早晨起來頭疼流鼻涕，喝了點板藍根，穿上衣服稍微好點，到了晚上不是特別好，和家人的溝通還有待改進，能量還不夠

運動

俯臥撐做了23個，主要是步行為主，今天運動量不是太夠，需要改進

閱讀

學會"念經(jīng)"，養(yǎng)成好習慣；(羊皮卷一)
寂靜法師的，世界因我而美麗能量語言

飲食

早晨喝了葛根粉，紅薯等，點贊；
在小店吃的午飯，吃的有點多，油偏重；午飯后，還有甜點，核桃酥以及小半個月餅，不是特別好，總的說來需要改進
晚餐還算清淡，兒子炒的油燜茄子有點油外，其他蕎麥面和土豆絲還好，點贊

親子&親情

親子關(guān)系，吃飯和一起去打板栗，很開心；對于輔導作業(yè)方面，就有些不能自已，感覺不是特別好，焦慮和擔心（=詛咒）、生氣等，期待更加完美的溝通。。。
去醫(yī)院看望丈母娘，明天做手術(shù)（切除膽囊），不過看起來精神挺好，祝愿明天一切順利，感恩

反思

回顧自己的過去的點點滴滴，怎么樣才造就了現(xiàn)在的我？慷慨豁達、少點自我（無我)、持續(xù)精進等