- 不同體質(zhì)沒有好壞之分，認識自己的身體，悅納自己。
- 單一體質(zhì)的人比較少，大部分是混合體質(zhì)
- 偏風體質(zhì)的人不用糾結(jié)于太瘦的問題，除非內(nèi)分泌紊亂否則很難改變體型，如果盲目增加飲食，可能會導致體內(nèi)淤積。
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冬季養(yǎng)生“收藏”為主，減少動靜來年春天狀態(tài)會更好（當然也要適當?shù)貏?，例如飯后適當走走可以促進血液循環(huán)，也可以金剛坐）
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- 冬季飲食（以北京為典型——氣候干冷，偏風）
- 涮羊肉：羊肉御寒，提升陽氣，同時放香菜、蔥、菜、蒜、蘿卜，促進發(fā)散和消化
- 烤羊肉：放孜然等香料，實現(xiàn)平衡，促進消化吸收
- 糖火燒、姜汁紅糖（牛奶）、冰糖葫蘆：在吃“只散不補”的食物，例如姜片、山楂、菊花茶時，適當加糖，補充營養(yǎng)
- 攝入果蔬：加入適當?shù)挠?、黑胡椒等調(diào)料
- 冬季加入香料，調(diào)節(jié)食物平衡
- 丁香/肉桂 燉肉
- 小茴香水：用鍋焙過之后泡水。有幫助生殖道清潔作用。
- 印度綠豆蔻奶茶： 紅茶+牛奶+綠豆蔻，偏Kappa體質(zhì)的的人可以多加點茶，少加點奶（也可以喝熱可可、咖啡加奶、也可以買直接調(diào)好的印度奶茶粉everest)
