腦科學(xué)家認(rèn)為，手指在大腦皮層的感覺和運(yùn)動機(jī)能中，占的比重最大，經(jīng)?；顒邮种竵泶碳ご竽X，可以提高閱讀速度，改善記憶力、思維能力。

對于練琴的寶貝來說，時常讓手指做做操，不僅能提高手指靈活性，也可以緩解疲勞。

今天巴巴揚(yáng)為大家分享一組簡單好用的手指操，鍛煉手部整體協(xié)調(diào)性，共10個動作，視頻+gif動圖，一看就會，建議收藏起來經(jīng)常練哦。

第 1 組

手心向內(nèi)，腕部上下活動

次數(shù)：5—10次

第 2 組

輕輕握拳，然后用力伸開手指，使其往后伸展

次數(shù)：10次

注意：本練習(xí)只可雙手同時進(jìn)行。

第 3 組

五指伸直，合理散開并略略伸展，接著各手指彎曲成90度

次數(shù)：5—10次

第 4 組

小指彎曲，盡可能地接近腕部，接觸手掌、然后指尖沿手掌磨擦而過，一直到手指根部

其余各指依次做此動作。

次數(shù)：5—10次

第 5 組

手指沿手掌通過，然后迅速張開

次數(shù)：5—10次

第 6 組

輪流使每個手指向側(cè)面張開，距離盡可能張大

注意：本練習(xí)可連續(xù)反復(fù)多次，但不得使手指過分疲勞。

第 7 組

各指靠攏，然后使第三和第四指分開

次數(shù)：5—10次

第 8 組

與上一個練習(xí)相同，只是使二、三和四、五指分開，讓三和四指并攏

次數(shù)：5—10次

第 9 組

逐個使各指在第二關(guān)節(jié)處彎曲成直角。如果注意力高度集中，第二關(guān)節(jié)可達(dá)到異常堅實(shí)的程度，第三關(guān)節(jié)則相反，十分松弛，假如用另一只手的手指擊它，它只是震抖幾下之后又歸復(fù)原處

次數(shù)：5—10次

第 10 組

輪流使各手指在第三關(guān)節(jié)上彎曲。要做到這一點(diǎn)不可能不使第二關(guān)節(jié)彎曲，甚至其余各指也都可能彎曲

次數(shù)：5—10次

注意：彎曲度不應(yīng)超過50度—60度，因?yàn)槌^這個角度就不可能把注意力集中在第三關(guān)節(jié)上。

巴巴揚(yáng)小編提示學(xué)琴的寶貝們，做完操后要更加認(rèn)真的練琴哦~

巴巴揚(yáng)共享鋼琴APP是寶貝們的學(xué)琴的好伙伴，家長的好幫手。在線老師帶來高效教學(xué)體驗(yàn)，為琴童化解學(xué)琴煩惱。

巴巴揚(yáng)共享鋼琴

沒有注冊過的寶爸寶媽們可以免費(fèi)領(lǐng)取一節(jié)線上1對1音樂教學(xué)或陪練體驗(yàn)課。

掃碼進(jìn)入小程序領(lǐng)取免費(fèi)課程