提醒：下面的分享內(nèi)容如果你看不懂，一定多看幾遍，如果你不理解也要想法理解，很重要！

這句話說的很棒，為什么說沒有反思的人生不知道過呢？反思是對走過的人生一種復(fù)盤和跳出自己看自己的過程！

我們先來認(rèn)識一個公式，人的信念系統(tǒng)-行為模式-決定結(jié)果。

? ? 當(dāng)外界或我自己的潛意識在外界訊息的影響下給了我們一個刺激信號：例如你遇到了一個比你優(yōu)秀的人，你想向她一樣優(yōu)秀，所以你決定要像她一樣優(yōu)秀，或者有一天你覺得我需要給自己定個目標(biāo)，不能再這樣渾渾噩噩過下去了，或者有一天你身體不舒服或看到了身邊有人得了重病，你給自己潛意識注入了一個信號，我要注重養(yǎng)生了。諸如此類意識活動每天在大腦里不下一萬個。所有就會在潛意識的驅(qū)動下我們給自己定了計劃，我們就開始去做我們的目標(biāo)了。但是要記?。耗汶m然給自己注入了一個信號我要改變了。但是你的深意識的種子還是在原來的軌道上運(yùn)行，它不可能因?yàn)槟愣艘粋€目標(biāo)立刻就會匹配一個自動的意識來滿足你的目標(biāo)。你的深意識還停留在原來樣子，你的深意識還停留在沒有目標(biāo)的那個狀態(tài)下，你的深意識還停留在原有的生活習(xí)慣里。

? ? ? ? 這個深意識就好比一個圓規(guī)的圓心，雖然你用了其他方法和工具去干預(yù)這個畫圓的路徑，但始終還要圍繞這個中心。這個深意識支配下的行為模式?jīng)]有太大變化。行為模式變化不大，結(jié)果的變化也就不會太大。

? ? ? 那怎么辦？如何讓自己跳出這個固有意識的怪圈。那就是要反思：反思不是簡單的修正計劃。告訴自己說我這次沒做好，下次一定做好，反思更不是去調(diào)整或縮減計劃。你會發(fā)現(xiàn)把反思停留在計劃上調(diào)整上人沒有幾個真能實(shí)現(xiàn)計劃的。反思不是簡單的計劃的調(diào)整和方案的修改。而是意識的澆灌和干預(yù)。是不斷注入潛意識信號，頻繁的注入一個潛意識信號，我該這樣不該那樣？通惠不斷的信號注入意識就接受了，深意識也會發(fā)生變化，銀深意識而引發(fā)的自動自發(fā)的行為模式就會發(fā)生改變。當(dāng)有一天你發(fā)現(xiàn)早起是一種習(xí)慣，守時是一種習(xí)慣，主動是一種習(xí)慣，凡事都有時間節(jié)點(diǎn)，凡事都有結(jié)果成為一種習(xí)慣的時候這才是反思真正的作用。

? ? ? 再回答我們剛開始問的問題：為什么沒有反思人生不值得過。因?yàn)闆]有反思就無法去改變自己的意識和心態(tài)。而信念就是意識和心態(tài)的組合。信念還是沒有變化。所以在這個信念下畫的圓還是那個圓，還會一直在原地。還會一直在那個怪圈里！

? ? 如果你的反思還停留在對過去做的不好的自責(zé)，停留在簡單的修改計劃，這個反思得到的效果就會很差！

那到底該如何反思：

1、用空性的思維去面對自己，我還是那個我，我沒有達(dá)到我要結(jié)果，我還停留在我原來的我。

2、我要理智的懺悔：不去抱怨自己，更不自責(zé)和悔恨。接納此刻的我。

3、停止這樣的事情發(fā)生：給自己定一個時間點(diǎn)，在自己能控制和做到的時間斷一個承諾。比如：你抱怨了自己老公，影響了和諧的家庭，你要給自己定下接下來3個小時內(nèi)不抱怨任何人和事。比如：你今天晚睡了，給自己定一個接下來三天每天都早睡的承諾！你約客戶遲到了，承諾在接下來三次的會面中不會再遲到。如果你給自己定一個以后再也不會了，這個太難做到了承諾。結(jié)果你是違背承諾的。最后的結(jié)果會有兩種，自我的承諾成了口頭禪，沒有任何價值和意義，要么不斷的背負(fù)著違背承諾的自責(zé)和痛苦中。

4、正行為：那你抱怨了他人，除了停止這個，還要做正行為的事情，承諾在接下半天內(nèi)表揚(yáng)和贊美五個人。承諾在接下來一天里按時喝水，每工作一小時休息十分鐘，中午、晚上吃飯七分飽等的正念行為。

以上四步每天每時段反復(fù)的修煉才從根本改變信念，才會改變行為，結(jié)果也才會改變！

郭紅濤寫與2018年10月13日凌晨