? 如何打造自己的“護(hù)城河”呢？唯有自律，自律的三要素有：健身、閱讀、寫作。對(duì)于跑步大家都不陌生，跑步的好處太多了，比如：保持一個(gè)健康的身體；燃燒脂肪等。經(jīng)常跑步的人，看起來(lái)更年輕、更有力量，知名演員張鈞甯就是一個(gè)跑步達(dá)人，長(zhǎng)期堅(jiān)持的跑步，讓她在生活中充滿了干勁，一些想要健身卻無(wú)法長(zhǎng)期堅(jiān)持下去的人，是因?yàn)闆](méi)有看到長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)給身體帶來(lái)的益處，當(dāng)你看到自己因?yàn)榻∩矶錆M干勁時(shí)，就會(huì)越發(fā)的認(rèn)為長(zhǎng)期堅(jiān)持健身是一項(xiàng)正確的決定。

? 時(shí)間是最大的護(hù)城河，不斷地給身體正向的刺激，也一定會(huì)得到正向的反饋。如果在學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能時(shí)，每天你在頭腦中反復(fù)的推演該技能的用處，并且通過(guò)寫作的方式記錄，長(zhǎng)期堅(jiān)持地做下去，一定會(huì)讓你對(duì)技能有一個(gè)更深刻的認(rèn)識(shí)。

? 長(zhǎng)期堅(jiān)持閱讀，不光是看專業(yè)書籍，我認(rèn)為各種書籍都應(yīng)該去看，并且找到各個(gè)學(xué)科之間的內(nèi)在聯(lián)系，在自己已有技能的基礎(chǔ)上做橫向擴(kuò)展。

? 光顧著輸入沒(méi)有輸出是不夠的，只有在輸出的過(guò)程中，才能知道自己有哪些方面存有不足，輸出能讓我們對(duì)知識(shí)系統(tǒng)有一個(gè)更加清晰的認(rèn)識(shí)，曾經(jīng)有一位學(xué)生請(qǐng)教一位老師：“如何能快速地學(xué)會(huì)一項(xiàng)技能？”老師回答說(shuō)：“當(dāng)你能把別人教會(huì)時(shí)，這項(xiàng)技能就學(xué)會(huì)了。”所以在學(xué)習(xí)中，輸出的作用是大于輸入的。

? 長(zhǎng)期堅(jiān)持健身、閱讀以及寫作，你的人生一定會(huì)發(fā)生改變。