文/自由卓越的DC

導(dǎo)言

CPCP（International Certified Professional Coach Training Program）是ICF（International Coach Federation）國際教練聯(lián)盟認可的ACTP（Accredited Coach Training Program）專業(yè)教練認證培訓(xùn)課程，由獲得ICF國際教練聯(lián)盟和IAC（International Association of Coaching）國際教練協(xié)會雙認證的大師級MCC教練Paul Jeong博士設(shè)計和主講。筆者在2016年參加了課程的學習，收獲頗豐。籍以此文，分享自己的感想與收獲。

如果說上大學、找工作、結(jié)婚、生孩子是改變?nèi)松年P(guān)鍵時刻，那我會把上CPCP課程也列入其中。上完CPCP已有一年，回想起來，我的收獲滿滿。除了學會了如何做一名專業(yè)教練之外，我還結(jié)識到了一群志同道合的伙伴，更重要的是，CPCP就像一門武林絕學，幫我打通了任督二脈，讓我在生命中的各個領(lǐng)域都創(chuàng)造著嶄新的體驗。于我而言，這份內(nèi)在系統(tǒng)的升級，改變了我體驗生命的方式，這是無價之寶。也許，有些感悟，等我們逐漸老了，就會有所體悟，但CPCP讓我在現(xiàn)在就產(chǎn)生了變化，這是生命給我的寶貴禮物。

在15天的授課和更長時間的實踐練習過程中，各種覺察和靈感源源不斷地噴薄而出。這個過程就像是發(fā)現(xiàn)了“終極答案”一樣，充滿了興奮與快樂。其中，最為深刻的覺察有以下12點：

1）世界是我的一面鏡子，我是世界上最重要的人，改變從我開始。我意識到我喜歡什么、不喜歡什么其實都是因我而起，和對方的人或事并沒有任何關(guān)系。就像一個投影儀，我的所思所行都在向外部世界投射著自己的信念、價值觀；就像一個有色眼鏡，我所看到的也是經(jīng)過我的信念、價值觀選擇性過濾后的世界。這讓我進入了一個更高維度的覺察境界，讓我開始對自己有更多的學習。

2）不要抱怨，不要依賴，我是自己的主人，是他人的禮物。我意識到我所想要的，最終需要由自己主動創(chuàng)造，于是，我開始讓自己慢慢地停止了抱怨，放下了在無形中“綁架他人”的依賴和期待，寬容地、尊重地看待一切，讓自己為自己想要的結(jié)果負責?！拔沂钦l”也不依賴于好房子、好車、高的成就、好的關(guān)系等等，我真正學會了如何自立，開始讓自己練就一顆鉆石心。

3）放下思緒，停止編造故事，活在當下。以前，我會經(jīng)常陷入一個誤區(qū)，要么在為過去而后悔惆悵，要么在為未來而焦慮擔憂。現(xiàn)在意識到，這是被自己的思緒和故事牽走了。通過中心練習，我開始讓自己關(guān)注當下的身體感受，時刻保持覺察的意識，覺察自己是否停留在思緒和故事中，因而在工作和生活中獲得了更多的專注與投入，聚焦能量在真正產(chǎn)生價值的地方。

4）停止評判，直面現(xiàn)實，允許自己充分地去感受。過去，面對自己感到不舒服的人或行為時，我會傾向于為他貼上個“壞人”的標簽，或避免去面對和感受。這樣的思維模式也給我?guī)砹瞬簧俚那榫w阻力，讓我難以完全接納。事實上，當我在評判他人的時候，我其實在評判自己，一切都是完美的，當我意識到這是自己的習慣性的情緒束縛后，我開始主動培養(yǎng)自己充分感受事物的能力，一切都是我的一部分，我感到自己更加通透了。

5）狀態(tài)先于行動，行動創(chuàng)造成果，為自己設(shè)定意圖，管理自己的注意力。以前，當我要做一件事時，就直接去做了，有時候也不知道自己為什么要去做?，F(xiàn)在，我在行動之前，總會為自己或召集團隊一起設(shè)定意圖。在行動中，我可以有意識地聚焦注意力，產(chǎn)生更高的效率，而在事后我總會驚喜地發(fā)現(xiàn)，設(shè)定的意圖在無意識之中就得到滿足了。能夠管理自己的注意力，給我?guī)砹素S厚的回報，注意力到達的地方會產(chǎn)生能量，這就像我和自然在共舞，吸引力法則總在幫助我實現(xiàn)意圖。

6）不要強迫，不要過度努力，尊重自然規(guī)律，遵循最省力法則。以前，我總是很努力，相信“人定勝天”，有時，我過于強迫自己要拿到一個特定的結(jié)果，于是產(chǎn)生了許多的擔憂和焦慮，于我而言，不確定性簡直就像殺手。而現(xiàn)在，我可以打開更高維度的覺察，將自己坦然地融入自然，允許事物按自然的規(guī)律去發(fā)生，接受一切的不確定性。我因此獲得了更多的靈活和自由，感受到更多毫不費力的巔峰體驗，所有的一切都可以成為實現(xiàn)意圖的資源。

7）相信直覺，遇見更有力量的自己。我們從小到大的讀書學習，大部分都在開發(fā)智力，這讓我們大腦分析思考能力培養(yǎng)得特別強，以至于我們總是依賴于大腦決策，忽視了直覺的力量。直覺意識的培養(yǎng)，讓我開始擁抱更多的創(chuàng)意、靈感和激情。我發(fā)現(xiàn)自己的反應(yīng)速度變快了，少了更多的擔憂，變得更加的勇敢，工作生活變得更加地輕松。我開始越來越喜歡這種相信直覺并基于直覺行事的狀態(tài)了。

8）不要依賴個人意志，創(chuàng)造相互分享和反饋的成功環(huán)境。我是一個比較有自我承諾的人，即便如此，也有很多行動計劃是沒有堅持到底的。在課程的啟發(fā)下，我開始思考：如何創(chuàng)建一個成功環(huán)境，不依賴個人的堅持，而充滿著進步的喜悅呢？于是，我為自己尋找成功伙伴，分享我的承諾和收獲，并接受伙伴的監(jiān)督和反饋，這讓我不再苦苦地堅持，而是享受每一步的樂趣。在伙伴的支持鼓勵問責當中，我發(fā)現(xiàn)自己的潛能得到了更多地開發(fā)。

9）100%地愛和接納自己和一切，這是融化一切的力量。在第一堂課上，我們就開始體驗100%無條件地愛與接納。這讓我以更開放、更包容的姿態(tài)去感受周圍發(fā)生的一切，我感受到了內(nèi)心涌動的前所未有的力量。我不再渴求外部的認可來證明“我是誰”，我不再埋怨自己和他人，取而代之的，是站在豐盛和謙卑的視角去感受一切的發(fā)生，聚焦我的意圖，去實現(xiàn)去創(chuàng)造。

10）保持教練狀態(tài)。無論做什么事，無論走到哪兒，教練狀態(tài)都是我的“殺手锏”。在教練狀態(tài)中，沒有思緒，沒有評判，沒有強迫，有著對當下的一切的覺察和完整感受，內(nèi)心充滿著愛與接納，尊重與勇氣。在這樣的狀態(tài)中，我開始變得更通透、更積極、更有力量。無論是教練、講課、與人溝通，這種教練狀態(tài)都在支持著我，讓我將干擾最小化，充分發(fā)揮出潛能。

11）尋找到關(guān)于“我是誰”“我要去哪兒”的答案。很慶幸在迎來而立之年時，尋找到自己對于這兩個終極問題的答案。當我總結(jié)出自己的生命意圖、核心價值觀、目的價值觀后，隨之而來的，是一種前所未有的“清晰”感，小到每天瑣事，大到夢想愿景，我都知道自己要的是什么。符合自己意圖和價值觀的選擇讓我每天都感到能量充沛，做任何事情都顯得很容易，一切事物都可以成為我的資源，就像我不是自己在工作，而是宇宙在經(jīng)過我工作一樣，這是一種完美的和諧。

12）讓我真正開始“下水游泳”。我的MBTI風格是ISTJ，4P行為風格是Perfect，以前我是個“理論家”，自認各種教練模型都很熟悉，但是從來沒有真正接受過實戰(zhàn)考驗。一次教練后客戶的反饋深深的敲醒了我：“我不想和你說下去了，我感覺你完全都不理解我”。我意識到了自己的盲區(qū)，并開始拓展自己的情緒能力，直到客戶給我的反饋變成：“你的教練讓我感覺好舒服、好清晰啊”。通過這個過程，我看到自己開始真正實踐了，游泳是在水里學會的，這在我的教練生涯中，無疑是一個偉大的突破。

筆者簡介：

仇龍，Daniel Chiu，CPCP國際專業(yè)教練認證課程第37期學員，職業(yè)教練、培訓(xùn)師，領(lǐng)教CoachMax教練公司創(chuàng)始人，中山大學管理學院工商管理碩士MBA，5年豪華汽車品牌銷售管理經(jīng)驗，3年教練學習與實踐。《C.U.P職場內(nèi)核升級教練工作坊》設(shè)計者及課程導(dǎo)師。

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