我染了紅發(fā)
最近終于染了發(fā)-海拉紅，受張瀟雨關(guān)于改變自己人生敘事的說法：當(dāng)你去體驗(yàn)一個(gè)最不適合你的事情，可能會(huì)突破你對(duì)自己的人生敘事（對(duì)自己貼的標(biāo)簽）。
剛?cè)就甑牡谝惶?，非常的開心，每次照鏡子都感覺是一個(gè)新的自己，慢慢習(xí)慣后，偶爾在公司碰到熟人被提及又開始注意到，好像對(duì)自己也沒有太大的影響，只是好像多一些好奇感，又很期待這個(gè)染了紅發(fā)后的Luck到底會(huì)有什么變化。
感受是靈魂的語(yǔ)言
之前在教練班的時(shí)候，老師提到一句話，感受會(huì)拉近關(guān)系，用頭腦的分析、判斷去表達(dá)會(huì)讓關(guān)系保持一定的距離。
因?yàn)楦S頭腦的行為可能充滿了判斷、好壞、得失的評(píng)價(jià)，喜歡這個(gè)人，不喜歡這個(gè)，而感受，是內(nèi)心“靈魂”的語(yǔ)言，我感受到你現(xiàn)在很低落，我感受到你的喜悅、快樂、不安與害怕，或者你這樣說讓我的感到很受傷，讓我覺得不被尊重，帶著心去感知自己的感受，以及對(duì)方的，是對(duì)對(duì)方真正的好奇，真正的關(guān)注，會(huì)促進(jìn)關(guān)系的流動(dòng)和生命力。
“愛”是我唯一想做的事情
前兩周因?yàn)槊β?，常常加班到深夜，大腦完全被工作占據(jù)，臨睡前是，醒來(lái)的第一件事也是如何處理未完成的工作，那種對(duì)工作、對(duì)解決問題的熱衷感特別強(qiáng)烈，如果時(shí)間和身體允許，可能想要一直工作下去，直到處理完所有的事情，偶爾深夜又在想，為何自己好像變成了工作狂，好像“上癮”一般，停不下來(lái)，因?yàn)槊β底屛曳浅Ｓ袃r(jià)值感，我是被需要的，忙碌也讓我的頭腦層面暫停，只專注在解決問題上，其次就是做完后交付，來(lái)自客戶的反饋可以給我?guī)?lái)成就感，也讓我感到非常有價(jià)值。
其實(shí)這本身也是很好的事情，可以促進(jìn)工作的進(jìn)步，只是長(zhǎng)時(shí)間的忙碌有可能忽視內(nèi)在的感受，失去真正生活帶來(lái)的樂趣，偶爾臨睡前的孤寂感，內(nèi)心的缺失感，讓我提醒自己，不用去追逐和證明，我的存在本身就是最大價(jià)值，內(nèi)在的“愛”和滋養(yǎng)，真正的去生活，對(duì)我來(lái)說才是更重要的事情。
力量從允許中來(lái)
最近又經(jīng)歷了一個(gè)情緒周期，有一些抑郁情緒帶來(lái)的失聯(lián)感讓我非常害怕，下意識(shí)的抗拒與抵抗，而凡是抗拒又會(huì)一直存在，痛苦就產(chǎn)生了。到最后，我嘗試去體驗(yàn)這種失聯(lián)感，好像在學(xué)習(xí)游泳一樣，放手，安撫自己，觀察情緒的流動(dòng)變化，然后慢慢消散，如同浮出水面，終于開始順暢呼吸。
我允許一切感受，一切情緒流經(jīng)我，好的，不適的，不再抓取，抗拒和評(píng)判。
自我陪伴
在情緒起伏周期中，因?yàn)楹ε?、不適產(chǎn)生的排斥常常想要立刻找到原因，解決問題，消滅它，然后頭腦開始分析、回想，說服，停不下來(lái)，但是這種不適的感受再度回來(lái)，反而越加抗拒，頭腦的念頭更多，大腦被塞得滿滿的，好像被好幾塊大石頭堵塞了一般。
其實(shí)解決問題不是最重要的，如何陪伴自己不帶評(píng)判、不抗拒的去體驗(yàn)當(dāng)下不適的感受，新的滋養(yǎng)才會(huì)進(jìn)入。
LUCK的能量清單
記錄一下自己的能量清單，以備情緒周期再次來(lái)臨時(shí)使用
1.記錄下來(lái)-讓內(nèi)心真實(shí)的聲音發(fā)聲
寫下來(lái)真的是我的良藥，寫下來(lái)好像是再一次的自我確認(rèn)，我想要什么，我熱愛什么，我的選擇是什么，我的煩惱是什么，寫下來(lái)，就清明了。
其次，生命在于表達(dá)，無(wú)論是寫作、是用音樂、用繪畫，還是其他，都可以用作你的表達(dá)和發(fā)生方式，找到最適合自己的，讓內(nèi)心真實(shí)的聲音開始發(fā)聲，就會(huì)有源源不斷的靈感來(lái)源。
2.瑜伽冥想
每次瑜伽都能將我從外界的執(zhí)著中重新帶回到自身，感受當(dāng)下
3.流動(dòng)的關(guān)系
4.抬頭看天空、去大自然拍照，與自然連接
5.自拍
6.去喜歡的咖啡店
7.spa、運(yùn)動(dòng)、騎行等
8.預(yù)約我的教練&療愈師
9.去回顧我的熱情所在
10.看身心靈書籍、讀佛經(jīng)、抄經(jīng)文、讀祈禱文
