1. 課程上了什么

從標(biāo)題中就可以一目了然，自然動(dòng)作和身心覺(jué)知。羅比老師取了一個(gè)很有概括性的課程名稱。

高低肩、XO形腿等人的不良體態(tài)換一個(gè)說(shuō)法就是肢體動(dòng)作的變形，參照物是原本的、普適的、天生從小就有的卻在生活中被偷梁換柱的“自然動(dòng)作”，她是我們的老朋友。

電腦用的久了，頭會(huì)不自覺(jué)地前伸。注意“不自覺(jué)”這個(gè)詞哦，要是注意到了前伸，肯定是把這高貴的頭顱端正回來(lái)比較舒服，人類的基本結(jié)構(gòu)決定大多數(shù)人把頭收回來(lái)才會(huì)更舒服。意識(shí)到動(dòng)作的不正，是對(duì)“身的覺(jué)知”。

我第一次在課程里感受到，思維或者說(shuō)大腦里的想法，能對(duì)身體有著細(xì)微而又持久的影響，不論好的、壞的。典型場(chǎng)景是心情低落時(shí)的一個(gè)“垂頭喪氣”的人，觀察他的由情緒而引起的“前屈型”體態(tài)。在課程里，羅比老師帶大家感受這種神奇的體驗(yàn)：僅僅是大腦里想得不同，對(duì)動(dòng)作的感知，身體的松緊就會(huì)天差地別。比如我自然走路和“想著步幅相同”時(shí)走路，完全就是兩個(gè)人了，小伙伴們都笑了。這里就是更深入一層的“心的覺(jué)知”啦。

2. 課程怎么上的

與傳統(tǒng)的“老師講，學(xué)生模仿”教學(xué)模式完全不同，有些像“蘇格拉底式的教育”。羅比老師拋出一個(gè)問(wèn)題，沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，也沒(méi)有參考答案，每個(gè)人去尋找適合自己的動(dòng)作，之后大家分享、老師評(píng)價(jià)。若是跑得太偏，羅比老師會(huì)把人拉回正軌；若是到了臨門一腳之前、堪堪捅破窗戶紙之前，羅比老師也會(huì)說(shuō)，若你怎么樣，后面會(huì)發(fā)現(xiàn)更廣大的世界。每個(gè)人的身體不一樣，每個(gè)人的心里想得也不一樣，課程是根據(jù)學(xué)員的情況定制的。

課程有階梯性，就像爬山一樣能看到各個(gè)地貌的風(fēng)景。因?yàn)橄Ｍ覀冏约喝ヌ剿髯钸m合自己的方法動(dòng)作，或許也是擔(dān)心我們只會(huì)模仿老師的一種動(dòng)作而忽略更多彩的可能性，羅比老師吝于展示動(dòng)作，他自說(shuō)是“炫技”。我想比起具體什么動(dòng)作，怎么做這個(gè)動(dòng)作和當(dāng)下大腦的狀態(tài)才是更重要的。再或許過(guò)早接觸“高階”或是“成熟模式”的動(dòng)作對(duì)初學(xué)者的我們并非是好事。正如高中數(shù)學(xué)扔給小學(xué)生看，不能全懂但也定能明白一兩個(gè)只言片語(yǔ)。但若因此就直接把高中的內(nèi)容搬到小學(xué)，對(duì)整體的學(xué)習(xí)想必是有害而無(wú)利的。

3. 我的收獲

在每一堂課里都能隨著羅比老師探索到一些奇妙的點(diǎn)，關(guān)乎身體，關(guān)乎意識(shí)的東西。
“原來(lái)只是想一想，肩膀就能變得更放松。”
“他做了這些事情之后，氣就下沉了好多，說(shuō)話都變得更加低沉有磁性”
“只是眼睛更放松一些，整體的步態(tài)也會(huì)變得更自然，僵硬感去掉了一半”

重新認(rèn)識(shí)了一位熟悉又陌生的老朋友——自己。身體動(dòng)作上的，心里上的，由內(nèi)而外的。
“我這個(gè)動(dòng)作，看起來(lái)真的是在跟自己過(guò)不去??！”
“喏，我意識(shí)到肩膀到胸口的肌肉在緊張，是因?yàn)樘珜Ｗ⒌卦陔娔X上打字。”
“走路時(shí)的三個(gè)足弓，我好像漏掉了一個(gè)。喏，這樣重心就到腳底了?！?/p>

發(fā)現(xiàn)了自己有更多的可能
“人很容易給自己設(shè)限”，“不要限制住自己”，這是羅比老師常說(shuō)的話。有趣的是，當(dāng)意識(shí)到“可能給自己設(shè)限”之后，不管這個(gè)“限制的籬笆”在哪里，它總會(huì)變得松動(dòng)，思路或是動(dòng)作總能變得更廣闊一些。這是一件多么美好的事情啊！原來(lái)我也可以做到這樣，我也可以做到那樣，或許我本來(lái)就可以，只是在長(zhǎng)大的過(guò)程里忘記了。

帶來(lái)更多啟發(fā)的小伙伴們
小伙伴們來(lái)自各個(gè)行業(yè)，有著各樣的特性，每個(gè)人之間的差異真的是很大的。除了自身之外，從他們展示出來(lái)的，能看到動(dòng)作的更多可能性，想法思路的更多廣闊的空間。良師與益友都能遇到，真是我的幸運(yùn)。