人與人的差距有多大呢？許又新教授給出一個比喻，這個差距要比猴子和蒼蠅差距大得多！

比如生活中打牌玩，會發(fā)現高手和普通者差別，高手能察驗言觀象會意別人手里的牌，普通人可能看好自己手里牌就不錯了，沒有能力覺察到別人需要或者不需要。比如本來想放走一個抓一個，最后會忘記這些，事與愿違不僅抓不到，還被人家抓住。

生活細微處，發(fā)現察覺自己問題所在，對于自己來說意義最大，才會深深體驗，略微回顧漫談一些覺察。

1、“會剎車會開車”，這個是自己親自體驗，也是心理講座中喜歡舉的例子，自嘲覺察消除不安全感的不容易。當時學車時候不敢開，不是缺乏理論知識，而是缺乏安全感，更具體而言，則是沒有覺察到可以主動使用剎車。

可見，解決了最差情形，能控制最糟糕情況，就有了底氣，有了安全感，才有理性回歸，否則慌了不打糧。

2、“察言觀色會意”，表情和語調是溝通有效的主要因素，這些是情緒的外顯，也是我們可以觀察到的，由此可以借此“讀懂”情緒，再由情索欲，即找出對方的內心情緒、心理狀態(tài)、心理需要。察言就是聽話聽音，觀色就是看人臉色，由此讀心讀情緒讀出欲望，而后滿足需要。借助生活每個細節(jié)，來慢慢體會這個理念，比如玩牌就是好機會。

3、“存在就是合理的”，是說出現不如意事情，糟糕事情發(fā)生的應對理念，即接受任何事情發(fā)生都是正常的，因為這個世界有兩部分組成，一個是不確定性，一個是確定性，一定接受這個不確定性的客觀存在，由此引出下一個覺察。

4、“糟糕事情發(fā)生后就不再重要，重要的是如何處理事情”，不確定性的事情發(fā)生了，先接受存在的合理性，正?；瘑栴}，緩解情緒，然后理性應對，這就是費斯汀格法則說的，10%事情我們無法控制，但接下來如何應對構成了90%事情。由此重構問題有多種可能性，那么多去積極歸因，積極關注，積極行動。

5、“不能幫助就閉嘴，能幫助就是滿足需要”，共情意識非常重要，這就是常說的以別人為中心，可具體如何做呢？不是指責空談而是實實在在幫助，如人家裝飾房子做法，不認可不要否定，直接閉嘴好了，如果真的想幫助，就問問需要幫助什么，再如幫助孩子、幫助老人時候，要看到需要去滿足需要，不知道的話就要主動問需要什么，千萬別空談。

假設，父母住的房子出現了蟑螂你如何做？孩子考試不好你如何做？別人搞砸事情出現工作失誤你如何做？

其他還有很多覺察，如“先判斷心理狀態(tài)再應對”，用來處理好人際互動，尤其是憤怒情緒不正常心態(tài)時候，順著說話或者忍住不說。如“示弱原則”處理互動，“我是錯的你是對的”，達到人格結構三我的綜合使用，以別人為中心，滿足人性爭強好勝、逞強心理，用柔軟身姿處理關系問題，等等。

為何覺察如此重要，因為心理成長就是“始于自知，保持覺察，終于習慣”！覺察就是把知識變成意識，把意識變成無意識，在潛意識中自然的解決問題！