? 第一項：十項恩福

1、 深呼吸，深深呼吸3次，感謝氣息順暢通透的感覺。謝謝謝謝謝謝

2、感謝家琪與我插花班后再次遇到，一起學(xué)習(xí)水彩畫，一起靜下心來細(xì)細(xì)勾畫、涂描。謝謝謝謝謝謝

3、感謝魏晶老師，不但在書畫學(xué)習(xí)及練習(xí)上給我鼓勵，平時交流也讓我如沐春風(fēng)。謝謝謝謝謝謝

4、感謝每一件食物和每一滴水。感謝讓食物從種植、收獲、運輸、制作等等所有環(huán)節(jié)，最終可以讓我享用的人們。謝謝謝謝謝謝

5、感謝我一生中所獲得的所有金錢，它隨著流動的增加越來越豐足。謝謝謝謝謝謝

6、感謝我體內(nèi)各器官的精準(zhǔn)協(xié)作，讓我能做現(xiàn)在所做的一切。謝謝謝謝謝謝

7、感謝親愛的老公，買回兩盆＂大紅袍＂蕙蘭，潔白鏤空的花盆與絳紅黃蕊的花朵和綠油油的劍形葉子相得益彰，賞心悅目。謝謝 謝謝 謝謝

8、感謝親愛的女兒，假期生活與姥姥姥爺愉快相處，放松又自律。謝謝 謝謝 謝謝

9、謝謝你們，親愛的老爸老媽。依舊耳聰目明、依舊思維敏捷、依舊心動馬上行動、依舊舉動靈活、依舊愛心滿滿，依舊滿臉滿眼笑瞇瞇，看我耍寶耍賴。感謝你們盡最大努力，讓我在小時候享受到生活中的各種恩惠和便利。謝謝 謝謝 謝謝

10、感謝我的身體，讓一個獨一無二的＂我＂并不完美的完美呈現(xiàn)；感謝我的心靈，與我的身體越來越緊密的鏈接。感謝我的不甘、焦慮和恐懼，信心、勇氣和希望。感謝我愿意迎接、享受新體驗。謝謝 謝謝 謝謝

二、 魔力配方練習(xí)

? ? ? ? 感謝我吃下的每一口食物和喝的每一口水，我會給它們都灑上的魔法粉末，并說：＂謝謝＂。

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