昨晚經(jīng)歷了一個(gè)經(jīng)由對(duì)孩子的焦慮看到自己內(nèi)在小孩/模式，覺察到自我否定之后趕快糾正的快速爬坑經(jīng)歷。主要還得感謝老公愿意和我一起互動(dòng)挖掘，在此表示感謝！下面來分享：

我，老公孩子還有婆婆一起生活。我只有周末帶孩子，工作日婆婆帶。婆婆除了不認(rèn)字不能很好的教育孩子之外，無可挑剔。我非常感激婆婆，在家我什么都不用我做，她經(jīng)常說我上班辛苦讓我休息。在婆婆身上我感受到了無條件的愛，在此也謝謝婆婆（我想也是一直在這種愛的氛圍里才能自我覺察的比較快，要不然我很可能就會(huì)把焦慮推向婆婆）。

1）事情的起因

晚上跟我自己的爸爸視頻，他夸我姐家的閨女（1.5歲）是小天才，列舉了事例背兒歌，夸贊其記憶力，我當(dāng)時(shí)沒覺得什么，附和之后就說一個(gè)孩子一個(gè)樣。結(jié)果掛了視頻看我兒子（2.5歲）從下午四點(diǎn)睡醒之后就一直看動(dòng)畫片。不看的話就制造各種讓大人煩躁的事情，扔玩具，撕書，拿彩筆畫墻。期間我試圖帶他去讀繪本但沒成功。晚上哄兒子睡覺之后讀到一篇講閱讀能力的文章，加之以前讀到過的說閱讀能力強(qiáng)的孩子后面學(xué)習(xí)能力強(qiáng)的理念，于是整個(gè)人就不好了。感覺我兒子這么小天天在家就看電視不但對(duì)眼睛不好，還破壞了對(duì)看書的興趣，一旦閱讀能力不好，將來萬一不愛學(xué)習(xí)或者學(xué)習(xí)吃力怎么辦？

2）找到焦慮的來源

立刻找到老公（他出差了，發(fā)的微信，感覺比面對(duì)面聊更好覺察自己，更暢開），跟他商量說以后家里不許開電視了，回家我們都看書，讓婆婆聽書。聽完我說為啥不讓孩子看電視，老公表示時(shí)代不一樣了，如果能從電視上學(xué)東西那么和看書是一樣的，他不擔(dān)心。好吧，我發(fā)現(xiàn)自己在試圖要求別人按我的想法做事，也發(fā)現(xiàn)自己是被頭腦設(shè)想的孩子不好的將來給嚇住了。然后就承認(rèn)了這份焦慮是我自己的，然后就開始找我的焦慮來源，發(fā)現(xiàn)是視頻時(shí)我爸夸我侄女，我之后再看兒子看電視，就不自覺地認(rèn)為我兒子不如侄女，我爸夸侄女也是責(zé)怪我沒有教育好孩子?？墒?，在這之前我沒有覺得孩子看電視怎么樣，所以，我是太在乎爸爸的看法了。于是我開始想自己為什么那么在乎別人的看法，結(jié)論是我沒有自己的想法才活在別人的看法里，要不然我做事的意義何在？也就是說我就是在為了別人的看法活著。想到這里我知道了自己為什么有時(shí)特別不在乎某人的看法，有時(shí)候卻又特別在乎。其實(shí)本質(zhì)上我是在乎的，選擇不在乎是因?yàn)槌惺懿黄?。也明白了自己?jīng)常會(huì)很高興聽到別人的夸贊雖然明知道是客套話，但是對(duì)批評(píng)就會(huì)抗拒，覺得那是他不了解我而妄加評(píng)論。這本質(zhì)上是我自卑的自我保護(hù)。于是我問自己：我這么自卑嗎？我真的這么差嗎？還好觀察者在線，說不行，不能這樣自我攻擊啊。我馬上想到自愛力，“我本來就很好”?？墒前l(fā)現(xiàn)這句話當(dāng)下是安慰不了我的，我就是認(rèn)為自己因?yàn)楦鞣N理由沒做好事情。老公這時(shí)候也說：“沒必要在乎別人的看法。你的問題是做事做人上還找不到那個(gè)點(diǎn)。要做的比別人多想的比別人多才能做好事情，做人你自己想吧”。我說“你這樣說說明你內(nèi)在是個(gè)土豪啊，肯付出，這很好。不過我覺得在這之前要懂得對(duì)方最在乎的事情是什么再付出可能效果更好?？赡芪冶容^怕失敗，計(jì)較得失（突然發(fā)覺又開始自我攻擊了，趕快找補(bǔ)一下，還好是發(fā)微信交流，補(bǔ)了一句）…但也說明我謹(jǐn)慎”。這里雖然自己并不太贊同老公的做事方法，也發(fā)現(xiàn)他沒有說我想要的鼓勵(lì)的話來拉我一把，但我還是尊重和夸贊了他，也表達(dá)了自己的看法。能做到這樣，我蠻開心的，為自己點(diǎn)贊！

3）解決焦慮的辦法

梳理清楚了自己的焦慮來源之后我就不焦慮了，開始找解決辦法。那就是擁有自己的看法，找到想做的事情。于是我又問了老公兩個(gè)“頭腦想出來的問題”：“是不是一件事你做的越好就越有成就感，就自然的越喜歡了，是嗎？”“反過來呢？如果一件事因?yàn)橄矚g去做，卻發(fā)現(xiàn)自己做不好，得不到成就感，這件事慢慢的也成了不想做的事，會(huì)嗎？”他沒有回復(fù)。但是答案我自己想到了，周老師也回答過，那就是去做，自己去體驗(yàn)，就會(huì)明白。別人即便告訴你答案也是“小馬過河”。后來老公回復(fù)“對(duì)頭”！

接觸原生家庭的概念之后，我一直覺得自己沒有人生規(guī)劃，不知道要什么，是爸媽從小拿我跟別人比較造成的。也痛恨自己特別乖，沒想法，聽不到自己的心聲。聽了周老師的課，慢慢的接納了自己，因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)自我成長(zhǎng)就可以改變命運(yùn)。神奇的是，接納自己之后，自然的也接納了老公，他的說話不算數(shù)本來是我最痛恨的?？涩F(xiàn)在我即便想起來他答應(yīng)過過什么現(xiàn)在做不到了，感受到的是他承諾的那一刻對(duì)我的愛，以及做不到時(shí)對(duì)他的無力感的看到。也接納了我的爸媽，因?yàn)槊靼琢怂麄円灿凶约旱南拗疲w會(huì)到那些行為背后的愛，想不原諒都不行。

小豬佩奇最喜歡的事情就是跳泥坑了，今天她找到了一個(gè)小泥坑，跳的很開心。