第13課《輕而易舉的富足1-3冊&健康》（完整文字版）

彼尚安裘密心靈世界? 2015-11-12

點擊 彼尚靈性世界關注我喲 定期推送彼尚企業(yè)參會通知，老師分享，每日功課.. 加入我們，一起傳遞正能量吧！

彼尚讀功課：

溫馨提示：請在WiFi下觀賞本節(jié)目。

《輕而易舉的富足》第一冊：

第13天 第13課? 我敞開心靈，走向和平

今天，我敞開心靈，了悟到一生中的任何經歷總有另外一種看法。無論何時遇到一個不能帶給我和平的經歷，我便從不同的角度去看待。透過覺察到有可能用另一個角度看待這經歷，我締造了和平地解決問題的機會。今天，我敞開心靈，走向和平。

導讀文章：

《感恩地臣服》

《當下的興奮》

第十三天的功課：

找一個無家可歸的人，給他一些金錢。當你如此做時，留意你的評判。此批判是關于你的。

肯定語句：我向和平敞開我的生命。

謹記今天信守承諾。

《輕而易舉的富足》第二冊：

第13天 第43課? 我的頭腦完全和平

和平是我頭腦的原本狀態(tài)，沒有時間、地點和事物。每一個當下我都知道這個并感謝它。每當我遇到不和平的事，我會回憶和平是我的本性，是我的終極需要。除了和平其他都不是我要的。今天和每一天，我的頭腦完全處于和平中。

導讀文章：

《退離混亂》

《全然憶起》

今天功課：

遠離煩鬧，釋放他們；讓自己處在安靜的空間，感謝內在的和平。

肯定語句：

對于發(fā)生的每件事，只說：“它的發(fā)生，是來祝福我的?！?/p>

《輕而易舉的富足》第三冊：

第13天 第73課? 我愛和平

此刻我熱愛我的生命，因為它如此地和平，我真的很愛和平。當我回顧過去，想起我的頭腦與生命曾經處于混亂中，這讓我更加感恩現在和平的生活。當我選擇和平的思想，我也把頭腦帶到和平。很快地，我的人生跟隨著我的頭腦變得和平起來?，F在，我愛一切，因為我的頭腦和我的人生都完全地和平。

導讀文章：

《我們的牢籠》

《風眼》

今天功課：

今天我覺察到并只跟隨和平的思想。

肯定語句：

今天我掌管自己的人生。

第一冊導讀文章：

《感恩地臣服》

在我們離婚后，隨著時間的推移，嘉芙與我對于監(jiān)管兒子米高一事達成一個非常舒適的安排。一個星期五天，她晚上六時帶兒子到我家，讓米高與我共度晚上，然后我會在下一個清晨送兒子回她那里。這樣我們都可以享有與兒子在一起的重要時光。我真誠地感激能與米高一起的五個晚上，雖然嘉芙每天能與他一起，但我明了和敬重她是何等的珍惜與兒子一起的兩個晚上。

可是有一次，我希望帶米高去一個特別的宴會，但剛巧是兩晚的其中一晚。當我打電話問嘉芙這一晚可否讓兒子跟我時，一位十分憤怒的母親接我電話。她非常詳盡地說明為何我不應該騷擾她們在一起的寶貴時光。

依我平常的做法會耐心地解釋為什么這是一個特別的機會，并說服她。但是這次，在沒有嘗試仔細考慮用任何詞匯，我發(fā)現自己說：“你是對的，對不起，這不會再發(fā)生?！?/p>

我們說了再見并掛斷電話。我感到欣喜，因為發(fā)現自己沒有嘗試去控制。大約三分鐘后，電話響起，是嘉芙。她開始重新解釋，想讓我完全明白我的做法是如何的不恰當，到底為何我不應該這樣做。再一次，我道歉并謙恭地掛斷了電話。

電話又再度響起，還是嘉芙。這次她想讓我明白她并非刻意為難我。但需要完全弄清楚的是，我在任何情況下都不得阻礙她與米高一起的時間。我說我完全明白，并再次道歉。

我掛斷了電話，然后電話又再次響起。這次她問我是否真的那么想見兒子，就算會打擾他們在一起的時光。我相當真誠地告訴她，是我出錯，我非常對她不起，并且不會再次發(fā)生。

再過五分鐘，電話再次響起。她說：“約十分鐘后來接他…但你要知道他沒有時間沐浴?！蔽腋兄x她，并隨即接了米高。回程時，我再一次明了透過臣服和交出控制，我所渴望的是會毫不費力地提供給我。

《當下的興奮》

無論何時，當我是處于當下——真理和唯一的真相——我留意到這是非常寧靜。小我說這是非常沉悶，因為沒有什么發(fā)生，但其實這是真的非常令人興奮！當下是關于存在，當我處于當下時——沒有小我和我認為當下應該是怎么樣的觀感——我是處于一個充滿和平、喜悅和愛的地方。當我越過這里，去到真理所在，那兒就我真正渴望的地方。

第二冊導讀文章：

《退離混亂》

在一次冥想時，我問指導靈“為什么我不能感受到---甚至聽到---當我處在很深的混亂中時，你的臨在呢？是不是你非常不喜歡混亂，所以離開了我呢？”

在我還想說多一些的時候，它打斷我?！拔冶仨氂肋h尊重你的選擇?！彼f，“當你在混亂中，你已經選擇了不在和平。我不能打擊你為自己所選擇的?；靵y就象一張厚厚的被子，你自己蓋住了自己，所以你不能聽到我和其他指導靈的指引。我們不可以強迫你做任何打擊你愿望的事情?！?/p>

“怎樣，我才可以出離混亂，才可以聽到你的聲音和收到你的指引呢？”我問指導靈。

“只是簡單地遠離混亂?！彼卮穑霸诰裆虾腿怏w上，只是簡單地回來?！?/p>

“比如，”它說，“如果你坐在一張椅子上，出現了混亂的狀態(tài)，就起來，向后退一兩步。想像看到你的混亂仍舊坐在椅子上。如果你是躺著的，那么就站起來，往后退，想像看到你的混亂仍舊躺在剛才那里。如果你是站著的，正在和別人談話或者在做著一些事情的話，只是退后，離開你站的地方。想像看到混亂仍舊站在剛才那里，意識到你已經不在那個混亂的地方了。”

我的指導靈總結說：“一旦你遠離了混亂，就能感受到和平的圍繞。選擇不混亂，然后我才可以進入你的頭腦，給你你需要的答案和你尋找的光?！?/p>

自從那次之后，我經常這樣練習，一直很有用。我知道我可以選擇混亂或者和平---在小我中還是無條件的愛之中。

和我一樣，你也可以練習這個好方法，停止小我的游戲。就如覺察到光一樣，遠離混亂，你會永遠活在和平中。

《全然憶起》

一個早上，我在一次前所未有的，很深的，平靜的冥想中問被我的天使問道“你最大的欲望是什么？”

我沒有猶豫地回答：“我最大的愿望是記起所有，尤其是我和上天一起的源頭?！?/p>

“在這之前，”我的天使說，“你必須忘記和放下這個地球上所有的。”

我明白這個功課。忘記過去和未來，我看見自己站在當下，沒有任何背負。突然我發(fā)現自己有很深的鎮(zhèn)靜，這個寧靜的地方是出奇的和平和喜悅。在這個地方，我什么都不知道，那一刻我覺察到一切！我沒有在具體的哪里，然而我在任何地方！這是一種全知的感覺，我以前沒有體驗過。

我的天使指著一個方向讓我看。我看到有一些東西在移動。第一眼看上去就象一個光球，但當我再仔細看這個光球時，我認出那個是我自己！這個我是沒有消失的，但我知道那個也是BIJAN。我在這，我也同樣在那！

我喜歡移動，變化光球的感覺，我決定體驗更多---因此我把自己分開幾塊。我真的很喜歡這樣，因為我可以用很多種方式，不同層次地移動變化著---我繼續(xù)分解，再細分直到到處都是！突然我聽到天使說：“BIJAN，時間到了，該回家了?！?/p>

我不明白?！凹以谀睦?？”我問。

“家在和平中，你把它叫做合一的地方。”我的天使回答。我不是很明白他的意思?？吹竭@樣，我的天使說：“是很不容易讓你明白你自己就是一切的，所以，為了讓你體驗你的愿望，你需要和一切分離?！蔽议_始明白它說的，但我需要更清晰一些。

“讓我簡單地告訴你吧?！彼^續(xù)，“就象一條非洲淡水魚，為了安全，很多時候是把它的新生小魚放在嘴里。當小魚出來受驚時，為了受保護，會立即直接回到它們父母的嘴里?！?/p>

“BIJAN，”它說，“你就象這些小魚，你出來玩耍了很長時間，很累，筋疲力盡了。你希望回到你的源頭，但是你如此的迷茫，不知道回去的路。幸運地是，你深層的愿望是和你的源頭的愿望是一致的---快樂的合一，不論你是否覺察到你的愿望。然而，如果你沒有覺察到它，你會掙扎和拒絕帶你回去和平源頭的愛?！?/p>

我從冥想出來，意識到，為了喚起我是誰，宇宙所有存在的一切是怎樣服務我的。我是多么的希望回去我的源頭。

第三冊導讀文章：

《我們的牢籠》

每天觀看新聞報道那些混亂的事情，就好比看著很多美麗但困惑的靈魂認同自己為假我，身體被囚禁在狹小的籠牢里。他們讓自己相信自己沒有選擇，但其實打開籠牢的鑰匙就在自己的口袋里。而我們所需要做的，就是讓他們知道，自由與和平的鑰匙，就在他們身上。

假如他們把焦點從自己的問題與困難中移開，再好好地看清情況，他們很快就會發(fā)現，這些難題都是他們自己創(chuàng)造的，而且在同時他們也已經創(chuàng)造出答案?；\牢是跟打開門鎖的鑰匙一起被創(chuàng)造出來的，其實這也是你能進入到籠子里的唯一原因－－因為你持有鑰匙！

這個星球上的集體意識都是有關于怎樣讓每個人感覺到渺小與不值得，甚至絕大部分的電視廣告也都是要讓人感到自己不足，除非購買和使用了廣告中的產品。為了達到最高收視率，大部分的媒體都會盡量讓每個人同情那些選擇活在小籠子里、稱自己為受害者與不幸的人。由于這些媒體的渲染，大部分活在小龍牢里的人們就感到更加理直氣壯地繼續(xù)痛苦地活在他們的小籠子里，好讓其他人繼續(xù)為他們感到同情愧疚，他們甚至反對和指責那些想幫他們從籠牢里釋放出來的人。

我在說的是從一切籠牢中釋放的完全自由；我也非常意識到，直接從籠牢里走出來是有可能，但會讓人很不習慣的，因為我們已經在籠子里住了很久。因此，我們也可以適當地從小籠子轉到稍大一點的籠子，然后再大一點，再大一點，直至我們再次回到自己的真我，也就是活出完全自由與充滿力量的人生。

《風眼》

早上起來之后，我第一件事情就是進入到我的冥想金字塔，回到自己的中心，把自己變成這個星球上的風眼。處于內在的和平之中讓我感到如此穩(wěn)固與中定，一切紛擾都不能動搖這和平。當我完成冥想，離開冥想房間，甚至離開家，我留意到周圍有很多混亂、挑戰(zhàn)之類，如龍卷風一般在我身邊打轉。我把愛與光發(fā)送給它們，而自己則穩(wěn)固地留在風眼里。我知道，假如我走出去修理它們，或者以任何原因去跟隨它們，我都會陷入風圈中，失去美妙的內在和平。當我在風眼里時，我是和平與充滿力量的，可以幫助每一個人。但是如果我像大部分人們一般進入風圈里，我就會失去力量而變得無助。對于我來說，留在風眼里是對所有人有最高的好處。當我對自己感覺好，愛我自己，我就不需要再尋求他人的愛與認同。我只做對我和他人都是最高好處的事情。

輕而易舉的健康：

?

《今天我吃健康食物滋養(yǎng)身體》

新鮮的蔬菜含有維生素、礦物質和膳食纖維，令你保持健康狀態(tài)。你可以吃所有你喜愛的蔬菜，早晨、中午、晚上每一頓飯都可以吃。新鮮的水果對身體也很重要，它們含有身體所需的維生素、礦物質和膳食纖維。但要確保在一天較早的時間吃，不然，水果里的天然糖分會使你變胖。因為水果有時也會難消化，最好單獨吃。你可以養(yǎng)成習慣，把一點水果當成提高能量的小吃。

導讀文章：

《新鮮蔬菜和水果有多好？》

今天的功課：

一天較早時間吃兩次水果，最后兩頓飯包含蔬菜。

今天祝福所有你喝的和吃的。

肯定語句：

每一天我都感到能量在提升。

謹記今天，信守承諾。

導讀文章：

《新鮮蔬菜和水果有多好？》

新鮮的蔬菜和水果有多好？我在大學選修讀營養(yǎng)學時，其中一位教授是國內首屈一指的人類營養(yǎng)學專家。他告訴我們人類最初只吃水果；正因如此，我們的消化系統(tǒng)非常容易消化水果。

所以，最有效的排毒減肥餐都含有新鮮水果和果汁。因為水果只是簡單碳水化合物，很快被消化。在一天較早的時間吃水果非常重要，這樣我們有時間用它提升身體能量。

蔬菜在飲食中也是不可缺少的。選擇蔬菜時，在飲食中加入許多不同類別和顏色的蔬菜很重要。記住玉米和豌豆之類的蔬菜含有高分量的淀粉質，你應該只在白天吃。葉類蔬菜和沙拉可以在最后一餐吃。

黃瓜、燈籠椒和蘑菇是我在任何時候都喜愛的點心。牛油果含有大量不飽和脂肪，對身體非常好。不要讓我歷數西蘭花的好處----我有一大堆關于這個蔬菜之王的話呢！

有時，一棵生菜、一根黃瓜和四分之一的牛油果就是我的一餐。我將它們放進攪拌器里攪拌成蔬菜汁，這樣可以舒緩我的胃并幫助消化。

如果在每日餐單里加入兩份水果和兩份蔬菜，很快你戒覺得能量提升了。水果和蔬菜提供天然的維生素、礦物質和膳食纖維，比吃其他藥丸或營養(yǎng)補充劑更好。

(“份”是常用的營養(yǎng)學單位，一份的食物相當子一個撲克牌盒子的尺寸，即一般人手掌可以抓取的分量。)