本書(shū)作者羅納德?波特-埃夫隆，是美國(guó)密歇根大學(xué)社會(huì)學(xué)碩士，臨床心理學(xué)治療師。
另一個(gè)作者帕特麗夏.波特-埃夫隆是一位家庭心理治療師，主要幫助那些被藥物依賴?yán)_的家庭。

羞恥感是一種令人痛苦的信念，它讓人相信，自己生而為人，存在著一些根本的缺陷。適度的羞恥感是有好處的，但過(guò)度的羞恥感卻會(huì)帶來(lái)很大的危害。它會(huì)讓人陷入自我厭惡，出現(xiàn)自我忽視、自我虐待，甚至自我破壞。

過(guò)度羞恥的三個(gè)表現(xiàn)：

（1） 羞恥感的持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。當(dāng)我們因?yàn)橐恍┦虑楦械叫邜u時(shí)，正常情況下，這種感覺(jué)很短暫，我們很快會(huì)冷靜下來(lái)，告訴自己，下次不要再犯同樣的錯(cuò)誤。

但陷入過(guò)度羞恥感的人，認(rèn)為羞恥感是一種不可逆轉(zhuǎn)的永久狀態(tài)，而且充斥在生活的方方面面。無(wú)論自己做什么，這種羞恥感都揮之不去。

（2） 看問(wèn)題的角度很極端。對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，羞恥感雖然痛苦，但它會(huì)伴隨一些正面價(jià)值。但是陷入過(guò)度羞恥感的人從內(nèi)心深處覺(jué)得自己是有缺陷的，所以習(xí)慣把所有不好的事都?xì)w結(jié)為“我不配”。

一點(diǎn)點(diǎn)細(xì)微的羞恥感，都會(huì)觸發(fā)他們內(nèi)心的負(fù)面感受，他們會(huì)回憶自己犯過(guò)的種種錯(cuò)誤，然后放大這種羞恥，覺(jué)得自己毫無(wú)價(jià)值，最后完全沉浸在痛苦里。

（3） 逃避。一般人感到羞恥的時(shí)候，都會(huì)出現(xiàn)否認(rèn)或者逃避行為，但他們不會(huì)深陷其中，而是會(huì)反思并且采取積極的行動(dòng)改善自己。

而陷入過(guò)度羞恥感的人卻完全不去面對(duì)，他們會(huì)采取各種各樣的策略逃避羞恥感，嚴(yán)重的還有可能陷入麻痹，出現(xiàn)精力衰退，甚至無(wú)法進(jìn)行正常的社交活動(dòng)。常見(jiàn)的逃避策略包括否認(rèn)、回避、暴怒、傲慢、炫耀和完美主義。