C：總結(jié)模板，制作出2019年自己的總結(jié)模板

（1）選取要素：剛開始為了讓自己逐漸養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，先設(shè)定比較低的要求，準(zhǔn)備選取時(shí)間開銷記錄、睡眠狀況、飲食情況、成功日記和反思日記這五個(gè)模塊。

（2）在養(yǎng)成每日做時(shí)間開銷記錄的習(xí)慣后，再開始培養(yǎng)這個(gè)習(xí)慣。

（3）固定時(shí)間寫：每天晚上睡覺前或第二天清晨，開始根據(jù)模板在有道筆記中寫日志。

【總結(jié)模板】

（1）時(shí)間開銷記錄（一級目錄圖片）

（2）睡眠狀況（圖片）

（3）飲食情況（圖片）

（4）成功日記（你今天有成就感的小事哪些呢？至少三條）

001.

002.

003.

（5）反思日志（用“F2A2”反思法反思下今天發(fā)生的一件值得你反思的小事）

001.陳述事實(shí)

002.描述感受

003.錯(cuò)誤假設(shè)

004.下步行動(dòng)

強(qiáng)烈推薦：拆書幫山城分舵舵主、三級拆書家黃加一老師的新書《掌控自己》。

內(nèi)容以故事形式展現(xiàn)，并提供了許多具體的個(gè)人管理方法模型，內(nèi)容實(shí)用，讀起來不費(fèi)力，輕松愉快，并且看完后能直接運(yùn)用到我們的日常生活中，適合對個(gè)人管理系統(tǒng)感興趣的初學(xué)者。