今天沒有去過(guò)級(jí)，但是仍然作為學(xué)習(xí)者參加了練級(jí)活動(dòng)。
在學(xué)習(xí)過(guò)程，有一位拆書家的語(yǔ)速非?？?，而且沒有停頓，讓人幾乎抓不住重點(diǎn)?？吹剿谋憩F(xiàn)，我不禁自問：我的語(yǔ)速是不是也很快呢？
我回顧了今天做自我介紹的過(guò)程，發(fā)現(xiàn)自己的語(yǔ)速也挺快。
于是，我決定用“8大問”這個(gè)“大殺器”來(lái)解決一下我語(yǔ)速過(guò)快的問題。
1.前：
（1）為什么這個(gè)問題對(duì)我很重要？
a.語(yǔ)速太快會(huì)讓人無(wú)法理解清楚我想要表達(dá)的意思
b.語(yǔ)速太快顯示出我的自信心不足，我不想給人這種感覺
（2）是怎么出現(xiàn)這個(gè)問題的？
a.自己確實(shí)自信心不足，害怕別人對(duì)自己講的東西不感興趣，害怕自己在浪費(fèi)別人時(shí)間
b.自己當(dāng)時(shí)沒有想清楚要說(shuō)什么
c.沒有采取一個(gè)合適的結(jié)構(gòu)進(jìn)行表達(dá)
d.表達(dá)中有較多綴語(yǔ)
2.因：
（1）我都有哪些固有觀念？默認(rèn)正確的觀念？
a.語(yǔ)速太快會(huì)讓人無(wú)法理解正確
b.語(yǔ)速太快代表“心里慌得一批”，表現(xiàn)得不夠自信
c.語(yǔ)速太快代表講者當(dāng)下的情緒急躁
d.語(yǔ)速太快，會(huì)讓人感覺“缺乏權(quán)威感”
（2）怎么驗(yàn)證或者排除這些假設(shè)？
a.語(yǔ)速快慢是影響聽眾的因素之一，不是全部。如果能結(jié)合抑揚(yáng)頓挫的語(yǔ)調(diào)、肢體語(yǔ)言、道具，也可以增強(qiáng)聽眾的理解力。比如，奇葩說(shuō)“馬薇薇”，語(yǔ)速很快，攻擊性很強(qiáng)，直戳痛點(diǎn)。
b.語(yǔ)速太快不一定是不夠自信，也可能是講者知識(shí)豐富，急于向大家分享。
c.有些人是不自覺得出現(xiàn)語(yǔ)速太快，形成了習(xí)慣。
d.語(yǔ)速放慢確實(shí)能帶給人“權(quán)威感”，但是最終是否權(quán)威，取決于講的內(nèi)容和講者本人是否權(quán)威。
（3）還有其他人能給出我更多的意見嗎？
a.學(xué)習(xí)演講
b.刻意練習(xí)放慢語(yǔ)速
c.每次講話前停頓3秒
e.多觀察別人說(shuō)話，找說(shuō)得不錯(cuò)的人進(jìn)行模仿。
3.后：
（1）若這個(gè)問題解決了，最好的結(jié)果是怎樣？
我的語(yǔ)速變慢了。
（2）那是我期待的嗎？
不一定。
4.果：如果什么都不做，會(huì)發(fā)生什么？
不知道。
5.適：有沒有人會(huì)不同意我對(duì)原因的假設(shè)？有沒有不符合假設(shè)的實(shí)例？
有的。其實(shí)上面都舉了反例。
6.用：
（1）要解決這個(gè)問題，需要具備哪些條件？
a.需要我有時(shí)間和錢去學(xué)習(xí)演講
b.需要我有自信力
c.需要我的內(nèi)心“穩(wěn)如老狗”
d.需要我有時(shí)間和意識(shí)練習(xí)說(shuō)話放慢語(yǔ)速
（2）這件事可以用其他什么方式來(lái)完成？
不清楚。
7.邊
（1）有沒有可供借鑒的情況？
可能有，具體不太清楚。
（2）其他領(lǐng)域的人如何解決此類問題？
不清楚。
8.界：不同意見或類似問題，和我的思路的真正區(qū)別是什么？交界是什么？
不清楚。
問題重述：
我真正的問題是：我如何增強(qiáng)自信心，獲得安全感，在表達(dá)時(shí)能放心大膽的分享自己真正的所想所說(shuō)？
A2規(guī)劃應(yīng)用：
1.事先跟在場(chǎng)的人員進(jìn)行友好互動(dòng)，獲得親近感，由此建立一定的安全感。
2.在表達(dá)時(shí)，尋找一個(gè)看起來(lái)比較親切的臉龐，或者是一個(gè)熟人，跟她進(jìn)行眼神交流，建立安全感。
3.在講話前，告訴自己：大家都愿意聽我講話，我會(huì)得到我應(yīng)有的尊重。
4.在講話后，給自己鼓勵(lì)：今天也勇敢表達(dá)了自己的觀點(diǎn)呢！
