1、 不帶手機(jī)上床；不要賴床。
到點(diǎn)馬上睡，聽到鬧鈴就起床，說(shuō)睡就睡說(shuō)起就起是很多好習(xí)慣的開始，也是最簡(jiǎn)單又最牛逼的自律之一。
2、 中餐七八分飽，晚餐六七分飽。
這不僅是保持身材的問題，更重要的是可以維持血液中的糖分濃度，糖分高的話人會(huì)眩暈犯困，影響工作生活質(zhì)量。
3、 25歲起控制每日碳水化合物攝入量。
不然變老啊！長(zhǎng)痘??！皮膚暗沉松弛張皺紋?。。?/p>
4、 多吃蔬果多喝水
同時(shí)注意蔬果選擇，順應(yīng)時(shí)節(jié)來(lái)吃最好，高飽腹低GI的更有利于維持身材。不喜歡喝白開水也可以放大麥茶包、水果茶包之類的茶包。早起喝水，清腸解毒，多喝水還能緩解疲憊感。
5、 走路時(shí)堅(jiān)持收腹。
親測(cè)瘦肚子有效！關(guān)鍵是要堅(jiān)持，長(zhǎng)期堅(jiān)持一定有結(jié)果。
6、 女生堅(jiān)持做凱格爾運(yùn)動(dòng)。
簡(jiǎn)單地說(shuō)是一種可以隨時(shí)做且可以預(yù)防女性子宮脫垂等問題的運(yùn)動(dòng)。剩下的功效請(qǐng)大家自行百度“凱格爾”。
7、 不蓄胡的男生請(qǐng)勤刮胡子，男女都勤洗澡洗頭。
個(gè)人衛(wèi)生真的太太太重要了。邋遢非常影響別人對(duì)你的印象。
8、 記賬。
不記賬根本不知道自己花了多少錢，特別是沒有月花銷限制的大學(xué)生和初入職場(chǎng)的上班族；堅(jiān)持記賬意味著你能從過往花費(fèi)里總結(jié)出自己的消費(fèi)習(xí)慣，從而更好地規(guī)劃未來(lái)花銷。理財(cái)?shù)暮诵氖恰伴_源節(jié)流”，記賬其實(shí)是節(jié)流的第一步。
9、 女生定期做發(fā)膜，保養(yǎng)頭發(fā)。
有句話叫男人看鞋子，女人看頭發(fā)；這句話雖然不盡然對(duì)，但是女生有柔順的頭發(fā)確實(shí)是很大的加分項(xiàng)。如果平時(shí)忙不能每次洗頭都做發(fā)膜的話，可以試試每次洗完頭用精油，每周再做一次發(fā)膜，長(zhǎng)期堅(jiān)持頭發(fā)會(huì)變好很多。
10、 堅(jiān)持知識(shí)輸出。
不能輸出的知識(shí)都不算你真正掌握的知識(shí)。把每天學(xué)的課程、看的書本內(nèi)容甚至經(jīng)歷的事情、收獲的感悟都試著輸出出來(lái)，不管是寫文章還是說(shuō)給別人聽，都可以讓自己對(duì)知識(shí)有更深層次的理解。
11、 多做運(yùn)動(dòng)多看書。
不想工作or學(xué)習(xí)的時(shí)候不要玩兒手機(jī)刷朋友圈了，看看閑書做做運(yùn)動(dòng)吧，滿足感會(huì)強(qiáng)非常非常非常多。
12、 學(xué)習(xí)穿搭，提升衣品。
人靠衣裝馬靠鞍，顏值再高也需要衣品來(lái)襯。不論男生女生，學(xué)會(huì)春夏秋冬的基礎(chǔ)搭配都是必需，然后進(jìn)階到了解不同場(chǎng)合的不同穿搭、探索適合自己氣質(zhì)的穿衣風(fēng)格，才能更好地打造自己的形象。
13、 每日/每周留固定空閑時(shí)間給自己，進(jìn)行完全不功利的興趣學(xué)習(xí)。
人再忙什么也能擠出時(shí)間來(lái)給完全給自己，功利的學(xué)習(xí)是為了生活，不功利的學(xué)習(xí)是為了自己；如果只忙碌于生活的焦慮而不重視內(nèi)心的需求的話，我們的精神世界就很容易出問題。
14、 關(guān)注時(shí)事熱點(diǎn)，形成自己的思維模式。
關(guān)注時(shí)事熱點(diǎn)是因?yàn)檫@些事情說(shuō)不定就會(huì)在未來(lái)某天切實(shí)影響到自己，先做準(zhǔn)備一定是好事；但千萬(wàn)不要被評(píng)論區(qū)帶著走，堅(jiān)持自己比隨波逐流有意義得多。
15、 堅(jiān)持專業(yè)技能提升，核心競(jìng)爭(zhēng)力才是硬通貨。
不管是在校還是工作，持續(xù)讓自己變得越來(lái)越好才是在社會(huì)上足以生存的保證。在舒適區(qū)享樂的后果就是溫水煮青蛙，你可以這么選擇，但請(qǐng)先確定自己愿意承擔(dān)這個(gè)后果。
16、 保持和家人的聯(lián)系，多打電話多關(guān)心。
能關(guān)心家人的時(shí)候一定一定要好好關(guān)心，心意到了彼此都會(huì)很幸福。家人永遠(yuǎn)是最愛你、最支持你的一群人，沒有之一。
17、 充分利用網(wǎng)絡(luò)資源，不吝嗇對(duì)自己的投資。
互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代想學(xué)知識(shí)太簡(jiǎn)單了，各大學(xué)習(xí)、咨詢、交流、音頻類app里都有大量的付費(fèi)課可以選擇。從里面選擇自己喜歡的或是對(duì)自己有幫助的課程進(jìn)行學(xué)習(xí)，慢慢堅(jiān)持下來(lái)就可以積攢起自己的知識(shí)財(cái)富。
18、 堅(jiān)持用樂觀的態(tài)度去看待事物。
這就是生活態(tài)度問題啦，遇事不急不躁注意方法，不要覺得自己遇到的是困難而認(rèn)為自己碰到的是挑戰(zhàn)，換個(gè)角度思考問題，生活就會(huì)美好很多。
19、 控制鹽的攝入量。
對(duì)于想減肥的同學(xué)，少鹽是少油后的第一步，因?yàn)辂}的攝入量太多必然會(huì)需要更多的水來(lái)保持體液的確定濃度，反映在外在上就是容易水腫。同時(shí)攝入太多鹽也對(duì)身體健康有害，雖然大多數(shù)朋友還不是老年人，我們也還是要注意高鈉攝入所帶來(lái)的高血壓風(fēng)險(xiǎn)。
20、 控制飲食、娛樂的放縱次數(shù)。
放縱不可怕，可怕的是你每天都放縱。想吃甜品想擼串想蹦迪都沒問題，規(guī)劃好去做就行，關(guān)鍵是要和自己約定好不能太頻繁。放縱成了習(xí)慣必然影響當(dāng)下積累與提升更影響未來(lái)健康與發(fā)展，這不僅僅是自律的問題。
21、 拉伸韌帶。
作為現(xiàn)代人，每天看電腦看手機(jī)開車的時(shí)間也都越來(lái)越長(zhǎng)，如果不注意肩頸拉伸的話頸椎病的發(fā)病率也會(huì)增加很多。所以，沒事就拉拉自己的筋吧，讓自己活得更舒展一點(diǎn)。拉筋也是緩解疲勞的一種方式。
22、 利用好碎片時(shí)間。
人與人之間的距離就是在碎品時(shí)間里拉開的。有意識(shí)地讓自己的時(shí)間充實(shí)起來(lái)，自己的提升才會(huì)慢慢積累起來(lái)。
