《冥想5分鐘等于熟睡一小時》是我讀的第一本老外寫的關于冥想的書，結(jié)果被驚艷到了。

打坐冥想本是佛家和道家用來修身養(yǎng)性的方法，精神的平安喜樂是佛經(jīng)里描述的美好樣子，但總覺得遙遠卻不可琢磨…反倒被老外這么清晰易懂、結(jié)合生物學的語言寫出來，著實不易。

老祖宗的書一直在寫“道”，陽春白雪到不可企及。而老外的思維體系很多時候在寫“術(shù)”，即你該怎么做才能達到目標 。

就像哈佛在開“幸福心理學”的課，普林斯頓在開“佛學及現(xiàn)代冥想”的課，都可以讓“道”惠及眾生 。

不要讓老祖宗的智慧如同當年的四大發(fā)明一般，源于此卻沒能應用得當，實在可惜…早起打坐冥想半小時，這樣開啟的一天和沒有冥想對比，幸福感和 inner peace明顯增強。

老衲親身體驗，不信你也試試～

作者：Sally

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