當(dāng)今快節(jié)奏的社會進(jìn)程中，外在的信息不斷涌入我們的世界，造成許多人憂慮、恐懼的心態(tài)
可是，你有想過嗎？你當(dāng)下做的事情有什么意義，能夠帶給你什么？為什么活著？
了解了這些，才能更好明白人生不僅需要努力奮斗，還要體驗人生的幸福感
首先拋出一個疑問，為什么你總是在學(xué)習(xí)、工作中無精打采，人際交往當(dāng)中冷漠相對？而為什么總是有人在事業(yè)上能夠全神貫注地投入，與世界保持樂觀心態(tài)？
為什么會造成這些人與人之間的差異呢？這就要先了解每個人在投入的狀態(tài)。簡單而言，也就是我們心中是否有強烈的動力去實現(xiàn)這件事。這講的，就是我們心目中的驅(qū)動力，發(fā)自內(nèi)心的源動力越強，實現(xiàn)事情的幾率就越大。
馬云就是在這樣一步步中走過來的，創(chuàng)立阿里巴巴商業(yè)帝國。馬云能成功，就是源自堅守內(nèi)心的信念，成為阿里巴巴的信念“讓世界沒有難做的生意”，主導(dǎo)自己的人生、學(xué)習(xí)并創(chuàng)造新事物，通過自己以及我們的世界做得更好的內(nèi)在需求。
主動積極的投入，本身就是幸福的體現(xiàn)，進(jìn)入到這種認(rèn)真狀態(tài)，有人稱之為“心流”，就是人們在專注進(jìn)行某行為時所表現(xiàn)的心理狀態(tài)。表現(xiàn)出來的專注投入的，甚至是“忘我”的狀態(tài)。
舉一個簡單例子，歷史上中國創(chuàng)造出“兩彈一星”的元勛們，很多科學(xué)家都是在日夜奮戰(zhàn)在一線上，爭取快一點搞到“原子彈”和“氫彈“，鄧稼先就是這樣一個模范，凌晨時基地的工作人員在檢查原子彈的時候，檢查出問題，鄧稼先毫不猶豫奔赴基地修復(fù)漏洞。
《心流：最優(yōu)體驗心理學(xué)》本書作者米哈里·契克森米哈賴，是著名心理學(xué)家，積極心理學(xué)奠基人之一，心流理論提出者。將理論實在付諸在自己的行動中，展現(xiàn)出積極、樂觀的心態(tài)，最終改變?nèi)松\。
一.心流體驗怎么回事
在現(xiàn)代社會中，隨著時代的進(jìn)步，中國經(jīng)濟(jì)的騰飛和科技的日新月異，改變了我們的生活方式，同樣也使得人們的心態(tài)開始浮躁起來！越來越多的人熬夜打游戲、刷劇、看小說動漫、無心放在學(xué)習(xí)與工作上，導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生與日益增長的躁氣。日子過得很爽，但實際確是苦不堪言的。
“人們感到痛苦的不是他們用笑聲代替了思考，而是他們不知道為什么笑以及不再思考?！?《娛樂至死》結(jié)尾
1.要想提升人生幸福感，就要成為掌控心靈的主人。
幸福要靠個人的修持，事先充分準(zhǔn)備、刻意培養(yǎng)與維護(hù)。只有學(xué)會掌控心靈的人，才能決定自己的生活品質(zhì)；具備了這種能力，也就相當(dāng)于接近幸福的境界了。
但是,
幸福不是存心就能夠找到的，
它需要你全身心的投入，將自己埋頭工作在一項偉大的事業(yè)中來，自己可以忘乎所以進(jìn)行挖掘、深究。
正如所說，哲學(xué)家密爾說：“自問是否幸福，幸福的感覺就蕩然無存了?！?/p>
其實想給你建議，真正的幸福體驗，就是在當(dāng)下。
最優(yōu)體驗，進(jìn)入高能狀態(tài)
介紹心流之前，先來了解一下一個概念（“精神熵”），精神熵是指，因接受過多的垃圾信息，而導(dǎo)致的精神混亂。精神熵越高，精神越渙散。
也就是說，精神熵越高，心中所包含的負(fù)面能量就越多，情緒很容易失控，同時會產(chǎn)生疾病。而心流，就是與精神熵對之的體驗結(jié)果：專注投入一件事情，可以廢寢忘食地進(jìn)行的事情，心中涌出喜悅感。就是達(dá)到“忘我”的狀態(tài)！
于自己而言，就像觸電一般。沒有帶來任何痛苦，卻能夠越來越激動的進(jìn)行下去。
說到這里，不禁想到以前玩《王者榮耀》時，也是這種情形，可以不斷地玩下去，其中很關(guān)鍵它賦予你特別的使命感，同時游戲中的目標(biāo)與反饋機(jī)制很明顯，能夠有效刺激玩家不斷玩下去。
優(yōu)秀的人經(jīng)常體驗到心流的狀態(tài)，可以幫助他們更快達(dá)成目標(biāo)。
比如：英國的物理學(xué)家-牛頓，牛頓研究學(xué)問非常專心。有一次，朋友請客，席間，他想起家中有瓶好酒，于是叮囑朋友稍等，自己回家取酒。這位朋友左等右等，就是不見牛頓回來，只好去看個究竟。原來牛頓在回家的路上，想起一項實驗的做法，到家后，就一頭栽進(jìn)實驗室，做起實驗，把取酒招待朋友的事忘的一乾二凈。
牛頓忘乎所以投入到實驗工作中，就是源自他深深熱愛他追求的事業(yè)，有著明確的目標(biāo)與強大內(nèi)心動力。完全沉浸在心流中工作，極致做事！
進(jìn)入心流，專注在熱愛的事情上用盡力氣達(dá)成的狀態(tài)。也許你也有這樣的時候，當(dāng)你在進(jìn)行挑戰(zhàn)性工作時候，非常
當(dāng)心流狀態(tài)時，人會變得空前的自在，可以將心中的混沌的信念、欲望徹底隔離，心靈更加清澈，以此能夠向上突破獲得更大成就。
二.心流的構(gòu)成要素?????
當(dāng)我們多次感受心流的狀態(tài)的時候，心會更沉靜、思維、能力會更有活力。在《心流》書中，進(jìn)入心流有三個特征，具備三種特征，就會感受到人生的幸福感。
1.專注的投入
對很多優(yōu)秀的人來說，專注心無旁騖做著一件熱愛的事情，就是無比快樂與享受。不僅是這件事情帶給他們的榮譽感，更多的是他們自身感受到寧靜喜樂。
馬云曾說，世界是不公平的，你出生在農(nóng)村，蓋茨的孩子出生在蓋茨家里，但有一點是公平的，比爾蓋茨一天24小時，你一天也是24小時。
可是，你的24小時花在哪了呢？
專注在玩游戲和刷劇，帶來的就是通關(guān)與上升階段，但是離開手機(jī)就大夢初醒，空虛感馬上填滿心田；專注在每天的英語的學(xué)習(xí)、閱讀高能量書籍，帶來就是心性的提升，思維活躍。
為什么精英(優(yōu)秀的人）能夠做到管理好生活與工作？享受幸福的狀態(tài)。
簡單舉例，著名的科學(xué)家愛因斯坦就是這樣一個人，在1933年，美國加州發(fā)生大地震的時候，愛因斯坦正在研究地震理論，他的注意力很集中，達(dá)到“忘我”的狀態(tài)，幾乎沒意識到地震的發(fā)生，直到有幾名大學(xué)生喊他，他這才意識到地震，連忙跑出大樓。
優(yōu)秀的人專注工作時候，能夠屏蔽掉周圍的垃圾信息，僅保留對事情有益提升的，并全神貫注于此。
你為什么做不到？
做不到，并不是真的無法做到，而是被外在的垃圾信息耗盡了精力，同時沉醉在無意義的事情上。
在生活當(dāng)中，我們隨時面對很多事情，有可能上一秒鐘還在認(rèn)真閱讀書籍，下一秒就在玩游戲、喝水等分心事情。要做到專注投入并不容易，它需要你有自律能力，掌控自己的念頭，在工作時候屏蔽掉垃圾信息。
2.明確的目標(biāo)和即時的反饋。
借用《游戲改變世界》作者的話，目標(biāo)與反饋能夠更快速進(jìn)入心流。
a.明確的目標(biāo)和可操作性的步驟提高人們?nèi)粘Ｉ钯|(zhì)量最快速的方法，就是“賦予人們具體的目標(biāo)，一件可以去做又能保有期待的事情”。一旦明確的目標(biāo)和特定的任務(wù)聯(lián)系起來，我們就有了目的感，有了十足的沖勁。
b.即時而生動的情緒獎勵動機(jī)和合理的進(jìn)度是滿意工作的初始點。但要真正滿意，還必須能夠明確地完成自己的工作。為了以滿意的方式完成工作，我們又需要盡可能直接、立刻、生動地看到自己努力的結(jié)果。可見的結(jié)果令人滿意，是因為它們正面反映了我們的能力。
????????????????????????????????????????????????????????? 《游戲改變世界》：實時反饋，游戲化的激勵機(jī)制
我們能夠一直在游戲中玩下去，就是有著確定的目標(biāo)與即時的反饋，它能夠讓你在成功通關(guān)更上一層樓，遺憾失敗也會有越挫越勇的動力。
可是，游戲有著目標(biāo)與反饋使人達(dá)到沉迷的負(fù)面效果。但是在生活中，獲得明顯的反饋效果，是需要前期耕耘半年、甚至2-3年才會有收獲。
樂趣仿佛是無聊與焦慮中間的藩籬，在此，挑戰(zhàn)與行動能力恰好平衡。
得這些成就盡管要花費很多心思，但是成功的喜悅就是最好的反饋。成長的路上，需要時間的積累、沉淀，腳踏實地地走好。（羅馬不是一天建成的?。?/p>
舉例：
3.進(jìn)入“忘我”狀態(tài)
心流的最優(yōu)體驗：知行合一
最優(yōu)體驗最普遍、最清晰的特質(zhì)就會在此時顯現(xiàn)：當(dāng)事人全神貫注，一切動作都不假思索，幾乎完全自動自發(fā)；他們的知覺甚至泯滅，人與行動完全合一。
簡單舉例：一位舞者，在描述自己精彩的演出時表示：“當(dāng)時注意力完全集中，心中沒有任何雜念，什么也不想；只是專心做一件事，全部活力暢流無阻，你會覺得輕松、自在而精力旺盛?！?/i>
這是什么感受，猶如身體中自在的感覺，成為自己內(nèi)心深處的溝通。
總結(jié)：正因為全神貫注在事情上，心無旁騖，達(dá)到能量層級中“平和”之狀態(tài)，頭腦沉默，用心感受身體。心流不僅時間集中于一點，更值得注意的是，能進(jìn)入知覺的資訊也受到嚴(yán)格管制，平時自由出入腦海的惱人念頭都暫時遭到封鎖。
三.如何在日常生活中享受心流的狀態(tài)
作者提到，為什么游戲能帶來樂趣，而我們?nèi)粘Ｋ龅氖隆绻ぷ骰蜃诩依锇l(fā)呆，卻令人覺得無聊呢？
為什么有人即使在納粹集中營也能滿心喜樂，有人到度假勝地旅游卻感到單調(diào)乏味呢？
解決這些問題，就能夠更好理解了解提升自身體驗、改善生活品質(zhì)的方法。
人人都想獲得幸福的法門，可是不小心卻走向痛苦的道路上。
首先，心流沒有門檻，這種心法對任何人都有效果，無論是街上打掃的清潔工、寫字樓的白領(lǐng)、極限運動者，都有機(jī)會可以享受心流。
能夠體驗心流，提升幸福感，需要做到三點內(nèi)容：
1.重復(fù)性練習(xí)（刻意練習(xí)）
有這一個理論，也是達(dá)到心流狀態(tài)的樣子。通過重復(fù)性的刻意練習(xí)，將一個普通人成為一門領(lǐng)域的大師：
“一萬小時定律”
人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力。只要經(jīng)過1萬小時的訓(xùn)練，任何人都能從平凡變成超凡。?????????????????????????????????????????? 《異類》
經(jīng)過針對性的訓(xùn)練與提升，調(diào)整訓(xùn)練的策略，使得重復(fù)的練習(xí)效果達(dá)到最大，能夠帶來最好的成長。
本書每次提到最優(yōu)體驗，都以作曲、攀巖、舞蹈、航海、下棋等活動為例。這些活動傳導(dǎo)心流的效果特別好，它們的構(gòu)造特殊，有助于參加者與觀眾進(jìn)入極為愉悅的心理狀態(tài)。
簡單舉例：大家最熟知的明星演員，戲內(nèi)與戲外都是一種風(fēng)格面對身邊的人，就是因為在拍戲的時候，為了融入角色，將自己身上的性格全部抹掉，完全模仿戲中角色性格（摧毀人設(shè)與構(gòu)架人設(shè)）。
不僅是學(xué)習(xí)社會上依性別定型的成人角色——這么做也延伸了日常體驗的極限，使他們暫時變得不一樣，而且更為有力。
這種活動帶來一種發(fā)現(xiàn)，一種創(chuàng)造感、把當(dāng)事人帶入新的現(xiàn)實。簡單地說，它把自我變得更復(fù)雜，自我因而成長。
這就是心流活動的關(guān)鍵。
2.自得其樂的性格
用書中話語說，他們能在一般人無法忍受的情況中找到樂趣。
1.密切關(guān)注環(huán)境中的細(xì)節(jié)，并從中發(fā)掘可以跟他們有限的能力搭配的行動機(jī)會；
2.然后制訂出一個現(xiàn)實狀況所能容許的目標(biāo)，通過所得到的回饋，密切注意一切進(jìn)展。
3.只要一實現(xiàn)目標(biāo)，他們就提高賭注，為自己部署更復(fù)雜的挑戰(zhàn)。
簡單來說，就是傾盡自身的能力與資源，盡一切可能達(dá)成目標(biāo)。在這過程中，他們能夠忍受常人無法忍受的痛苦，并找到快樂。
細(xì)細(xì)一想，這不就是大佬們喜歡干的事情嗎？盡管面對事情的態(tài)度嗎？盡管去做，而且就是在目標(biāo)中找樂趣，找到價值意義所在。
3.豁達(dá)樂觀的價值觀
講一個故事，這個故事的主角是孟晚舟女士，屢次登上熱搜榜。大家都明白，加拿大警方扣押孟晚舟女士長達(dá)一年半多的時間。此事表現(xiàn)美國喪失人權(quán)、挑戰(zhàn)原則的無恥。
可是，這些關(guān)我們什么事？
事情是這樣的，當(dāng)孟女士被加拿大警方軟禁后，媒體采訪孟女士的父親、華為創(chuàng)始人任正非的時候，談及孟晩舟一事時，說出孟晚舟在軟禁期間的生活。每天工作很忙，堅持閱讀學(xué)習(xí)。
這才是我們要學(xué)習(xí)的地方，在越是在困境中，更要豁達(dá)樂觀活下去。
擁有豁達(dá)樂觀的人生觀與失落絕望的心態(tài)，人生完全不同。
正如尼采所說，“知道為什么而活的人，便能生存?！坝袩o意義，竟成了生與死的區(qū)別。
在書中，談及到“意義”一詞，思考，活著有為了什么“意義”呢
作者講到，“意義”一詞反映一種假設(shè)，即事件之間基于一個最終目標(biāo)而互有關(guān)聯(lián)，它們有一種現(xiàn)成的秩序和聯(lián)系。盡管它不是隨機(jī)發(fā)生的。
但創(chuàng)造意義是將行動整合成心流體驗，建立內(nèi)心的發(fā)展秩序，肯定人生意義的人，通常有一個富有挑戰(zhàn)、足夠凝聚他們?nèi)烤Φ哪繕?biāo)，人生意義就建立在目標(biāo)上。
智者將這一過程稱之為“找到方向”
你找到你的“方向”了嗎？
書中以“拿破侖”與“特蕾莎修女”舉例，拿破侖和特蕾莎修女的內(nèi)心方向感均屬于相同的層次，都可視為最優(yōu)體驗。
可是兩者最大的區(qū)別：即是這兩種賦予人生意義的方式，各有什么樣的后果？我們的結(jié)論可能是：拿破侖使不計其數(shù)的生命陷入混沌，特蕾莎修女卻緩和了許多人的精神熵。
人生的意義就在于“尋求意義”：不論它的本質(zhì)，不論它來自何處，只要找到一個統(tǒng)一的大方向，人生就會有意義。
當(dāng)你明白你肩負(fù)的責(zé)任，意義就不會缺失，人生就不會迷茫。
了解完心流的理論，如果在當(dāng)下設(shè)定下自己的小目標(biāo)，接著逐步上升，假以時日，你投入于熱愛追求的事情，恐懼、憂郁、擔(dān)心等負(fù)面情緒都會消散。獲得體驗自由、清凈的心流狀態(tài)。
收獲到的，絕不僅是物質(zhì)的財富，還有可貴的心靈覺醒！
曾經(jīng)的我，閱讀此書后，更加關(guān)注內(nèi)在的發(fā)展，原來世界真的是由你的心發(fā)展而來的?！靶南胧鲁伞?。所以我經(jīng)常會通過冥想、強度的運動來內(nèi)觀自己。得到了內(nèi)心平靜的感受，真是妙不可言！
這成長的力量，與你共勉。
愿中國青年都擺脫冷氣，只是向上走，不必聽自暴自棄者流的話。能做事的做事，能發(fā)聲的發(fā)聲。有一分熱，發(fā)一分光。就令螢火一般，也可以在黑暗里發(fā)一點光，不必等候炬火。
——魯迅
