最近常常能意識(shí)到生活里，無(wú)處不在一閃而過(guò)的比較和評(píng)判。當(dāng)然這些比較和評(píng)判，以前也是一直有的，但是以前并沒(méi)有意識(shí)到。之前我視之如呼吸一樣理所當(dāng)然。

我很困惑。不知道該如何去處理這些評(píng)判。我看到這些比較是下意識(shí)的反應(yīng)。是一瞬間發(fā)生的。是經(jīng)年累月的一貫?zāi)Ｊ?。?dāng)比較發(fā)生的同時(shí)，評(píng)判就生成了。

同時(shí)，我對(duì)“評(píng)判”這個(gè)詞本身有一個(gè)評(píng)判。認(rèn)為評(píng)判是不應(yīng)該的，不好的。我期待自己可以不做評(píng)判。同時(shí)我又期待著自己可以接納自己的這些評(píng)判。這些亂七八糟的念頭又暈又繞，充滿了矛盾和糾結(jié)。

然后有一個(gè)聲音說(shuō)：有問(wèn)題，問(wèn)太傻。

聽(tīng)到這句話我心中有一點(diǎn)沮喪。我完全不能對(duì)此抱有期待。我無(wú)法識(shí)別哪些是大腦的嘮叨，哪些又是太傻的回答?；蛟S是我太懶了，應(yīng)該多做一些練習(xí)，就比較容易識(shí)別到太傻的聲音了吧。與此同時(shí)，我又看到我給自己貼了一個(gè)懶的標(biāo)簽。噢，這又是一個(gè)評(píng)判。在它的對(duì)面有一個(gè)勤奮。分離真是無(wú)處不在！我沮喪的嘆了一口氣。然而嘆了這口氣之后，又意識(shí)到：好吧，對(duì)“分離"我也還有一個(gè)評(píng)判呢。是何時(shí)起，我開(kāi)始認(rèn)為分離是不好的呢？向前追溯，似乎是從知道分離這個(gè)詞的瞬間，我就把它劃分到了合一的對(duì)面。

各種念頭亂糟糟的，越來(lái)越迷糊了。想不清楚。漿糊一般。

為了清空大腦，我感受了一下自己的呼吸。我吸了一口氣，感受著空氣帶給我身體的感受，微涼的空氣充滿鼻腔，肋骨自然的被充滿氧氣的肺部撐的隆起，肩膀隨之微微聳立，然后一切靜止。肩部自然的松弛下來(lái)，氣體開(kāi)始慢慢的被呼出，肩膀連同整個(gè)身體也隨著更加放松直到氣體全部被呼出去，身體也完全放松…

時(shí)間仿佛消失了。那些白天閃現(xiàn)的各種比較和評(píng)判，仿佛也被凍結(jié)了。一切都停了下來(lái)。我看著那些比較和評(píng)判。在那里靜靜的，看著這些幾乎一閃而過(guò)，瞬間就會(huì)轉(zhuǎn)變成情緒的念頭?？粗髅魇菬o(wú)數(shù)個(gè)，此刻卻又覺(jué)得是一個(gè)的念頭，我意識(shí)到，此刻，當(dāng)我面對(duì)這個(gè)念頭的時(shí)候，當(dāng)我心中開(kāi)始一個(gè)比較的時(shí)候，當(dāng)我因比較而產(chǎn)生一個(gè)評(píng)判的時(shí)候，我面對(duì)的是一次選擇。

在差別中作出自己如何理解和面對(duì)差別的選擇。

我可以選擇看到好壞，丑美，優(yōu)差…

我也可以選擇看到，我們沒(méi)有什么區(qū)別。

我可以選擇比較，追求。

我也可以選擇接納，擁抱。

我可以選擇看到分離，我也可以選擇看到合一。

原來(lái)起心念動(dòng)的每個(gè)比較，每個(gè)評(píng)判，都是一個(gè)機(jī)會(huì)。

一個(gè)愛(ài)的機(jī)會(huì)。

一個(gè)選擇愛(ài)的方式的機(jī)會(huì)。

一個(gè)理解做出了的選擇的機(jī)會(huì)。

原來(lái)，每一天我都在作這些選擇，一個(gè)又一個(gè)，一次又一次。哪怕我從未意識(shí)到過(guò)它們的發(fā)生。

時(shí)間和經(jīng)歷，只是工具。我們終會(huì)做出選擇。