2018.6.11 ? 山式

今天練習(xí)山式后，我發(fā)現(xiàn)自己自己很難做標(biāo)準(zhǔn):1.手臂總是不能好好的放在體側(cè)，挨著大腿外側(cè)手腕就會(huì)不自覺發(fā)力，垂直放下來就挨不到大腿外側(cè)，感覺手不知道該怎么放才好。2.站直了肋骨就會(huì)不自覺突出3.努力站好后，面部就會(huì)比較猙獰。


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解決辦法:1.手掌貼近兩側(cè)，指尖不用刻意貼近

2.注意收胃收肋骨

3.注意面部肌肉的放松

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