停了兩個多月的寫字，我又來了。堅持真的很難，希望我能堅持。
開始總是很難，堅持也不易。所以不強求，不苛求，這次就順著心意吧，寫到哪就算哪，有一兩天斷更了也不要去氣餒，不過度去責怪自己，也不陷入“怎么這點事也堅持不了是真的一事無成了嗎”的極度悲觀情緒中去。
因為這樣真的有害而無利，今天看了《自控力》的一小節(jié)，說的就是這個。人在情緒低落的時候越容易放縱自己，做自己不該去做的事，比如吃很多甜食、長時間看電視，而不去做自己該做的事，比如運動、出門走走。
好像真的是這樣，今天本來打算晚上只喝點黑米粥加兩片全麥面包的，但是想到早上沒堅持去跑步，對自己感到很沮喪很失望，變得心情不好，就在下午點了冒菜。我的天，我這腦回路，現(xiàn)在寫出來讓我自己也感到驚了?。?！
但是這又很符合《自控力》這本書里的例子，所以自我同情會比自我批評更能提高積極性和自控力。在以后希望我能更積極，做一個樂觀的悲觀主義者。
不要總是在失敗時過度打擊自己，也不要總是去幻想不切實際的目標卻不作出改變。雖然有實驗證據(jù)表明，人在立flag的時候會獲得很大的快樂，想象實現(xiàn)目標之后的場景也是。但不做出改變，只一味改變目標 一直立flag，一直幻想，卻從不能幫助進步。所以要從小事著手，一步一步來。
