01《三十而已》刷屏，女主顧佳美麗與智慧并存，自信、勇敢、從容，活成了自己喜歡的模樣。最佩服的是不論多忙，顧家每周堅(jiān)持三次運(yùn)動(dòng)，雷打不動(dòng)，這樣的習(xí)慣讓她在生活的忙碌中保持自己的完美。
很多成功人士都有非常好的習(xí)慣。
亞里士多德說(shuō)：“人是被習(xí)慣所塑造的，優(yōu)異的成績(jī)來(lái)自于良好的習(xí)慣，而非一時(shí)的行動(dòng)”。
是的，人是被習(xí)慣塑造的，你之所以成為今天的你，就是因?yàn)槟闵砩暇哂械牧?xí)慣。習(xí)慣的力量強(qiáng)大到你令你震驚的地步。
02 英國(guó)哲學(xué)家科學(xué)家弗蘭西斯·培根所說(shuō)：習(xí)慣是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，他可以主宰人生。
董卿是很多人心中的女神，作為央視一姐，她組織的節(jié)目數(shù)不勝數(shù)，幾乎每年春晚我們都看到她高貴優(yōu)雅的氣質(zhì)，口吐蓮花，妙語(yǔ)連珠，看她主持真的是一種享受。尤其她主持的《中國(guó)詩(shī)詞大會(huì)》《朗讀者》等節(jié)日更是讓人們看到了她深厚的文化底蘊(yùn)和文學(xué)素養(yǎng)。
董卿曾在接受環(huán)球人物的采訪(fǎng)時(shí)，說(shuō)：
“我基本上每天睡之前閱讀一個(gè)小時(shí)，雷打不動(dòng)的，很多人問(wèn)我還能堅(jiān)持啊。其實(shí)無(wú)所謂堅(jiān)持不堅(jiān)持，這已經(jīng)成為一個(gè)習(xí)慣了?！?br>
一個(gè)人之所以?xún)?yōu)秀，是因?yàn)楸澈笥袃?yōu)秀的習(xí)慣。優(yōu)秀從來(lái)都不是憑空而來(lái)。正是如此優(yōu)秀的習(xí)慣造就了如此美麗高雅的董卿。
細(xì)心的你會(huì)發(fā)現(xiàn)，成功人士都有很多優(yōu)秀的習(xí)慣，優(yōu)秀應(yīng)該是一種習(xí)慣，而不僅僅是一時(shí)的沖動(dòng)，把優(yōu)秀當(dāng)成一種習(xí)慣，那么你就越來(lái)越優(yōu)秀，自然離成功也就不遠(yuǎn)了。
03如何養(yǎng)成良好的習(xí)慣呢？
1、想清楚你要養(yǎng)成一個(gè)什么樣的好習(xí)慣，寫(xiě)下來(lái)。然后開(kāi)始你的日行動(dòng)計(jì)劃。
你可以嘗試從一個(gè)小小的習(xí)慣開(kāi)始，每天把這個(gè)習(xí)慣當(dāng)成洗臉?biāo)⒀酪粯拥恼：妥匀?。不要想得太遠(yuǎn)，只是對(duì)自己說(shuō)，我今天完成就好，然后明天依然對(duì)自己說(shuō)，我只完成今天就好。從心里降低對(duì)習(xí)慣的反抗。如果目標(biāo)想得遠(yuǎn)大，那還沒(méi)開(kāi)始你就被嚇住了。你可以像斯蒂芬·蓋斯一樣，我只做一個(gè)俯臥撐，做一個(gè)就好。這樣你完成起來(lái)就沒(méi)有任何難度，你也就達(dá)到了一天的目標(biāo)。然后明天繼續(xù)。
2、制定一個(gè)簡(jiǎn)單的行動(dòng)規(guī)則
習(xí)慣養(yǎng)成是不容易的，所以你要制定一個(gè)簡(jiǎn)單的行動(dòng)規(guī)則。比如，你要跑步，你的行動(dòng)規(guī)則可以是：穿上跑鞋，下樓。比如：閱讀，你的行動(dòng)規(guī)則就是拿起一本書(shū)到沙發(fā)上坐下開(kāi)始閱讀。其他多余的規(guī)則都不需要，太多的規(guī)則只會(huì)讓你最終被規(guī)則所累，做不到然后否定自己，最終習(xí)慣也沒(méi)用養(yǎng)成。
3、制定獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制
習(xí)慣養(yǎng)成有反抗期，有倦怠期，為了不斷刺激自己去完成，你應(yīng)該給自己設(shè)定一些獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制。達(dá)到了那就獎(jiǎng)勵(lì)自己一樣禮物或者出去玩一趟。如果是幫孩子養(yǎng)成習(xí)慣，孩子達(dá)到了父母就滿(mǎn)足孩子的一個(gè)心愿。給自己一定的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，能夠幫助你順利度過(guò)反抗期、倦怠期，讓你更容易養(yǎng)成良好習(xí)慣。
4、很重要的一點(diǎn)，100%的堅(jiān)持比98%的堅(jiān)持更容易做到。
記住，一天都不要落下。不要給自己例外的機(jī)會(huì)。
著名的日本作家村上春樹(shù)堅(jiān)持跑步幾十年，這是他的生活習(xí)慣。有一次雜志社采訪(fǎng)他：您是怎么給自己鼓勁才能每天堅(jiān)持出門(mén)跑步的？他說(shuō)：天氣有時(shí)會(huì)太熱，有時(shí)太冷，有時(shí)又太陰沉。但是我還是會(huì)去跑步。我知道，假如我這一天不出去跑，第二天大約也不會(huì)去了。人本性就不喜歡承受不必要的負(fù)擔(dān)，因此人的身體總會(huì)很快就對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷變得不習(xí)慣。而這是絕對(duì)不行的。寫(xiě)作也是一樣。我每天都寫(xiě)作，這樣我的思維就不至變得不習(xí)慣思考。于是我得以一步一步抬高文字的標(biāo)桿，就像跑步能讓肌肉越來(lái)越強(qiáng)壯。
所以，當(dāng)你決心養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，你就一定要堅(jiān)持下去，讓它變成你日常生活的一部分。村上春樹(shù)還說(shuō)，他的一天只有23個(gè)小時(shí)，因?yàn)橛幸粋€(gè)小時(shí)留給跑步了。正是他把跑步當(dāng)初生活中的一部分，他的創(chuàng)作才沒(méi)有止步。他說(shuō)，正是跑步讓他成為了一個(gè)優(yōu)秀的作家。
04威廉·詹姆斯說(shuō)：“我們一生，不過(guò)是無(wú)數(shù)習(xí)慣的總和?！?/h2>
一個(gè)個(gè)看似微小的習(xí)慣，會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)地累積，然后悄悄地厚積薄發(fā)。1.01和0.99相差不大，可是1.01的365次方，等于37.8，而0.99的365次方，等于0.03。兩者之間，相差了將近1300倍。每天只需要進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，一年下來(lái)，就可以遠(yuǎn)遠(yuǎn)甩開(kāi)那個(gè)在原地踏步的自己。
喬布斯說(shuō)過(guò)這么一句話(huà)：
“在你生命的最初30年中，你養(yǎng)成習(xí)慣；在你生命的最后的30年中，你的習(xí)慣決定了你?！?br>
