今天一天都屬于炸毛狀態(tài)，動不動就吼石頭，他做這個說不行，做那個也說不可以，一整天都拉長個臉，去看了看日期，大姨媽還沒來呢，石頭都忍不住對我說，媽媽，你今天怎么老是生氣呀，真是委屈了這娃，今天是受了他老娘多少冤枉氣呀～

下午我騎車帶石頭出門，突然想跟石頭道歉，于是我對他說，石頭，媽媽今天心情不太好吼了你跟你道歉。石頭來了一句，媽媽不用道歉，我沒事。一下子眼淚都要流出來了，抱著他說，謝謝你石頭，媽媽吼你不是因為你做錯了什么，你沒錯，是媽媽自己的問題哦，謝謝你理解我。

情緒起起伏伏，這很正常，允許自己有情緒，允許自己低頻，允許自己不可愛，允許自己有點神經(jīng)質(zhì)，什么都允許，我知道自己正在做什么，我知道自己心情是什么樣，如實的告訴孩子，并不是因為他做錯了什么自己才如此，也如實的接納這樣的自己，不批判自己。

今天覺知營結(jié)營，晚上想著他可以早點睡著，但結(jié)果他并沒有，索性就丟下手機專心陪著他玩，放棄讓他早點休息這個念頭，他想啥時候睡就睡。

跟石頭聊天聊到520，我就跟他說，今天是5月20日，520是我愛你的意思，今天是表白日，來，媽媽來跟你表白。

我對著石頭說，謝謝你跑到媽媽肚子里成為我的孩子，這說明我們兩個有緣分。我和爸爸都很開心我們成為了一家人，媽媽愛你哦……

反正吧啦吧啦說了很多，石頭很有意思，我說完了他對我說，媽媽我還要聽，你再像剛才一樣說一次，于是我又接著說呀說。這個過程石頭明顯變得很開心，我自己的心情也變得很不錯。而且我整個晚上一直在嗝氣，很密集的那種，一開始需要我拍打喉嚨和胃部，不然都有點憋不過氣，因為嗝氣太久，一開始認為是喝了牛奶不舒服，后來我突然意識到，會不會是身體自動清理情緒呢。到現(xiàn)在我還在不間斷的嗝氣，只是不像一開始那么密集，意識到這一點我覺得挺有趣，管他是不是呢，我就認為是。

對了，想娃早點休息有一個好方法，我今天親測有效，首先，腦袋里放棄掉讓寶寶快點睡覺的念頭，然后感受孩子的呼吸，跟隨著他的呼吸，這樣讓自己跟孩子同頻呼吸，我試了試，很快我們都睡著了。

今天是情緒波動很大的一天，感恩自己直面自己的情緒，跟自己和解，跟孩子和解。晚安～