在這個節(jié)奏很快的時代，所有周圍的一切都在推著我們向前進。我想很多人都出現(xiàn)過焦慮、急躁。今天，你焦慮嗎？今天沒有，那明天呢，也許會有。

我以前也出現(xiàn)過焦慮，特別是上大學(xué)到剛畢業(yè)的那幾年。容易患得患失，總想著能快一點做出一些成績，來證明自己。隨著時間的流逝，自己在不斷的付出精力和努力，慢慢的提升了自己，得到了一定的成長。以致這幾年，沒有太多的焦慮和急躁。那么為什么會產(chǎn)生焦慮，焦慮到底是好還是不好。出現(xiàn)了焦慮我們應(yīng)該怎樣來應(yīng)對呢。

當(dāng)我們出現(xiàn)焦慮的時候，看其中的一個原因，是我們現(xiàn)在的能力達不到自己的期望，現(xiàn)有的能力撐不起想要的愿望，加上對實現(xiàn)愿望和目標(biāo)的期限很短，就很容易出現(xiàn)焦慮。我們應(yīng)該對自己有一個正確的認(rèn)識，知道自己的能力在哪個層次上面，根據(jù)能力的強弱來定一個略高一點的目標(biāo)，這樣跳跳能夠夠得著。既不會出現(xiàn)焦慮，也可以讓自己以正常的速度進步。比如對于王健林來說，先掙一個億是一個小目標(biāo)，對于其他的很多人來說，就是很大的目標(biāo)，就會出現(xiàn)很強的焦慮感。

如果我們的日常過得不充實，抓不住實質(zhì)的一些東西。不管是我們的工作還是生活，特別是我們的工作，若沒有實質(zhì)性的事物讓我們能夠適當(dāng)?shù)拿β灯饋?，能在工作中不斷的磨練自身，看到自己取得一點點的進步、成長和收獲，這樣也是會讓我們很焦慮、不踏實。在公司上班，我們的時間不僅僅是出售給老板的，也是給我們自己的，我們不僅是在給老板工作，更是在給自己工作，學(xué)會自己雇傭自己，這樣我們的工作效率就會很高，也會很充實。相當(dāng)于拿了兩份工資。假設(shè)你自己就是老板，你會愿意聘用自己嗎？當(dāng)這個答案是摸著良心的非?？隙?、特別的肯定，我相信將來你的一定不會差。反之，我們需要做些反省和改進。

焦慮實質(zhì)上就是很著急、急切，不管是著急的去完成一件事，還是著急的去加速自己的成長，或者著急的獲取一大筆財富。所有的這些，都是好的，但是好的東西都是慢慢的熬出來。就像熬一碗湯一樣，熬十分鐘的味道和熬兩個小時的味道肯定差別很大。時間是我們最好的朋友，任何時候都不能忘記它，賦予時間的力量，抱以耐心，我相信強烈的焦慮感會走出你的世界。

綜上講了焦慮出現(xiàn)的原因，以及相對應(yīng)的方法。給自己定一個合適的目標(biāo)，抓住實際的事務(wù)，使自己不斷的充實起來，堅持做一件或者兩件事情，看到自己不斷的熟練完成，一直能夠得到正向的反饋，以激勵自己在繼續(xù)前行。同時學(xué)會和時間做朋友，慢慢的一點一滴的積累。相信最終我們會更加從容的面對不確定性的未來。因為我們已經(jīng)成長，足夠強大。

說了這么多，好像焦慮是一種不好的狀態(tài)、情緒，我們應(yīng)該把它扼殺在搖籃里。其實不然，反之我認(rèn)為，適度焦慮，是好事情，說明我們是有追求的，對現(xiàn)狀是不滿意的。只有對現(xiàn)狀不滿，我們才會不斷去前進，去創(chuàng)造更多更好的東西。若是一點焦慮都沒有，那就是在安于現(xiàn)狀，是一種非常安逸的狀態(tài)，這樣只會把我們自己扼殺掉，就再也沒有前進的可能。要學(xué)會與焦慮很好的相處，不要特別刻意的去控制它，做好自己當(dāng)下該做的事情。我相信它不會任意的長大，以至于失控，因為我們自己長得比它快。

善待焦慮，善待自己，接納它成為自己的一部分。它的存在使得我們變成了更好的自己。

（推薦一本心理學(xué)的一本書，《接納不完美的自己》，作者：福特。這本書我買過，后來送給了一位有輕度抑郁癥的朋友。每當(dāng)她狀態(tài)不好的時候，就會拿出來看，緩解心理的不安。當(dāng)然正常人也是可以看的，祝愿她天天開心，祝愿大家都幸?？鞓罚≡谶@里感謝一個人，給我提供了今天的寫作主題，所以有了這篇文章。謝謝你。如果大家有想看的文章，可以在后臺給我留言。）

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