【彩虹禪安坐打卡2020.3.17】看到其他同學(xué)的快速進(jìn)展心里其實(shí)是著急的，接納這種著急的狀態(tài)也接納自己當(dāng)下的進(jìn)展。老師今天發(fā)的初心圖文對(duì)我啟發(fā)很大。開始時(shí)不知道自己的心情是怎樣的，心跳得很快，腮部也隨之跳動(dòng)，右后頭部也有個(gè)地方跳動(dòng)，呼出的空氣是熱的，盡然感覺有辣味。[捂臉]安靜下來(lái)后第一次聽到了呼吸的聲音，很急促很短的呼吸，感受這個(gè)呼吸的時(shí)候能明顯感覺到臉頰下垂，牙齒放松，眼瞼放松，舌頭在嘴里顫抖。引導(dǎo)語(yǔ)還沒到這時(shí)這一切就發(fā)生了。眉頭向兩邊擴(kuò)張，口水流很多。脖子及大椎不如往昔累，肩緊，手麻，看到并感謝后，有閃電般的感覺從手段延伸至肩部，手從外界吸收能量。能體會(huì)到大腿臀部與椅子間的相互作用，椅子有點(diǎn)高，腿太短，不能完全著地。最后面部分注意力飄走了。