寶寶不要我
編號：陳慶林20221016-27
一：畫冰山
【事件】
在這個關(guān)系緊張、如履薄冰、令人窒息的屋里，除了兒子其他人都跟我沒有連接，只有冷漠對抗，兒子是唯一能讓我感到溫暖的人。這段時間內(nèi)耗太大，我身心不堪重負(fù)病了，兒子也病了，我又要全天候照顧他，其他什么事都干不了，心里更加煩躁。尤其這幾天狀態(tài)比較差，相信兒子也能感受到。他應(yīng)該不喜歡我這樣，他想逃。昨天下午準(zhǔn)備出門時，我叫兒子快點，而他卻臨時要搭積木，拖延不走，我就著急上火地使勁催他，還生氣了很久；他病沒好卻打光腳不穿鞋襪，我強硬的要求他立刻馬上穿好襪子。然后兒子就對我非常抗拒，他不但嘴里說不要我，身體也非?？咕?。以前也有過這種情況，不過很快又會靠近我，這次更加強烈，持續(xù)時間更久，已經(jīng)一整天了。不想跟我說話，不回應(yīng)我，不配合我跟我作對，我觸碰他身體會很抗拒，看見我會假裝閉上眼睛，我道歉也沒用；最讓我受不了的是他跟他爸爸站在一起來對抗我。
我很難受，一時都想真的不要他了。每次想離婚最擔(dān)心的問題就是爭不到撫養(yǎng)權(quán)，這次就想離開這個屋（這里都不能稱之為家），兒子也不要了，什么都不爭了。真的想離家出走，不管他了。但是他生病還沒好，又放心不下，不得不忍受著他對我的抗拒，去給他擦汗、換衣服、哄他吃藥吃飯。不過我也跟自己說如果嘗試三次，他都還抗拒，我就放棄，不管了。有時他還是愿意讓我抱他。
我感覺難受，能量下降，但是連接不上自己。
【應(yīng)對方式】@ 討好、超理智
【身體感覺】@? 胸中沉悶，呼吸粗，肩背緊，全身沉重?zé)o力
【感受】@? 心痛、無力、心如刀扎，難過，失落，煩躁
【觀念】
1、 這個屋冷漠、令人窒息，兒子是我在這個屋里，唯一有連接的人。
2、 全天照顧生病的兒子，我什么事都干不了。
3、 我也生病了，卻沒有人能體諒關(guān)心我，包括兒子。
4、 兒子抗拒我不僅僅是因為我催他出門、逼他穿襪子，而是這段時間以來我的壓抑狀態(tài)讓他難受想逃離，他想與我隔離不感染我的抑郁。
5、 最愛的人傷我最深，兒子的抗拒和背棄最是能壓垮我。
6、 那些男人不懂怎么照顧也大條，沒有我的悉心照顧，兒子的病會好得慢，甚至可能反反復(fù)復(fù)加重。
7、 兒子跟他爸爸站在 一起對抗我，對我是致命的打擊，我在這個家就完全孤立。
【期待】
我對他人的期待：兒子能理解我、接納我；配合我讓我順利地完成任務(wù)。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 能與兒子有連接
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 能與家人有連接? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
我對自己的期待： 處理好自己的負(fù)面情緒，給兒子一個溫暖有愛的港灣。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 不要因為兒子的一時抗拒而難過。
他人對我的期待：我開心。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 我對他溫柔、耐心點，看到他已經(jīng)做到的部分。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 我允許他做他想做的事，不強迫他做他不愿意的事。
【渴望】@被理解、被接納、被支持、有連接
【覺察】1、我一個40歲的成年人期待4歲的兒子能理解接納我，期待他能像個機器人一樣完全聽我的指令，完全配合我，我說什么就做什么。這還是外求，不知道這算不算退行，不過顯然是不合理的期待和要求，4歲的孩子怎么可能做得到呢，成年人工作助理也不可能完美按指令做到啊。我為什么會有這樣的期待呢？這里又是一個冰山，單獨再畫。
? ? ? ? 2、兒子覺得媽媽不好，不要媽媽了，那是他的事，然而我并不是他眼中單純看到那個不好的樣子，我是為了他的健康著想。我需要厘清界限，他的情緒我不收。
? ? ? ? 3、兒子抗拒我，我能量馬上就掉下去，失去了穩(wěn)定。內(nèi)在是何其的脆弱、匱乏，真的需要好好的給自己補充下心理營養(yǎng)了。
? ? ? ? 4、為什么我總是盯著別人沒做到的部分，而忽視別人已經(jīng)做到的部分？我希望他什么都能按我要求的做，那樣他就能很快康復(fù)，可以少受痛苦，可以減少對發(fā)育的影響，可以早點去上學(xué)，我才可以做我想做的事情。這跟第一點留白的似乎是同一個冰山。對孩子已經(jīng)做到的部分應(yīng)該及時予以看見和肯定。
［轉(zhuǎn)念］這是一次覺察自己、接納自己、陪伴自己的機會。
二：看正面動機
【我的正面動機】
1、 我希望兒子能配合我完成任務(wù)，我想輕松點。
2、 我希望能盡快完成照顧好孩子的任務(wù)，再去做我想做的事情。
3、 我希望照顧好兒子，讓他盡快痊愈。
4、 我希望顧念自己，照顧好自己的受傷的心。
【他的正面動機】
1、 兒子希望媽媽能對他溫柔耐心點，希望有連接、被愛。
2、 兒子希望媽媽看見肯定欣賞他已經(jīng)做到的部分。
3、 兒子希望被尊重，有自由，被接納、被理解，就是熱了不想穿襪子。
4、 兒子希望與我隔離不感染我的抑郁，不再受到我的傷害
三:自我賦能
【自我賦能】從這件事情我學(xué)到什么？
1、 盡管兒子抗拒我讓我心碎，不過看到了兒子自我保護的力量甚感欣慰。
2、 盡管兒子不配合我讓我煩躁，不過我覺察到應(yīng)該多看看兒子已經(jīng)配合的部分。
3、 盡管兒子拒絕我讓我的能量一下就掉下去，不過這提醒我應(yīng)該先好好愛那個極度匱乏的自己。
4、 盡管兒子已經(jīng)超過一天排斥我，不過我知道只要我陪伴好自己，愛好自己，孩子就一定會來靠近我。
5、 盡管兒子跟他爸爸一起對抗我，不過讓我看到兒子還會找靠山來保護自己。
6、 盡管兒子投靠做白臉的爸爸，不過讓我看到兒子向往自由、快樂的心，知道遠(yuǎn)離抑郁。
7、 盡管我很想不管不顧離家出走，不過我并沒有這么沖動。
8、 盡管為了照顧生病的孩子，我還得忍耐著被拒絕的心痛去討好他，不過我知道顧念自己，想好被拒絕三次就作罷。
9、 盡管我連接不上自己，不過覺察還在線。
【我欣賞自己的地方】
1、 太好了，我是一個負(fù)責(zé)任的媽媽，為了孩子健康不會意氣用事。
2、 太好了，我這么細(xì)心，孩子一定會越來越健康的。
3、 太好了，我覺察還在線， 知道自己發(fā)生了什么，問題在哪里。
4、 太好了，我會顧念自己，在不夠力量去甩掉兒子的情緒時，知道知難而退，避免過度受傷。
5、 太好了， 我可以透過兒子抗拒我這個事，去看到他這個人的內(nèi)在渴望和期待。
【我欣賞別人的地方】
1、 太好了，兒子有底線，有反抗控制和傷害、自我保護的力量。
2、 太好了，兒子有追求自由、快樂的力量。
【如果有機會再來一次，我在哪些方面可以做的更出色？】
先愛好自己，不收兒子的情緒，給到他抱持。說出兒子已經(jīng)配合的部分給予肯定和欣賞。用其他方法哄孩子配合我而不是強制執(zhí)行。
