【20180503】愛自己 第十七天

今天，在生活中覺察到他人的需求，

并在力所能及的范圍內(nèi)主動給予幫助；

每一次微不足道的舉手之勞，

都會讓你的生活多一點積極情緒；

久而久之，你的生活將充滿陽光。

今天的這個功課，我看到我們有一位同學(xué)，在帶領(lǐng)冥想的過程中，受挫了，她在帶領(lǐng)一段感知幸福冥想，可是在整個過程中，她的聲音都比較平淡沒有起伏，也不能夠讓大家在她的聲音里感受到幸福和喜悅，在老師點評之后，她很失落，獨自落淚，我注意到的那一刻，只是給了她一個擁抱，告訴她我們都在成長的路上，一切都會越來越好的。很多時候，生活中的覺察帶給我的是，是否愿意把注意力放在他人身上，而不是只在意自己的表現(xiàn)如何，是否又成功的吸引了注意力和贊賞，當(dāng)我們中間有一個伙伴沮喪或情緒低落了，作為一個整體，我們每個人都有可能受到影響，只有當(dāng)我能夠放大也能縮小自己的時候，才有可能把注意力從自己的身上移開，和周圍的人、事、物聯(lián)結(jié)在一起。我可以，你可以，我們大家都可以！成為幸福的存在！

20180503（102/90）

【易效能今日三只青蛙??】

??早起+運動? 已完成

?? 千訓(xùn)評核第一天 已完成

【易效能明日三只青蛙??】

??早起+運動?

?? 千訓(xùn)評核第二天?

【易效能90天目標(biāo)??】

馬甲線

尊重自己 做喜悅的事? 喜悅的做事

早睡 10:30-5:30

【感恩分享??】

成為一個生命教育工作者，最重要的不是我的能力、文化、技法有多好；而是對生命的看中，能夠放下自我，全然的與受眾團體聯(lián)結(jié)并融入、帶領(lǐng)大家的能量狀態(tài)和清明意識。