中原焦點(diǎn)初30.中45期王晉持續(xù)分享第257天20250109（周四1觀)中原焦點(diǎn)心理咨詢實(shí)操約練挑戰(zhàn)總437次約練，咨詢師第138次，來訪者165次，觀察員134次。角色：觀察員（ 7：10----

嘉許我自己的行動(dòng)，嘉許我自己，嘉許我。

問句：1今天想聊哪個(gè)話題？2感謝你的信任，分享小時(shí)候的故事3如果ta聽到了剛才的，ta會(huì)怎么說？4聊到這，剛才聊了些什么？5抱怨背后想要的是啥？6每個(gè)人都有創(chuàng)傷，如果創(chuàng)傷是10.你已經(jīng)修復(fù)了幾分？7自我賦能，你是怎么做到的？8慢慢聊，不著急

中原焦點(diǎn)初30.中45期王晉持續(xù)分享第257天20250109（周四2來)中原焦點(diǎn)心理咨詢實(shí)操約練挑戰(zhàn)總438次約練，咨詢師第138次，來訪者166次，觀察員134次。角色：來訪者（ 9：30----

嘉許我自己的行動(dòng)，嘉許我自己，嘉許我。

知道而做不到——羨慕別人，不自信，評(píng)職稱——自卑，評(píng)判自己——卷，你們這么卷——害怕被人背后議論——過去一個(gè)戰(zhàn)壕里，變成他們忙碌，我躺平——當(dāng)完全放下時(shí)，清晰的一個(gè)畫面（他們?cè)谧鞣焕飪?nèi)卷，他們前進(jìn)；我在外面看，我可以祝福他們，我有自由度，我在門外自由自在，我可以選擇，我可以進(jìn)入，可以選擇自由！）

中原焦點(diǎn)初30.中45期王晉持續(xù)分享第257天20250109（周四3觀)中原焦點(diǎn)心理咨詢實(shí)操約練挑戰(zhàn)總439次約練，咨詢師第138次，來訪者166次，觀察員135次。角色：觀察員（ 13：30----

嘉許我自己的行動(dòng)，嘉許我自己，嘉許我。

聽著睡著了，問句1怎么看看了？2用外化試試？3這種感覺什么時(shí)候有的？4這種感覺在什么情景下出現(xiàn)呢？56睡著了，當(dāng)我醒來時(shí)候，也剛好說完了，我真的沒聽到什么，我不敢開麥，不敢面對(duì)?！铱梢赃x擇不面對(duì)不尷尬，我是可以選擇的，我可以這樣變通的做，我可以自己保護(hù)我“膽小”的內(nèi)心，我可以這樣的