嗨！親愛的你們：

見字如面！

我很認(rèn)同一句話，痛苦本身是沒有意義的，對痛苦的反思才有意義。那么讓我們一起來反思一下昨天跑步的一點小波折吧。

課間操跑步男生掉隊人數(shù)較多，男生被留下重跑，女生堅持不走，要和男生共榮辱。

尤其是聽荊老師轉(zhuǎn)達(dá)，有女生鄭重地講，“我們是一個集體。”

遠(yuǎn)在貴陽學(xué)習(xí)的老師聽到這句話，心里是有些欣慰的，為你們的集體觀念，為你們關(guān)鍵時刻選擇共榮辱的精神。

不少男生都玩過王者榮耀，我特意查了資料，這是一款需要和隊友之間好好配合才能打贏的一場比賽，無論技術(shù)多么厲害的玩家都需要和隊友配合，否則很難通關(guān)。

讓我們再回到集體這個話題，因為七班已經(jīng)根植于在座的每一個人的心里。所以在此請原諒我提一點貪心的小要求。

既然我們是一個集體，我們每個人在這個學(xué)校所取得的成績、榮光、驕傲甚至恥辱，都被貼上了“七班”這個標(biāo)簽，包括我個這班主任。

從我個人角度講，我需要你們的幫助。因為目前我所有的榮譽都是來自七班的饋贈，我所有的教育故事都是來自于七班。是七班和你們讓我一直在成長，一直在進(jìn)步。因為我離不開七班，所以我才一直致力于用你們喜歡的方式解決問題。

真誠地分析原因，認(rèn)真地解決問題，懲罰不是體罰，而是為了記住代價，在七班沒有面子，是為了走出七班臉上更有面子。

所以，讓我們一起真誠地分析一下掉隊的原因吧。

周三下午有體育課，我猜測可能個別男生體力上有些不支，當(dāng)然這不是主要的原因。最重要的一點我猜是不是和大家思想上有些松懈有關(guān)。這一點我個人深有體會，拿我每天寫作來說吧。趕上開家長會的日子，是真的疲倦不堪。好幾次我抱著電腦寫著寫著睡著了，你想象不到平時小宇宙爆棚的程老師居然也會打瞌睡。思想一松懈，我也想過算了，先睡吧，明天再接著寫吧，反正也沒多少人看。可是我終究過不了自己這一關(guān)，咬咬牙，爬起來繼續(xù)寫，瞌睡的勁兒過去之后，越寫還越精神了。

所以我猜測掉隊時的你，是否也和程老師打瞌睡想放棄寫作的心情一樣呢？是否在心里給了自己消極的暗示，“不行了，我實在跑不動了。我要掉隊了……哎！算了，反正我今天是跟不上了……”

如果被程老師言中了，接下來在跑步時，能不能換個思路，以積極的心理暗示自己，“再堅持一下，我可以的！我不能掉隊，不能因為我一個人連累其他同學(xué)跟著我受罰，這不符合我做人的原則?；蛘呤寝D(zhuǎn)移注意力，跟著跑步音樂的節(jié)奏，在心里默數(shù)倒計時十秒。把長長的跑道，分解成無數(shù)個十秒。”

還記得老師和大家分享過，人類大腦有一塊重要區(qū)域，叫前額皮質(zhì)，位于額頭和眼睛后面的神經(jīng)區(qū)，它控制著我們選擇去做更難的事情。同時我們還要意識到“大腦的假象”，不是你跑不動了，而是你被大腦的控制區(qū)域“我不要”欺騙了，這時你要及時喚醒自己，喚醒大腦控制的另一個區(qū)域“我要做”，所以，不妨在心里告訴自己，“這是假的，我能跑！”

除了和自己打心理戰(zhàn)，還有就是糾正自己跑步的姿勢。比如跑步時身體不要過度前傾，跑步時不要把重心放在小腿上，多用上半身帶動跑步力量，還有就是要注意擺臂。關(guān)于擺臂，網(wǎng)上是這樣說的，“將肘部彎曲成90度，在較高的位置擺臂，這將帶動肩胛骨運動，并把力量傳導(dǎo)至骨盆，帶動腿部運動。”

我今天還特意咨詢了體育老師，體育老師給出的科學(xué)意見是，如果掉隊是因為體能問題，那就要限時練跑步！這個方法呢，只能我回去之后在檢驗是否有效了。自習(xí)課練習(xí)跑步，在我看來，這是最下策，也是我最不想用的方法。

當(dāng)然還有最笨的方法，逼著自己跑前排，或者當(dāng)領(lǐng)操員，跑內(nèi)圈……跑步如此，學(xué)習(xí)又何嘗不是這個道理呢？希望你能真誠地面對自己，替自己想出適合自己的方法，堅持不住地時候，逼自己一把。你的能量超乎你的想象，我相信你，相信你們一定能用自己的方式解決問題！

“我們是一個集體！”你們是這樣說的，也要這樣去做。因為人有的時候就差你一句善意地提醒。

“xx！跟上，你可以的！”

“xx！快寫作業(yè)！”

“xx！認(rèn)真聽老師講課！”

“xx！站起來讀一會兒！”

誠意到了，不用多言，自習(xí)課有人說話時，你輕輕推一他一下也許他就意識到了自己的錯誤。

你值得更好，七班也值得更好！

我不是學(xué)霸，但我?guī)С隽艘粋€學(xué)霸云集的班級。

我不是英雄，但我和英雄并肩作戰(zhàn)！

今天，依然祝福你，祝你對自己更滿意！