶，他對音樂的指揮有天然的一種靈性。大家可以在網上搜他的視頻，他整個演出表現(xiàn)真是和音樂融為一體，行云流水。但日常生活中他連話都說不全。從這個案例我想，其實在這世界上沒有蠢材，只有放錯地方的天才，是不是？
我們每一個孩子實際上都是天才。有時候可能在教育過程中表現(xiàn)不是很好，老師反饋不是很棒，但并不是孩子的錯，只能說目前環(huán)境并不適合他。
我也想到了：古代孟母三遷，開始他們住在屠夫家殺豬的附近，成天嗷嗷叫，她覺得這不好，然后把孩子搬到了鬧市區(qū)，她覺得鬧鬧騰騰的大家都逐利商人逐利哈銅銹味，又把它搬到了學堂邊，成就了孔孟之道的孟子。古代孟母三遷就是為了給孩子營造一個好的環(huán)境。
其實我們帶著孩子參加親子班，包括讓孩子來參與易效能實際上是給他創(chuàng)造了一個非常良好的充滿正能量的環(huán)境。
所以我和我孩子也在清明節(jié)的時候在北京參加親子班，到那里我們是作為準爺爺奶奶來參加，然后里邊的個和這孩子們包括陶亞老師一些交流，就感受到我們一效能的親子班這塊來講，有它非常好的獨到的地方。首先讓孩子能清晰夢想，所以我們的手繪夢想版這樣一個就是說知道自己要在哪和想上哪去，你知道個越早確定，對他的人生越有意義。
那第二個來說清單。所以我在福建到我們的江南，也是我們的一個教練到他們家里敲門，一開門我就看這一看上過親子課，因為他把孩子兩個玩的出門清單就用大的字貼在了門上，所以個清單管理這也是非常重要，所以像我孩子他做飛行員，我專門揪著他來學易效能為啥清單革命這本書里邊講的就是說關于航空業(yè)飛行員這塊也必須按照清單管理，因為他前一段時間就說他一個哥們被學校整的預先意識，為什么？就是因為下飛機的時候忘了拔鑰匙，結果按照清單管理，他這塊遺忘了以后給他是相當長的一個整治，因為以前有個學員是沒把鑰匙之后，下來以后跑到前面就會被螺旋槳一轉銷掉了半個腦袋。那這個清單如果我們打小就設立好的一個清單的意思，那對他整個成長那又是相當?shù)陌袅恕?/p>
那還有一點就是說我們個對孩子來說，整個覺得我們番茄鐘好，馬上就回去給他番茄中，你發(fā)現(xiàn)你個沒有講到為什么好，還有沒有講就什么時間給他的話，就隨便的把，反正就認為好就給他結果，很可能說一就像一個菜刀本身能切菜，可能變兇器。
番茄鐘本來是一個很好的幫助他控制時間集中精力高能要事工作的做作業(yè)的一個利器，結果變成了它理解為父母給他增加壓力的一個兇器，所以看到了番茄鐘，他可能會逆反的覺得那父母又要我嘛干嘛了，然后我對他就這種我就說孩子的第一次也至關重要。
陶婭老師講她如何給孩子三歲五歲七歲之前，就不讓孩子來用，因為沒到時候，等到了七歲，你當小學能自我管理的時候，然后給他一個正確的非常隆重的儀式感以后再讓他來使用，這種效果是不一樣的，所以我們家長對孩子第一次也至關重要！
我就想起來我五音不全為什么！因為我爸爸是萬人工廠的指揮又是獨唱，又是手風琴伴奏，全面的音樂非常厲害，他教我1 2 3 4 5 6 7 ，教的過程我發(fā)音不好。他教到第三遍就生氣了：“你咋這么笨，我教那么多人都會，你太笨了?！本退@一句話！“你覺得我笨，那我就貼著標簽我問我不學了。”然后他把手風琴拿家里，在70年代手風琴相當?shù)南『保覀冋麄€院子里邊的孩子都圍著手風琴轉，我在離得遠遠的另外一端，看也不看！ 為什么是第一次沒把握好，我的大學的系主任現(xiàn)在是中國的個院士教育專家，講他小時候第一次在幼兒園跳舞，然后旁邊一個阿姨的一個無心之舉：這小女孩挑著有點毛病，就指的我的老師，結果她這輩子一到跳舞的時候，就覺得跳的不好。
當時老師說那句話，就從這個角度我們對孩子的第一次一定要高度的重視，同時要給孩子營造一個良好的環(huán)境的話，在親子班就是一個千金難買的個道場，一個好的環(huán)境，大家在這里邊還有九十天的踐行，大家互相的同頻共振的小伙伴們來比學更棒。另外我覺得小金人也是一個非常棒的一個選擇，讓孩子打小養(yǎng)成愛運動的這樣一個好習慣，還其實我覺得孩子們到了十歲往后就可以是的把它帶入PPT班。
你發(fā)現(xiàn)葉老師講孩子是原住民，我們是移民，所以好多事情要跟孩子來學，你發(fā)現(xiàn)孩子對電器對手機方面的掌握是天生的。所以當你在把他引導到PPT班的時候，那些叔叔阿姨甚至包括爺爺同樣接受一個事情的時候，很笨！他馬上就知道，所以好多的包括我們劉劉芳教練的孩子就在個PPT班獲得了極大的自信，因為當他他可以做助教了，能夠幫助更多的人，所以對他自信心的提升，對它在學好之后，在整個學校里邊的展示自己和審美的觀點那又都不一樣，所以說易效能不光是說本身的一接，本身的健行那他付繁衍的各種各樣的課程，其實也都是在不同的角度來強化我們。
所以就像我們雞蛋糕記得吃雞蛋是非常重要，我們可以做雞蛋糕，我們可以結合包蛋，然后我們可以打蛋湯，你把不同的方式愛為什么？萬變不離其宗，以結果為導向，為孩子營造一個良好的生存環(huán)境，那我們就相當于孟母了，大家說是不是打小讓他養(yǎng)成一個良好的習慣之后，其實以后我們會越來越輕松，而且他會讓他的生命更加的燦爛，會遠遠的超過周圍的同齡人，所以就相當于我們一開始就把電腦走上最高級的程序的話，那是太棒了！
大家說是嗎？我給大家簡單的分享一下我在易效能和我在易效能親子這方面的一些感悟和心得，也非常嘉許我們的2.0班從籌備開始，非常欽佩我們的骨干非常敬業(yè)，把思維導圖精確到每一分每一秒，這個是很負責任的。我?guī)Я诉@么多班，包括2.0 3.0 4.0 的我們整個班級的2.0的籌備和操作這方面，有序形成是number one，這離不開我們金玉教練和蓉蓉教練的指導，也覺得我們自己進行得非常好，下一步就是用生命影響生命，把易效能來傳遞到更多的人，惠及更多的人好嗎？我們一起時光不老，我們不散，今天的分享就到這里，謝謝大家。
好的，說起來很重要，做起來就不要了，這是我剛才聽到了一個特別觸及我的一句話，那我們的陪伴比愛更珍貴，做好計劃堅定的執(zhí)行，我想大家跟我地感受是一樣的，國慶教練的分享聲情并茂，讓我們的內心都得到了觸動，感謝您的用心和愛心，讓我們一起和國慶教練突破昨天，超越今天，挑戰(zhàn)明天，謝謝您！
六、收獲分享：
1、能量組：李凝珊
大家早上好！
我是來自能量組的凝珊，先給大家介紹一下我的三個標簽，第一個，我是一個兩個孩子的全職媽媽，大寶四歲十個月，女兒，小寶是一歲四個月兒子，賢妻良母是我的終身己任。
第二個，我是一個時間管理的踐行者，
成人的時間管理來自G175的時間管理，來自46期。
所以我們在時間管理的個進行過程中，一直都是夫妻同修親子同修的，還是一個終身學習者。
現(xiàn)在我從家庭，個人和我的學習三個維度來分享一下90天的收獲
首先在家庭方面，在親密關系這方面，我們是從1.0已經夫妻同修，那在這第二個90天里面，其實我們是兩個人交集是越來越多的，生活是越來越同頻的，比如大家可以追求共同的夢想，然后有情緒的話，兩個人更快的去調節(jié)，對于我們的家庭起了翻天覆地的變化。在親子方面我們跟大女兒四歲十個月的時候學完回來，我們開始用沙漏制作清單來讓她開始感覺時間來管理自己的時間，那對于兒子，其實我一直是花更多的時間在大寶的身上，以大寶為榜樣，小寶以后就非常容易掌握了。跟我的原生家庭，我開始更多的關注和父母的深度鏈接，比如他們身體體檢每年兩次的都列在我自己的of里面，時刻提醒我，要去給父母安排做身體體檢，還有家族的自己的身邊人的生日也列入calender到他人日歷，讓我也不會錯過！加強了他們跟他們的深度鏈接。
從個人維度：首先是養(yǎng)成早睡早起的習慣，對自己的精神狀態(tài)，還有身體情況有很大的作用。第二個是更好的利用時間，作為一個全職媽媽，孩子起來了，是我跟孩子共同的時光，孩子沒有起床就是我的個人習慣，所以早睡早起是有大塊的黃金時間，自進行自我的學習！
第二個在跑步方面的目標，年初做夢想板上半年要跑半馬，下半年全馬，在3月31號我參加了花都的半馬，成績是2小時40分，非常安全順利地完成目標！在下半年完成一個全馬，在我上了吳董老師的跑步課之后，我的訓練計劃是有條不紊的進行。
第三個我的時間，全職媽媽，這五年我的時間都是花在孩子和先生的身上，是完全的失去自我，現(xiàn)在我開始夢想了，首先你要做自己，然后親密關系，然后才到親子關系。因為是全職媽媽，沒有固定的工作，所以我把我的學習計劃把它當成我的工作的一部分。
那近期我有幾個學習的項目在進行，首先剛完成思維導圖的復訓，在做21天的打卡，對我是非常好的學習工具；然后我剛結束一個新加坡老師的集訓營，每天主題分享的也是21天；接下來我自己有三個學習項目在排著隊的是有快速的閱讀、大腦科學、還有的職業(yè)生涯規(guī)劃集訓營，這些都是離不開我年初做的夢想版所以現(xiàn)在每一天過得非常的充實有激情，非常感謝易效能也感謝在G175 2.0遇到大家，分享完畢，謝謝大家！
做自己、做好親密關系、做好親子關系，您做到了生活的有序、平衡。并堅持自己年初定下的夢想，為你點贊。
2、運動組：徐巧梅
hello，大家好。
各位親愛的教練，各位2.0的小伙伴們，我是運動組的徐巧梅，
我的坐標在香港，先介紹一下我的三個標簽，我的第一個標簽，我是一個自信陽光的正能量傳播者！也是一個終身學習者！
第二個標簽，我是素食環(huán)保主義者！
第三個標簽曾經是背包十年的環(huán)球旅行者，現(xiàn)在是腳踏實地的創(chuàng)業(yè)者。
那很榮幸的也是非常有緣分，我們走過了1.0，現(xiàn)在我們也已經真正的完成了2.0的一個踐行，當初我2.0設計的目標是90天的目標是第一個目標是全體塑形，練出馬甲線。第二個標簽是參加2018年4月8日的羅馬馬拉松，去荷蘭看郁金香，第三個標簽，重新設定創(chuàng)業(yè)的目標，把我的一些業(yè)務繼續(xù)推進和完善。
那90天真的是一晃而過，我們的三個目標達成了兩個半，第一個目標已經接近，就說是我的個前提速型這一塊雖然沒有明顯的馬甲線了，但是整體我的個人的一個線條越來越緊致，我相信在未來的日子里，我覺得馬甲線已經不是夢了。
今天我主要是分享我的第二個目標的完成。4月8號參加了羅馬馬拉松，它是我的第一個全程馬拉松，我15年參加過香港的十公里的馬拉松，還有17年16年參加過我們深圳寶安的一個半程馬拉松，但是全程馬拉松對我來說是一個挑戰(zhàn)，是我自己設定的，在創(chuàng)業(yè)的過程中遇到多很多的問題，有時候很焦慮，也有失落，突然一天我看到羅馬馬拉松，我說那要不去嘗試一下，去完成一個馬拉松，讓自己看在創(chuàng)業(yè)也好，生活中能不能去完成一些比較難的事情，這樣的話會不會對我有一個改變和啟發(fā)！所以毅然決然的策劃和組織了這場馬拉松活動，我們有五個人同行，其中我作為一個最差的一個跑者。4月8號的羅馬是太陽特別的大，比我們深圳比我們南方還要熱，因為地中海氣候，特別的熱，當時所有的人都想著我可能完成不了，包括我自己！前20公里我跑得相當順暢，當時就我一個中國人在跑，有兩個小伙伴他們都是馬拉松的達人，他們早早的跑完，在三小時30分鐘之內完成比賽，我不知道我的時間到底是多少，而且他們跟我不是在同一個組，當時我一個人在羅馬的街頭上和上萬民的外國人一起跑馬拉松。后面30公里到40公里的時候，真是一個考驗，我不知道是怎樣完成的，身體已經很疲憊了，就想著臉上貼著國旗，怎樣我都要跑完馬拉松，不能給中國人丟臉，哪怕走也要走完！最后當我沖線的那一刻，是放聲大哭，掩面大哭，沒想到能夠完成這個馬拉松！
羅馬可能有的小伙伴去過，羅馬的路，不是我們普通的泊油馬路，那種是上百年甚至上千年的那種1塊1塊的小青石板路，非常的難跑，確實是一個挑戰(zhàn)，沒想到我能夠完成比賽。人們說條條道路通羅馬，每一條道路都不容易，羅馬給我完成自我挑戰(zhàn)的會機會。之后，自己大的變化是面對很多事情，更加的從容和自信，我的人生才開始真正畫出人生第一個夢想板，未來的日子，將一步一步去努力完成我的夢想！去年年底，年初大家都在畫夢想板，我真的沒有勇氣畫夢想板，但是通過這場馬拉松我更加對自己有信心，畫出我的夢想板，然后完成夢想。未來的日子希望我們大家能夠一起在繼續(xù)踐行易效能，能讓我們走得更好，走得更遠，能夠遇到更好的自己，遇到更好的彼此，謝謝大家，我的分享完畢！
練馬甲線、跑馬拉松、創(chuàng)業(yè)。一個都是非常有挑戰(zhàn)的事情，在2018年才過了4個月，巧梅已經完成了年度夢想的2個半讓人致敬。你的精神感動鼓舞著我們，有一句話“走好選擇的路，別選擇好走的路”，我們和巧梅一起，挑戰(zhàn)不可能。祝福您。
3、親子組：熊文雯
親愛的各位教練、同學們，早上好！剛剛大家分享地都特別棒，干貨很多，那我在這里只是想說一下自己第二個90天踐行以來的一些成長和感受。
首先介紹一下自己三個標簽：第一個我是大學的外事工作者和英語的狂熱愛好者。第二是在育兒道路上不斷摸索的七歲女孩的媽媽。第三是希望不斷提升自己的終身學習者！
回想這個90天走過來，自己的變化還是蠻大的。開始早睡早起，已形成生物鐘；比以前能更好地利用時間，每天第一時間吃青蛙，更加高效了；比以前更加熱愛學習了，跟熱愛學習的你們在一起，學習動力更足了。每天早上起來正能量誦讀，運用潛意識激發(fā)自己的潛能，發(fā)現(xiàn)心理暗示的作用很強大；感恩遇到所有有夢想愛學習的小伙伴，讓我更有動力地去不斷提升自己。下面我再具體談談自己在以下幾方面的感受。
首先是關于夢想。有夢想的人生，是一場不一樣的旅行。就如葉老師進階課中說的，小黑每天忙得團團轉，也只是每天平庸地在磨房里拉磨；而小白跟著唐僧去取經，歷經千辛萬苦，終于取得真經，與唐僧一同升天，達到了小黑永遠無法企及的高度。這就是有夢想和沒有夢想的區(qū)別。沒有學習易效能以前，我也有自己的夢想，但是不知道如何將夢想落地。學習以效能以后，知道了如何根據(jù)高空的夢想，一步步去落實，落實到每一天該干什么，安排的事情都是圍繞自己的目標，只做對目標實現(xiàn)最重要的事情，能感覺自己離目標越來越靠近，因此，自己也越來越充滿正能量。
其次是關于學習。有了夢想后，很多人還是會迷茫，因為覺得夢想只是個遙不可及的夢，自己的能力遠遠不足以讓自己去實現(xiàn)夢想。這時，唯一能讓自己通向夢想的途徑就是學習。確定自己該學習的領域，不斷精進自己的技能和核心優(yōu)勢。有效學習，刻意練習。第二個90天開始，我決定要進一步提升自己的英語能力，它不僅是我從小到大一直熱愛的，而且已經滲透到我的生命里。從在英國生活的一年，到工作，到目前的社交，我很多時候都要用到英語。但是感覺回國以后，以前學的很多高級的詞匯和地道的表達，如果不用，都漸漸地要遺忘了。因此，我現(xiàn)在還保持著在facebook上跟許多朋友的互動，定期跟在廣州的外國朋友一起吃飯，聊天，為了精進我的語音和語調，我開始模仿經典的英文演講，并在喜馬拉雅上錄制音頻，并將音頻發(fā)給專家，從專家那得到專業(yè)的反饋。因為刻意練習中，根據(jù)反饋再做調整，也是很重要的一步。當我錄完第五段音頻的時候，我曾經在英國的語言老師跟我說，我的pronunciation和intonation，就是語音語調已經達到有90%和演講者的相似度了。這個讓他比較吃驚?；蛟S因為我錄制前都會根據(jù)以前所學和表達的需要去研究哪里要重讀，哪里要停頓，哪里要快，哪里要慢。經過刻意練習和不斷地輸出，我的老師說我已經基本沒有Chinese accent，用他的話說，your intonation is great now.? 我想這是刻意練習給我?guī)淼奶嵘?。我不斷學習英語的另一個原因是，一次聽書是聽到說，要想在某個領域領先，必須去研究國際上在這個領域內最先進的技術和最新動態(tài)，在某些領域，國內和國外還是相差幾十年。而這些信息的獲取，都需要去閱讀英文文獻。所以，我希望大家一起來提升自己的英語，一起成為某個領域內知名的專家。隨著經濟和信息的全球化，人才流動的全球化，社會需要的是有國際視野和國際交往能力的人才，去推動這個世界的進步。
第三點是堅持。我想有以上的改變，都是得益于堅持。水滴石穿，堅持的力量是巨大的。因為堅持，改變了自己的生活方式，早睡早起，形成了提前安排，每天記日記，檢視反思的習慣；堅持學習，在英語方面有了較大的提升；選好方向，堅持下去，必定會達到自己想去的地方；因為你把時間投資在哪，就可能在哪產生回報。
雖然這個90天就快要結束了，我希望大家都依然堅持一起走。其實我還有很多小目標沒有實現(xiàn)，我希望自己能變成一個時間管理達人，收納整理達人，快速閱讀的達人，育兒達人，運動達人等等，我還要研究幼兒英語閱讀這個課題。這個90天結束了，又會是一個新的起點，希望大家繼續(xù)一起走，一起舞，一起更精彩！
我聽過文雯在喜馬拉雅的英語音頻，是一種享受，并因為有這樣一位朋友感到驕傲。你的執(zhí)著、對生活的熱愛和堅持深深地感染著我們。感謝并祝福你越來越好。
4、效能組：申小鹿
各位教練以及親愛的伙伴們，大家早上好！我是申小鹿。坐標阿拉善左旗。非常榮幸2.0最后一次周會被給到這次機會作為職場新人給大家分享我的行業(yè)及感受。我的三個標簽:第一個是我是一個大四的學生，即將畢業(yè)參加生活加入社會工作，第二個我現(xiàn)在從事的職業(yè)是看房日記的市場銷售人員，第三個我是一個時間管理的實習者和踐行者。
今天我將從三個方面切入分享
1，我的行業(yè)是什么？
互聯(lián)網市場銷售。主要就是推廣公司的app，增加注冊量和會員使用量。具體就是拜訪地產公司的管理層，給他們講產品，約培訓，后續(xù)服務
2，為什么我選擇這個行業(yè)？
畢業(yè)面臨著考研，考公務員，創(chuàng)業(yè)，就業(yè)的選擇。首先由于家庭，年齡，性格等的限制，考研毫不猶豫被pass。其次，我不喜歡官場太安逸，太體制，一眼望得到頭的工作，所以公務員也被pass。至于創(chuàng)業(yè)，目前經驗不夠，條件不具備，不急于開始。所以，我當時最好的選擇就是直接就業(yè)。那就業(yè)去什么行業(yè)呢？
（1）首先對剛踏入社會的新人來說我堅信銷售是最能鍛煉和提升自己的。
（2）剛畢業(yè)我下定決心一定去一線城市開闊眼界和思維。因為家鄉(xiāng)在云南，上學在北方，相對比較窮，思想跟沿海城市的人有一定的差距。
（3）移動互聯(lián)網時代，一定要去從事跟趨勢相關的工作。只有在趨勢上才會越努力越幸運。
（4）職場新人鍛煉自己是主要的但收入才是生存的硬道理。我是一個愛錢的人，當時查了中國最賺錢的四大行業(yè)，金融，石油，能源，房地產。結合自己的專業(yè)能進入金融公司做銷售那是最好的，當時我把自己的這幾點想法跟朋友聊過，他就給我推薦了目前的這家公司。跟房地產打交道的互聯(lián)網公司，從事銷售。公司總部在深圳。所有的一切剛好滿足我的需求。一波三折視頻面試終于通過，直接就去實習。從2017年8/1號到2018年4/14號，在公司工作了半年多，作為職場新人感受頗多，接下來我將自己的幾點感受以及如何提升自己跟大家分享！
3，職場新人感受，以及如何提升自己。
（1）職場新人不要把大量的時間，精力放在公司人際關系上，提升業(yè)務能力才是硬道理，人性都是向好的，特別是利益方面，一旦你自己變強了，他們主動會靠近你。像蓉蓉姐上周晨會說的你若盛開蝴蝶自來
（2）不懂就要問，不要悶頭干，職場中沒有人有主動幫你的義務，要自己多積極主動跟前輩交流。
（3）創(chuàng)業(yè)型公司體制不完善，要具備足夠的積極性和自我驅動力，而不是等待著別人教你或者帶你，主動提出自身的想法去做得更好。
（4）職場新人應該根據(jù)自己的愛好加入一些除公司同事以外的圈子。這樣即使工作中受挫了也有傾訴的地方，有利于釋放壓力。
（5）懂得委婉拒絕。有些老同事老是讓新人做這做那的，如果不想做就不要把怨氣憋在心里去承擔。
（6）帶著答案問領導問題。公司叫你來是解決問題的而不是坐享其成。
（7）多觀察，多學習。必須經常觀察身邊做得好的同事是怎樣工作的，然后盡量去模仿和靠近，新人在很多事情上沒有太多自身的技巧或者能力，這個時候就需要觀察和學習。
感謝大家認真的聆聽，今天的分享到此結束。
謝謝代言人：石彥。小鹿是幸運的，未來也是幸福的，因為他能在大學畢業(yè)的時候就有清晰的目標和思路。我們一起祝福小鹿未來的職位發(fā)展一切順利。
七、張蓉蓉班長發(fā)言
大家早上好！我是張蓉蓉。我現(xiàn)在是在麓湖公園的邊上陪伴著我的G200期小組同學進行晨跑。我今天給大家兩點個人踐行體會：
第一點：服務越多，效能越大。今天是我第一次以教練身份參加易效能課程，我發(fā)現(xiàn)好多同學是第一次來晨跑，有40多歲的大哥大姐，也有有高中生，很明顯，他們當中很多人對于集體晨跑既興奮也緊張。以新的身份參加易效能的課堂，我感覺學習比以前更加認真了，我既要幫助我的組員解決好多手機操作上的問題，更重要的是看到他們觀念上的迷茫和焦慮，并及時予以幫扶。這個很有挑戰(zhàn)，感覺對我個人的成長特別大。在這里我要感謝175期同學對我的支持，因為在1.0里面我的付出能夠得到大家的支持，我的經驗也得以積累，所以我有幸能夠進一步的靠近教練的教練團核心群，然后能夠進一步地泡在個教學教練團里的晨會不斷提升個人能力！
2.0踐行期間，我特別感謝石彥、金玉、蘭芳姐、金獻對班委的支持，感謝副班長名濤、紀律委員丘敏姐和財務大臣雯雯，你們在幕后背后默默的付出，我們都能感受得到。請你們相信，真的是服務越多，效能越大。我個人從普通學員成長為技術部長、班長并能來支持200期學員獲得更大效能就是一個證明。
第二點：要聚焦，必拒絕。
互聯(lián)網時代各種知識焦慮彌漫，各類信息鋪天蓋地，而我們時間管理要聚焦。2.0期間，我個人確實是兼顧了工作上的新的領域以及新的任務，還有兼顧PPT踐行，還要兼顧提升睡眠質量和親子關系，所以90天目標不是特別聚焦，成效不明顯。這也是我自己的一個教訓，希望大家吸取我的經驗。如果咱們G175的同學繼續(xù)在3.0“一起舞”的話，咱們可以把自己的目標再具體一點點，咱們在一個小點上做到極致，就一定可以享受成就感，比如像雯雯練英語口語那樣，聚焦某一個點刻意練習，把一件小事做到極致，那你的成就感真的會非常強。
此時此刻，有些同學可能會不理解“要聚焦，必拒絕”，因為大家畢竟還年輕，大家都是來追求夢想的，為什么要拒絕？我舉2個證明：
1.我們要聚焦時間管理踐行，就要聚焦，必須拒絕根深蒂固的舊觀念以及外在的誤解。我們長這么大，我們的父輩是不是有很多觀念傳遞給我們？我們在現(xiàn)在接受易效能的觀念，是不是也接受著身邊人的質疑？我知道甚至有的家人誤會為傳銷，但是我們進來了，我們親身經歷確認我們接受了東西方經典的時間管理觀念和時尚的工具賦能。只有拒絕舊的壞習慣拒絕未經實證的認知，我們才能聚焦踐行，用親自證明易效能的魅力。
2.下一代的教育路徑選擇，也是要聚焦，必拒絕。很多同學為人父母，那么你們可能面臨選擇興趣班的問題，面臨五花八門的選擇，是不是很大壓力？我們學習時間管理，是要學習自己的整個人、事、物的規(guī)劃，對于自己的生活，對于整個家庭生活的時間都需要聚焦。我相信很多家長都會認同這一點。
好的，此刻我在麓湖邊給大家做一個簡單總結：服務越多，效能越大。踐行要聚焦，才能有成效，要聚焦，必拒絕。希望大家能有一點點啟發(fā)，謝謝大家。接下來的畢業(yè)典禮，我們可以一起繼續(xù)來就自己下一步的游戲規(guī)則開腦洞。大夫山畢業(yè)典禮見哦！
謝謝主持人。
八、教練分享：萬暉
易效能的技術總監(jiān)，是輝陽學堂的組織者，每周均開展心理、閱讀、效能方在的線下學習課堂。
以終為始的心態(tài)做事，感慨時間太快了，感謝從1.0-2.0萬暉教練的一路陪伴、一路成長。選擇適合我們，更有挑戰(zhàn)的目標，我們一起”嘚瑟”下去。
G175的小伙伴們，大家早上好！
現(xiàn)在在麓湖這G200期的晨跑。不知不覺G175已經2.0要畢業(yè)了，不知道大家還記不記得？1.0畢業(yè)，在那個場景我在麥子姐的辦公室里邊，我們一起去回顧個場景，你能不能想起來？如果你的場景個畫面夠清晰的話，你會感慨有句話叫做時間過得太快！一會兒90天又過去了，那回顧一下，這90天里變化，回顧一下這90天里邊跟上個90天有沒有什么變化？
這是最重要的，所以核心詞1.0? 2.0，差異在于什么？你有沒有變化，和以前相比于1.0，我對于很多東西的解讀是不是更加深刻？原來跑步我只是單純的跑，但這2.0我知道跑步，要講究方法和講究速度，而更加是個多元參數(shù)的提升。
1.0的時候我的親子變形，包括讀書是一個猛的狀態(tài)，2.0我能夠系統(tǒng)地讀書了，更明確了我為什么要去做這些事情，是以終為始的這種心態(tài)去做事情的時候，你會發(fā)現(xiàn)不一樣。所以要反思一下我們的過去的90天，因為這個時間，有的時候就這樣，想想真可怕。一會兒，我當時G175參加大家畢業(yè)典禮的場景還歷歷在目。一一轉眼又一個90天，又過去了。所以反思一下，在這個過程里邊，我們的收獲和提升在哪里？這是第一個。然后第二個，除了檢視反思之外，我們還要去謀劃的是什么？
在新的3.0里邊，或者在新的踐行里邊，無論走一步走3.0的一個過程里邊，我有什么新的挑戰(zhàn)和目標？就像昨天來自270復訓的學員，我們講的一個核心的話，大家回到課堂在去看的時候，很多內容已經很熟悉了，我已經做得很不錯了。我覺得提升沒有那么高了。所以聽了心態(tài)就沒有那么投入，但是你轉換一個角視角，你來學，這是教別人的時代教學教學，最好的學習是教會別人，你能不能在課堂里邊復訓的過程中，教會2到3個同學，你說會的東西，因為你能聽明白，跟你能講出來是一回事兒，你能講出來能夠教明白是另外一回事。他是有一個階段性的個進階的。所以問一下我辦們可以問問自己，在2.0我教了多少人？教別人我所擅長的東西。
那3.0我又如何去提升？我們輸入了很多，如何更好地出輸出給更多的人，這可能都能更好的目標。所以展望一下3.0的自己新的目標是不是就更明確一點，同時最后一點，下一步，永遠的下一步的思維，我的下一步在哪里，無論走3.0，無論我在不在這個圈子里繼續(xù)踐行我的自我的成長之路，我們的學習是永遠不能停的，那就要制定一下自己的下一個90天的更適合自己的目標，不一定是更高，但要更適合你的，對于自己挑戰(zhàn)有難度。有提升，然后又能夠在高緯度上去學習的。比方說2.0讀書是讀50本書，那我現(xiàn)在3.0我就講，有30本書寫十篇，書寫出來，每一本書寫幾篇書評出來，或者去交多少人出來，已定一個具體的目標。跑步也一樣，愛我如何不受傷的跑步，這是我們最核心的一個點。如何把這種方法教給別人，然后跑一個無傷全馬或者半馬的目標，帶著另一種視角去享受個過程的時候，既有新的挑戰(zhàn)，又有原來的經驗的積累，那這個時候我們在行進的時候，就會增添很多的趣味性和新的挑戰(zhàn)和玩法。
否則當一個人重復做一件重復的事情的時候，再有意思時間長了也會乏，也會覺得無味。所以換個視角換一個思路就會不一樣，所以3.0檢視與反思，檢視和反思過去了90天，我的任務完成怎么樣？我有哪些值得可以得瑟的？哪些是可以再提升的，那反思到我們的這些提升點在哪里？展望在2.0里邊，我們如何有一個更好的個規(guī)劃和目標出來，最終要落到下一步。你越早的把90天的目標重新制定出來，越早能夠實現(xiàn)，他越早能夠完成。好吧？所以大家一起泡在易效能的圈子里，一起玩，在這個圈子里一起玩，在我們的小組和班級里邊，慢慢的一定會找到個真正想要的自己，和真正的愛上自己，然后愛人愛更多的人。好嗎？見天地，見眾生，見自己，一起來更精彩。
發(fā)言完畢，謝謝
九、畢業(yè)典禮安排
5月5號 廣州大夫山跑步+燒烤。期待每個小伙伴的到來。（請名濤補充細節(jié)）
5月5號是下周?；顒邮窍仍诖蠓蛏脚懿?。要跑步的同學十點鐘在大夫山南門聚集，善培教練帶領大家一起跑大夫山的最美跑道！跑到北門，大概是一個小時左右，到了北門，去烤燒烤店聚集時間是大概12點。不跑步的同學就直接去燒烤店集合，然后跑步的同學十點鐘集合在北門，跑到南門，南門之后有車接到燒烤點，這個是具體的時間。我想說一下另外一點就是大家盡量組團參加，每個小組的結伴來參加，這樣有意思一點，相對在小組的鏈接會多一點，另外，大家可以跟家人一起來，都是要過周末可以跟家人小孩來一起參照個畢業(yè)典禮，我們選的地址是很適合家人一起周六游玩的，就是因為我們的活動可能是在下午12點到2點或者三點，剩下的時間可以陪家人一起在周邊一起游玩，這樣一舉兩得。
只要你想來就肯定有辦法，好期待大家的到來，謝謝交給主持人。
十、結束語：
教是最好的學，真心感謝今天所有小伙伴的精心準備和分享。你們的分享讓我們收獲滿滿。也能得到所有小伙伴的認可。
像蓉蓉班長說的：“聚焦必拒絕”。我們一起挑戰(zhàn)3.0，讓我們在易效能一起遇到更美的自己，享受豐盛的人生。
讓我們一起在5月5號的畢業(yè)典禮見。祝大家五一節(jié)快樂！
記錄：何俊霖? 0429
