今天是我生命當(dāng)中獨一無二的僅有的一天，如果一切如我所愿，在未來我將還有21898天。

在一去不返的今天，我繼續(xù)思考體會兩天體驗課的啟發(fā)與收獲。

精神層面的提升很重要，生活中點點滴滴的實踐更重要。習(xí)性雖然頑固，但只要覺察到問題，每一次做不一樣的選擇，改變就開始了。

通過學(xué)習(xí)我領(lǐng)會到，親子關(guān)系是人際關(guān)系的基礎(chǔ)，愛的連接是核心，情感溝通是關(guān)鍵。

首先我要學(xué)會尊重自己的感受，不否定不壓抑，讓內(nèi)心的情感花園豐富多彩，讓情感河流充沛通暢。

面對愛人孩子，以及固執(zhí)的父母，更多地體會他們的感受，少評判，多包容，不期待，不強迫，不執(zhí)著。愛，就是接納，就是連接。

調(diào)整自己的心態(tài)，改變思維模式和行為慣性，傳遞愛的信息，從而影響別人。

比如陪孩子玩耍時，不再執(zhí)著于知識道理上的對錯，快樂的心情最重要，讓孩子更放松地體會玩耍的樂趣。一去不復(fù)的歲月中，有什么比開心更重要呢？

和愛人產(chǎn)生沖突爭吵時，不被情緒左右，包容接納，試著理解對方行為背后的信念，從精神上溝通連接，相信大愛初心的力量可以化解一切矛盾。

不再要求父母改變生活習(xí)慣，理解包容，更多陪伴，畢竟和父母相伴的日子少之又少，更要珍惜。

擴大覺知，面對所有人事物，想想如果是愛，會怎么做？

2016.10.4