一大早熱量爆個表

紅豆酸奶 火龍果 蛋糕 麥片*2

圖片發(fā)自簡書App

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我真的是要撐死了

中午 西紅柿*1 全家大杯拿鐵 獼猴桃*1 麥片*2

晚 酸奶100g 麥片*2 橘子一個

運動

跑步一小時 馬甲線養(yǎng)成 啞鈴手臂塑形 瘦腿訓練

仔細想想，為什么我要暴食，可以用《自控力》里面的一句話來解釋吧，"如果你自控的唯一動力就是成為一個足夠好的人，那么每當你自我感覺良好的時候，你就會放棄自控"

我之所以去放縱自己去吃，是因為我覺得108不錯了，是因為我看到了鏡子中的自己已經(jīng)可以了，但是這些遠遠還沒達到我的目標，所以我還要記得，接受自己的欲望，同時明白接受自己不是放縱，然后不斷的與自我和解，這或許才是自控力的本來面目。做一個真正認識自己，真正關(guān)心自己的人。

認清自己，做一個真正超級自律的人。

既然忍了就堅持到成功為止！明天加油！